Kenapa perut bengkak - punca utama kembung dan pembentukan gas yang kuat

Kembung perut yang meningkat, disertai dengan ketidakselesaan dan peningkatan dalam jumlah perut, menandakan gangguan proses pencernaan dan kemungkinan keabnormalan organ perut. Hari ini kita akan membincangkan tentang sebab-sebab dan rawatan kecacatan perut, serta mengetahui cara mengatasi gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat.

Fisiologi atau patologi?

Pembentukan gas dalam usus terus berlaku, proses ini dianggap sebagai norma fisiologi bagi orang yang sihat. Jumlah gas usus yang dipancarkan setiap hari berkisar antara 700 ml hingga 1.5 liter. Gas terdiri daripada metana, nitrogen, hidrokarbon yang tidak menentu, dan karbon dioksida. Pembentukan mereka menyumbang kepada udara yang memasuki perut, jika dalam proses makan seseorang secara aktif bercakap. Tetapi sebahagian besar gas mengeluarkan bakteria yang menghuni usus, dalam proses mencerna dan membelah makanan masuk.

Selanjutnya, sebatian gas meninggalkan badan dalam bentuk belching dan sebahagiannya diserap ke dalam darah melalui saluran, tetapi bahagian utama dikeluarkan melalui rektum. Jika seseorang itu sihat dan proses pencernaan berlaku tanpa penyimpangan, pelepasan gas berlaku tanpa disedari, tanpa disertai dengan bau yang tidak menyenangkan dan bunyi ciri.

Tetapi apabila sistem pencernaan berleluasa, kembung, kembung, dan peningkatan pembentukan gas berlaku. Seseorang berasa tidak selesa, terkoyak, gemuruh dan berat di perut. Setelah makan, terdapat pelepasan gas yang jelas dengan bau yang tidak menyenangkan, kejang yang menyakitkan yang disebabkan oleh peregangan dinding usus berlaku, pengukuhan dengan rasa tidak enak, mual, najis sedih muncul. Tetapi ketidakselesaan biasanya berlalu dengan cepat selepas pergerakan usus. Mengapa perut membengkak, apa yang menyebabkan keadaan seperti itu? Mari buat yang tinggi.

Penyebab perut abdomen - mengapa abdomen sentiasa bengkak?

Adalah dipercayai bahawa kembung dan perut kembung yang meningkat boleh disebabkan oleh pelanggaran diet atau penyakit bersamaan sistem pencernaan. Selalunya, ia cukup untuk menyesuaikan diet supaya gejala yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan kembung perut hilang. Semua produk makanan, dari mana perut perut dan pembentukan gas meningkat, boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

  • produk yang mengandungi serat kasar. Ketumpatan yang meningkat menyebabkan penggunaan kacang-kacangan (kacang, kacang), kubis putih, bawang, tomato, epal, anggur, lada Bulgaria, lobak, lobak;
  • produk yang meningkatkan proses penapaian dan pembusukan dalam usus (pastri yang dibakar, roti rai);
  • makanan yang tinggi gluten (bijirin, sosej, sos);
  • produk tenusu yang menyebabkan kembung dengan kekurangan enzim pencernaan tertentu yang bertanggungjawab untuk pencernaan laktosa.

Di samping itu, ketidakselesaan dan kembung menyebabkan makanan dengan kandungan "karbohidrat cepat" (gula-gula, coklat), soda manis, bir, kvass. Gangguan makan difasilitasi oleh snacking "on the run", bercakap semasa makan, makan berlebihan, makan makanan yang berat, pedas atau berlemak.

Penyebab kembung dan pembentukan gas boleh menjadi tekanan kronik, kecacatan psiko-emosi, kerosakan saraf. Semua proses dalam badan dikawal oleh sistem saraf, dan pelanggaran terhadap fungsinya menjejaskan keadaan badan, menyebabkan kerosakan pada sistem pencernaan dan keadaan patologi lain.

Pada wanita, penyebab keadaan ini boleh menjadi sindrom pramenstruasi (PMS) atau kehamilan lewat, apabila janin meletakkan tekanan pada organ-organ dalaman dan mengganggu perut.

Kembung pagi, disebabkan oleh kesukaran kembung perut dalam kedudukan tertentu yang dimakan seseorang dalam mimpi, dianggap sebagai fenomena yang tidak berbahaya. Selepas kebangkitan, apabila badan kembali ke mod aktif, fenomena ini hilang.

Distensi abdomen

Penyakit saluran pencernaan, sebagai tambahan kepada kembung, disertai dengan beberapa gejala ciri: loya, muntah, najis yang mengganggu, sakit perut, dan rasa kepahitan di dalam mulut. Pakar mengenal pasti beberapa kumpulan penyakit yang menyebabkan pembentukan gas meningkat:

  • Keadaan patologi yang berkaitan dengan pencernaan yang merosot, kekurangan enzimatik, pengurangan pengeluaran asid hempedu dan stasis hempedu. Akibatnya, makanan yang kurang dicerna dan diserap, penapaian dan proses pereputan dipergiatkan di dalam usus, disertai dengan pembentukan gas yang dipertingkatkan.
  • Kembung mekanik. Ia berlaku dalam pelanggaran patensi usus yang disebabkan oleh proses tumor, perekatan atau stenosis (penyempitan dindingnya).
  • Kembung perut dinamik. Membangunkan melanggar fungsi motor usus. Keadaan sedemikian boleh dipicu oleh diet tidak sihat, gaya hidup yang tidak aktif, proses keradangan, jangkitan teruk dan mabuk badan.
  • Penyakit radang usus dan organ perut (hepatitis, sirosis, kolesistitis, pankreatitis, penyakit Crohn, sindrom usus besar, colitis pelbagai etiologi).
  • Penyebab ketidakselesaan yang kerap menjadi pelanggaran penyerapan gas ke dalam darah akibat bengkak dan keradangan dinding usus atau penyumbatan saluran darah dengan gumpalan darah.

Distension perut kekal, yang merupakan akibat daripada penyakit itu, tidak hilang selepas menyesuaikan pemakanan. Dari masa ke masa, kesihatan seseorang semakin bertambah, dan gejala-gejala lain muncul:

  1. sembelit kronik atau cirit-birit;
  2. sakit perut yang berbeza-beza intensiti;
  3. kekurangan selera makan;
  4. mual, muntah;
  5. belching, pedih ulu hati;
  6. rasa tidak menyenangkan di dalam mulut, plak pada lidah.

Sekiranya kembung disertai dengan cirit-birit, punca keadaan ini mungkin:

  • dysbacteriosis,
  • pencerobohan helminthic,
  • enterocolitis alahan,
  • jangkitan usus.

Gejala-gejala seperti itu adalah ciri sindrom usus besar atau kerosakan hati yang teruk (sirosis).

Kembung sebagai gejala

Sekiranya kecederaan abdomen dan pembentukan gas berlaku serentak dengan kesakitan, ini mungkin menjadi tanda patologi berikut:

  • penyakit ginekologi (keradangan pelengkap, myoma, endometriosis, kehamilan ektopik);
  • enterocolitis kronik;
  • Penyakit Crohn;
  • peritonitis (keradangan peritoneum);
  • obstruksi usus akut;
  • dyskinesia bilier;
  • penambahan pankreatitis, cholecystitis, penyakit batu empedu.

Jika kecederaan abdomen disertai oleh belching, muntah, sembelit, patologi yang disenaraikan di atas boleh menjadi punca masalah, atau pemburukan kolitis kronik, gastritis, halangan akut usus, cholelithiasis, kerosakan hati atau pankreas.

Penyakit sakit usus kecil berlaku di pusar, dan gas-gas yang terhasil melambangkan perut dari bahagian dalam. Gejala muncul selepas makan dan diiringi oleh perut gemuruh dan perut kembung.

Semasa pembengkakan enteritis, najis cecair muncul, makanan tidak boleh diserap, keadaan kulit dan rambut bertambah buruk, pesakit kehilangan berat badan. Terdapat kerengsaan yang jelas, perut membengkak dan menyakitkan, terdapat belching dengan rasa yang tidak menyenangkan. Proses keradangan dalam usus dan usus besar juga disertai oleh cirit-birit, kekejangan yang menyakitkan, peningkatan jumlah abdomen.

Apabila dyskinesia biliary terganggu motilitas usus, terdapat sembelit sembelit, gejala mabuk badan, kesunyian kulit, perut bengkak dan bisul, semasa buang air besar ada perasaan pengosongan yang tidak lengkap dari usus. Berlebihan, mengganggu diet, faktor tekanan boleh mencetuskan gejala yang tidak menyenangkan.

Dengan cholecystitis, hepatitis, sirosis, kekurangan pengeluaran hempedu dan pelanggaran aliran keluar dari pundi hempedu menjadi punca kembung. Makan makanan pedas, makanan berlemak menyebabkan gejala ciri (kembung, kembung, cirit-birit, sakit di hipokondrium kanan).
Tonton video selama 2 minit di mana doktor secara khusus bercakap tentang punca kembung dan bagaimana untuk merawat keadaan ini.

Apa yang perlu dilakukan apabila ada gejala membimbangkan dan ketidakselesaan yang mengiringi kembung?

Adalah perlu untuk mendapatkan nasihat daripada pakar (ahli terapi, ahli gastroenterologi), menjalani peperiksaan lengkap dan menentukan punca keadaan ini. Selepas itu, anda boleh memulakan rawatan, termasuk ubat-ubatan, penggunaan resipi rakyat, penyesuaian gaya hidup dan pemakanan.

Perut kembung perut - rawatan yang betul

Distensi abdomen, disertai dengan muntah, sakit perut akut, gas dan pengekalan nafas, pendarahan dari dubur, penurunan tekanan darah yang ketara atau kehilangan kesedaran menunjukkan keadaan yang disebut doktor sebagai "perut akut". Dalam kes ini, perlu segera menelefon ambulans untuk kemasukan pesakit di hospital, di mana, kemungkinan besar pesakit akan menjalani pembedahan.

  • Sorben. Ini adalah ubat-ubatan yang menyerap toksin dan bahan-bahan berbahaya, menghapuskan pembentukan gas yang meningkat dan kembung. Produk popular adalah karbon diaktifkan, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Ubat diambil mengikut arahan, karbon diaktifkan - pada kadar 1 tablet setiap 10 kg berat badan.
  • Dadah yang menghilangkan kembung (yang disebut defoamers). Dalam senarai ini adalah Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Bahan-bahan aktif ubat menghilangkan pembentukan gas yang meningkat, memudahkan penyerapan gas ke dalam darah dan penghapusan mereka dari rektum.
  • Rawatan herba dengan kesan carminative. Di farmasi, anda boleh membeli "panen Carminative", "Air Dill", berwarna buah adas dan jintan, yang mengurangkan pembentukan gas dalam usus.
  • Antispasmodics. Jika kembung disertai dengan kekejangan yang menyakitkan, anda boleh mengambil ubat antispasmodik (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Persediaan enzim (Pancreatin, Creon, Festal) akan membantu memperbaiki pencernaan dan menghilangkan kembung.

Jika disysbacteriosis adalah penyebab kembung, ambil probiotik (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Produk ini mengandungi bakteria asid laktik yang bermanfaat untuk memulihkan mikroflora bermanfaat dan menormalkan proses pencernaan.

Pemulihan rakyat untuk kembung

Untuk rawatan perut kembung dan kembung di rumah, anda boleh menggunakan resipi orang yang diuji masa:

  1. Penyedutan dari benih dill atau adas. Untuk penyediaannya 1 sudu kecil. benih tuang 200 ml air mendidih, menegaskan 20 minit, penapis. Minumlah jumlah infusi ini sebelum setiap makan selama 10 hari, selepas itu mereka membuat rehat 7 hari dan ulangi rawatan.
  2. Penyerap pasli. Untuk penyediaan ubat, anda perlu mengambil daun pasli segar (tandan kecil cukup), potong, tuangkan satu liter air mendidih dan biarkan selama 30 minit. Penyerapan selesai ditapis dan mengambil 1/2 cawan selepas makan.
  3. Teh dengan pudina dan halia. Peppermint mempunyai sifat menenangkan, dan halia menyediakan tindakan anti-radang dan antimikrobial. Minuman ubat disediakan berdasarkan daun pudina dan akar halia yang dicincang, diambil dalam jumlah yang sama (1 sudu teh). Mereka dituangkan 250 ml air mendidih, menegaskan di bawah penutup tertutup selama setengah jam, menapis dan minum minuman ini sebelum setiap hidangan.

Satu ubat yang baik yang mengurangkan perut dalam usus ialah merebus biji labu, teh dengan chamomile, wort St. John atau sage, merebus buah ceri, daun ibu - dan ibu tiri atau pisang. Agar tidak mencetuskan komplikasi yang tidak diingini, sebelum menggunakan resepi rakyat, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Terapi diet

Pemakanan untuk kembung harus pecahan. Makanan perlu diambil secara kerap (5-6 kali sehari), dalam bahagian kecil, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Ini akan membantu untuk menentukan proses pencernaan dan meningkatkan pengeluaran enzim pencernaan. Akibatnya, makanan akan dicerna dengan lebih baik, dan proses fermentasi dan membusuk dalam usus, menyebabkan pembentukan gas meningkat, akan berkurang. Antara makanan, perlu ada jurang selama tiga jam. Makanan ringan yang lazat dengan makanan yang tinggi dalam "karbohidrat cepat (pastri, pastri) harus dikecualikan, kerana ia meningkatkan penapaian dalam usus.

Makanan perlu dikunyah dengan teliti, sambil menghormati peraturan yang terkenal: "Semasa saya makan, saya pekak dan bisu." Iaitu, anda tidak boleh bercakap dengan mulut anda penuh, kerana udara akan mengalir ke dalam esofagus, yang, bercampur dengan gas usus, akan menyebabkan kembung. Makanan perlu dihidang dalam bentuk haba, kaedah rawatan haba untuk hidangan - stewing, mendidih, mengukus. Hidangan sedemikian, tidak seperti yang digoreng, diasimilasi lebih cepat dan tidak menyebabkan rasa berat. Untuk mengelakkan sembelit, adalah disyorkan untuk memerhatikan rejim minum dan minum sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter sehari.

Adalah bermanfaat untuk memasukkan produk yang meningkatkan motilitas usus dalam menu harian. Ini adalah sayur-sayuran rebus atau dibakar, buah-buahan dan sayur-sayuran, minuman tenusu rendah lemak, bijirin rapuh, daging pemakanan, ikan tanpa lemak.

Tidak termasuk dari diet

Produk yang meningkatkan penapaian dan menyebabkan peningkatan pembentukan gas tidak termasuk dalam diet:

  • daging lemak (kambing, babi, angsa);
  • kacang tanah (kacang, kacang, kacang merah);
  • pastri segar, muffin, kuih;
  • gula-gula, coklat, ais krim;
  • susu, krim, krim masam;
  • sayuran mentah dengan serat kasar (kubis, rutabaga, radishes, lobak)
  • buah-buahan dan beri (epal, anggur, buah ara, gooseberries, tarikh);
  • soda manis, kvass;
  • alkohol, bir.

Anda tidak boleh makan produk yang tidak serasi, elakkan makan berlebihan, atau puasa yang berpanjangan. Pematuhan dengan cadangan ini, rehat yang betul, aktiviti fizikal yang mencukupi, dan ketiadaan faktor tekanan akan membantu memulihkan pencernaan yang normal dan menghapuskan kembung.

http://stopgemor.ru/prichiny-vzdutiya-zhivota/

Apa yang perlu dilakukan jika perut dan gas keluar dalam dewasa

Selalunya perut dan gas

Ramai orang dari semasa ke semasa ada keadaan apabila perut sentiasa putaut dan gas mengalir, fenomena sedemikian dipanggil kembung. Ia memberi banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan. Selalunya, ia muncul selepas makan makanan yang meningkatkan pembentukan gas dan perayaan yang berlimpah, tetapi dalam beberapa kes, punca-puncanya mungkin terletak pada patologi organ-organ pencernaan. Anda boleh mengatasi kembung dengan bantuan farmaseutikal, tetapi jika penyebabnya adalah penyakit sistem pencernaan, kaedah ini hanya akan menyingkirkan masalah ini untuk masa yang singkat, dan kemudian ketidakselesaan di dalam perut akan kembali. Oleh itu, jika anda sentiasa perut dan gas keluar, anda perlu berjumpa doktor.

Kenapa perut sentiasa puchit

Terdapat beberapa sebab mengapa perut sentiasa menarik. Selalunya, fenomena kembung perut berlaku dengan diet yang tidak betul, kesilapan dalam diet dan penggunaan makanan yang menyebabkan proses penapaian dan mengaktifkan pembentukan gas. Produk tersebut termasuk minuman berkarbonat, roti hitam, bir, kekacang, epal, kubis, kvass dan lain-lain. Di samping itu, punca-punca fenomena yang tidak menyenangkan boleh didapati dalam pemakanan yang tidak sistematik, makanan ringan pada jangka masa, perbualan semasa makan. Pelbagai patologi sistem pencernaan, seperti gastritis, kolitis, dysbacteriosis, pankreatitis, dan lain-lain, juga boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan. Dalam sesetengah kes, kembung perut mungkin berlaku semasa beban saraf dan tekanan.

Mengapa perut sentiasa bengkak dan gas keluar?

Faktor-faktor yang menyebabkan pembebasan berterusan gas dan pembengkakan abdomen, termasuk yang berikut:

Sentiasa puchit perut dan gas: apa yang perlu dilakukan?

Apabila timbul masalah, apa yang perlu dilakukan jika perut dan gas sentiasa dibumbui, anda harus terlebih dahulu melawat ahli gastroenterologi. Doktor ini akan membantu memahami sebab-sebab fenomena ini dan akan menasihati cara untuk mengatasinya. Dalam kes-kes di mana tiada patologi serius pada saluran pencernaan, adalah disyorkan untuk mengkaji rejim dan diet. Produk yang meningkatkan pembentukan gas hendaklah dikecualikan daripada menu harian. Makan harus dilakukan pada tahap yang santai, tanpa bercakap dan dalam suasana yang santai. Usus akan membantu bekerja dengan baik dan latihan seperti:

  1. Menarik dan berehat otot perut semasa berdiri atau berbaring di belakang anda. Latihan ini diulang 10-20 kali.
  2. Latihan "basikal". Berbaring di belakang anda, mereka menaikkan kaki mereka dan membuat gerakan bulat dengan mereka, seolah-olah mereka mengayuh.
  3. Urut perut. Ia dilakukan dengan pergerakan cahaya, bergerak mengikut arah jam.

Latihan ini bertujuan untuk memperbaiki usus dan mengaktifkan peristalsis.

Puffing perut - pil

Untuk menghilangkan perut abdomen, anda boleh menggunakan tablet, di mana defoamer atau penyerap dapat membantu. Adsorben boleh menyerap gas dan mengeluarkannya dari badan. Kelemahan dadah ini adalah, sebagai tambahan kepada bahan-bahan berbahaya, mereka juga mengambil manfaat, seperti vitamin, unsur surih, bakteria yang berfaedah. Oleh itu, tidak digalakkan untuk menggunakannya terlalu kerap atau berterusan. Agen-agen antikuman dalam banyak cara lebih berkesan, tindakan mereka lebih lama. Oleh itu, dalam kebanyakan kes, jika tidak ada keracunan atau alasan lain untuk mengambil adsorben, ditetapkan untuk mengambil defoamers.

Pemulihan rakyat untuk gas

Terdapat banyak resipi ubat-ubatan rakyat yang membantu apabila perut dan gas sedutan. Yang paling popular ialah:

  • Penyedutan jintan atau dill. Ia dibancuh pada kadar sesudu kecil benih jintan dalam segelas air yang besar, selepas itu dibalut dan bersuara selama setengah jam. Apabila menyediakan penyerapan air dill digunakan sedikit kurang - 150 ml setiap sudu kecil biji. Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh makan sesudu jintan tanah dan minum sedikit air.
  • Ibu infusi dan ibu tirinya. Untuk membuatnya, dua sudu besar dicurahkan di atas secawan air mendidih dan dibiarkan selama sejam. Selepas itu, ubat ini diminum pada sudu besar kira-kira setengah jam sebelum makan.
  • Infusi ceri burung. Buah ceri burung kering (satu sudu) dicurahkan ke dalam gelas dengan air panas dan dimasak dengan api kecil selama seperempat jam, dan kemudian 20-30 titis propolis berwarna ditambah ke tempat yang sama dan diminum sebelum makan.

Perut kembung - penyebab peningkatan pembentukan gas dan bagaimana untuk menghapuskannya

Jika anda sentiasa perut dan perut muncul, anda boleh mengandaikan kehadiran perut kembung. Penyakit ini berkembang kerana kehadiran produk sisa mikroorganisma yang pelbagai yang hidup di dalam usus, dan disertai dengan sakit, belching, ketidakselesaan yang berlaku di perut. Perut kembung pada wanita, lelaki dan kanak-kanak adalah ketidakseimbangan antara gas yang dihasilkan dan dihilangkan dari tubuh, pengumpulan berlebihan yang mengakibatkan gangguan dalam sistem pencernaan. Satu lagi kelemahan dalam keadaan ini adalah tidak selalu terkawal pelepasan gas dari usus.

Kenapa perut bengkak

Sebelum menentukan kaedah menghapuskan meteorisme, adalah penting untuk mempertimbangkan proses itu dengan lebih terperinci. Pembentukan gas adalah fenomena yang tetap, untuk mana-mana organisma ia adalah norma fisiologi. Dalam masa 24 jam, jumlah gas yang dihasilkan mencapai 700-1500 ml.

Produk sisa yang dibuang oleh bakteria adalah sumber utama pembentukan gas. Faktor pembentukan tambahan ialah udara yang ditelan oleh seseorang dan kemudian memasuki perut. Kemudian gas itu keluar, sebahagiannya berubah menjadi belching, selebihnya dikeluarkan melalui rektum.

Fakta terbukti! Dengan kesihatan yang baik dan berfungsi dengan normal saluran penghadaman, proses ekskresi hampir tidak dapat dilihat, yang tidak disertai oleh bunyi atau bau yang tidak menyenangkan.

Walau bagaimanapun, dalam hal pelanggaran organ-organ pencernaan pada seseorang, perutnya sentiasa bengkak - terdapat kembung dan gas dihasilkan dalam jumlah yang lebih besar daripada biasanya. Walau bagaimanapun, ketidakselesaan dengan cepat hilang selepas usus dikosongkan. Tetapi adalah penting untuk menentukan sama ada ia berbaloi untuk mengharapkan segala-galanya menormalkannya sendiri, atau lebih baik untuk mengambil langkah-langkah tertentu untuk menghapuskan pembentukan gas yang meningkat.

Produk mencurigakan

Selalunya kaedah rawatan terbaik adalah untuk mencegah perkembangan patologi. Untuk melakukan ini, penting untuk memahami faktor mana yang mencetuskan penampilan masalah di tempat pertama. Senarai sebab-sebab utama mengapa perut menjadi sangat bengkak mendapat pemilihan produk yang salah. Kadang-kadang ada penyesuaian menu yang cukup untuk menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan.

Produk yang mencetuskan peningkatan pembentukan gas secara konvensional dibahagikan kepada kumpulan tertentu:

Resipi rakyat

Dengan kembung, anda boleh mengambil ubat-ubatan rakyat, selepas membincangkan penggunaannya dengan doktor anda.

Berikut adalah beberapa resipi yang paling dicari:

  • Penyerapan yang dibuat dari benih dill atau adas digunakan, yang mana satu sudu kecil bahan diseduh dalam segelas air masak selama 20 minit. Selepas itu, alat itu ditapis, ia perlu meminumnya sebelum setiap makan selama 10 hari, maka rehat seminggu diambil dan kursus diulangi.
  • Untuk penyediaan infusi pasli, anda perlu memotong kilang segar dalam jumlah satu sekumpulan saiz sederhana, masukkannya dalam 1000 ml cairan rebus, tuangkan selama 8 jam. Kemudian penyerapan itu ditapis, minum dengan setengah gelas selepas makan.
  • Anda boleh membuat teh dengan penambahan akar pudina dan halia. Bahan-bahan diambil dalam nisbah 1: 1 (dalam sudu kecil) dan 250 ml cecair masak diseduh. Bermakna dalam bekas tertutup selama 30 minit, ditapis, sebelum makan.

Resipi yang berkesan juga termasuk merebus biji labu, teh chamomile, infusions bijak atau wort St. John, merebus daun tanaman atau ibu dan ibu tiri. Anda boleh gunakan untuk buah sup dan ceri.

Tujuan diet

Dengan perut kembung tidak akan dilakukan tanpa pelantikan diet. Ia perlu untuk mengikuti beberapa peraturan - untuk makan secara kecil-kecilan dengan selang pendek antara waktu makan, tanpa mengubah masa makan. Jumlah hidangan perlu dikurangkan, yang akan meningkatkan proses pencernaan. Produk mesti berhati-hati dan tidak gembira mengunyah, sambil mengelakkan perbualan dan tindakan luaran yang lain.

Makanan dihidangkan dalam keadaan hangat, produk dikukus, direbus atau direbus. Rejimen minum adalah penting, kira-kira dua liter air perlu dimakan setiap hari.

Hidangan utama adalah mereka yang mengandungi produk yang menstabilkan peristalsis usus. Ini termasuk bijirin, salad, ikan tanpa lemak atau daging, hidangan susu berbudaya rendah lemak.

Penglihatan yang sihat, perut, apa yang perlu dilakukan apabila perut sentiasa menyerap dan gassa muncul.

Apa yang perlu dilakukan apabila perut dan gas sentiasa muncul

Peningkatan pembentukan gas menyebabkan banyak masalah kepada pemiliknya. Seseorang mungkin tidak hanya merasakan kembung dan bertambah, tetapi juga gejala lain dalam bentuk mual, kembung perut, cirit-birit atau sembelit. Anda boleh menyelesaikan masalah ini, tetapi untuk ini, anda perlu mengikuti beberapa peraturan.

Pembentukan gas pernafasan fisiologi

Pembentukan gas dianggap sebagai proses fisiologi biasa. Gelembung oksigen memasuki badan melalui makanan tertentu, sambil bercakap atau menelan makanan. Dalam kesihatan yang normal, mereka tidak menyebabkan ketidakselesaan kepada orang itu. Rata-rata, jumlahnya berkisar antara 700 hingga 1500 mililiter. Komposisi gas termasuk pelbagai campuran metana, nitrogen, hidrokarbon dan karbon dioksida.

Pada dasarnya bakteria bertanggungjawab untuk pembentukan gas. Mereka memasuki mikroflora usus dan bertanggungjawab untuk penghadaman makanan yang normal. Selepas proses ini, gelembung oksigen meninggalkan tubuh melalui regurgitasi, penyerapan ke dalam darah atau rektum. Mereka keluar tanpa disedari, yang menunjukkan ketiadaan patologi.

Tetapi jika terdapat sebarang kegagalan dalam tubuh, maka pesakit mempunyai perut bengkak, kembung, bengkak, bergegas dan berat di perut. Selepas makan, seseorang mendapati bahawa pelepasan gas telah menjadi lebih kuat, sementara ia mempunyai bau yang tidak menyenangkan.

Kenapa puch perut


Ramai yang berminat dengan persoalan apa yang membuat perut seorang wanita, lelaki atau kanak-kanak. Terdapat banyak faktor yang fisiologi atau abnormal.

Sekiranya perut bengkak, sebab mungkin terletak pada perkara berikut:

  • keabnormalan sistem pencernaan sifat kongenital dalam bentuk penyempitan saluran usus, kekurangan gluten atau laktosa;
  • semakin teruk peristalsis;
  • penyakit radang dalam bentuk gastritis, enteritis dan kolitis;
  • penyakit perut dan usus jenis berjangkit;
  • dysbacteriosis;
  • pengeluaran enzim yang tidak mencukupi;
  • kekurangan aktiviti fizikal. Selalunya, pesakit katil dan orang yang bekerja duduk menderita patologi ini;
  • merokok;
  • keadaan tekanan yang kerap;
  • makan menyusui ibu kejururawatan. Terhadap latar belakang ini, kanak-kanak kecil sehingga satu tahun menderita.

Kenapa perut meniup pada wanita? Doktor mendapati bahawa separuh wanita menderita lebih banyak daripada penyakit ini berbanding lelaki.

Sekiranya perut bengkak, sebab bagi wanita mungkin tersembunyi dalam perkara berikut:

  • berlakunya kehamilan. Ini disebabkan peningkatan penghasilan hormon yang mengurangkan motilitas usus. Untuk semua ini, rahim yang diperbesar bertindak pada saluran pencernaan;
  • patologi jenis ginekologi dalam bentuk kehamilan ektopik, fibroid rahim, rupa tumor di zon perut, perekatan.

Orang ramai mempunyai perut dan perut yang sakit untuk mereka yang mempunyai makanan dalam diet mereka:

  • mengandungi serat kasar. Kategori ini termasuk kacang polong, kubis, bawang, tomato, epal, anggur, lada Bulgaria, lobak dan lobak;
  • menyumbang kepada pengukuhan proses pembusukan dan penapaian. Ini termasuk pastri dan roti hitam;
  • dengan kandungan gluten yang tinggi dalam bentuk bijirin, sosej, sos;
  • dari kumpulan tenusu. Mereka menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan apabila terdapat kekurangan dalam enzim pencernaan tertentu yang bertanggungjawab untuk mencerna laktosa.

Apabila perut perut, gas muncul, sebab mungkin penggunaan banyak makanan karbohidrat dalam bentuk gula, coklat, minuman berkarbonat, bir, kvass. Pencernaan mungkin terjejas akibat mengambil makanan yang berat, pedas dan berlemak.

Pembuangan gas di abdomen

Sekiranya perut bengkak, apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Penggantungan abdomen dan peningkatan saiz, belching, loya, pelanggaran kerusi boleh menjejaskan kehidupan seseorang. Apabila fenomena seperti itu berlaku, anda perlu tahu bagaimana untuk menanganinya.

Terdapat beberapa aktiviti.

Apabila perut bertiup, alasan wanita pada peringkat kehamilan harus ditentukan oleh doktor. Sekiranya tersembunyi di perut usus rongga rahim, maka perlu mengurangkan tekanan. Untuk melakukan ini, anda boleh memakai pembalut khas. Ia akan menyokong struktur otot abdomen. Dan juga perlu memikirkan pemakanan yang betul.

Menggambar diet untuk menenangkan perut

Tidak kira apa yang menyebabkan proses tidak menyenangkan. Anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan dalam kes tersebut. Pertama sekali, doktor menasihatkan untuk memberi tumpuan kepada diet. Selalunya orang mengambil makanan ringan, penyalahgunaan makanan ringan dan minuman berkarbonat.

Untuk menghilangkan kembung, kembung dan menggelegak, anda perlu makan makanan yang betul. Oleh itu, dari diet perkara pertama harus dikeluarkan:

  • mentah dan sauerkraut;
  • roti hitam;
  • kekacang dalam bentuk kacang, kacang, kacang, kacang tanah;
  • penaik manis;
  • produk tenusu;
  • minuman berkarbonat;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk tomato, timun, radishes, epal, anggur;
  • cendawan

Pakar pemakanan memberi nasihat untuk mengurangkan bahagian kepada 150 gram pada satu masa, serta selang antara mereka. Produk mesti dipadamkan, dikukus, direbus. Sekiranya pesakit tidak mengalami cirit-birit, maka boleh makan produk susu masam pada waktu malam. Seperti yang anda ketahui, komposisi bakterinya yang bermanfaat yang terdapat di usus oleh mana-mana orang. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada produk yang tidak mengandungi gula. Ini termasuk kefir, yogurt, keju kotej rendah lemak, yogurt, ryazhenka.

Kaedah tradisional rawatan menghapuskan gas dalam perut

Makan makanan yang betul adalah penting untuk semua orang tanpa pengecualian: orang tua, lelaki, wanita pada tahap membawa dan menyusu, anak-anak. Tetapi kadang-kadang berdiet tidak selalu cukup untuk memulihkan kerja organ pencernaan. Oleh itu, sesetengah mengesyorkan kepercayaan dalam rawatan ubat-ubatan rakyat. Mereka benar-benar selamat dan sering menunjukkan hasil yang baik.

Ambil ubat setiap pagi sebelum sarapan pagi. Tempoh rawatan adalah tiga hingga tujuh hari, bergantung kepada gejala. Selepas beberapa minggu, kursus ini boleh diulang.

Jika perut perut terus-menerus, dengan mual, muntah dan cirit-birit, anda perlu mendapatkan bantuan daripada doktor. Dia akan menjalankan pemeriksaan, membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang sesuai. Ubat-ubatan sendiri dengan kehadiran penyakit-penyakit serius tidak berkenaan.

http://www.formula-zdorovja.ru/chto-delat/chto-delat-esli-puchit-zhivot-i-vyhodjat-gazy-u-2.html

Selalunya perut dan gas menyebabkan apa yang perlu dilakukan

Perut kembung merujuk kepada keadaan pembentukan gas berlebihan semasa penghadaman pulpa usus. Penyakit saluran gastrousus, pelanggaran proses enzimatik, atau penggunaan sebilangan besar produk yang menyebabkan penapaian dan peningkatan penguraian produk yang dihancurkan mungkin menjadi sebab untuk perkembangan keadaan sedemikian. Inflasi usus mempengaruhi kedua-dua lelaki dan wanita, serta bayi dan anak-anak. Keadaan halus ini mengganggu 24 jam sehari, terutamanya yang tidak menyenangkan semasa bekerja, dalam pengangkutan awam atau di tempat awam. Dibebaskan dari gas di tempat-tempat ini tidak realistik, kerana mereka tidak hanya mengepul, pecah terbuka di perut, tetapi juga bau menjijikkan. Oleh itu, persoalannya timbul: "perut sentiasa mengalir dan gas menyebabkan apa yang perlu dilakukan?"

Kenapa perut dan gas mengalir kerap?

Bengkak pada usus dalam beberapa kes disertai oleh kolik yang menyakitkan. Sakit dan gas, tidak selalu pergi ke pasangan, iaitu, dalam keadaan tertentu, agen yang menular yang mempengaruhi usus menyebabkan kolik yang menyakitkan. Apabila makan makanan dengan banyak yis - rasa sakit tidak diperhatikan, dan gas hadir. Makanan dan minuman yang mengandungi gula dan yis biasanya disebabkan oleh kembung. Ini termasuk: pastri, kek, cookies, coklat dan gula-gula yang ringkas, pai, kvass dan bir.

Produk tenusu, kekacang, kubis, sayur-sayuran dan buah-buahan - menghasilkan 100% daripada semua gas. Dari sauerkraut, jeruk dan perapuran juga perut putiit, dan gas dilepaskan untuk menyelesaikan pengosongan usus. Untuk mengetahui mengapa perut sentiasa menarik dan gas menjadi punca, apa yang perlu dilakukan, anda perlu mengetahui sebab utama, kerana selain makanan yang anda makan, ada faktor lain yang menyumbang kepada pembentukan gas, kekejangan usus dan gangguan saluran gastrousus normal.

Perut kembung kekal berkembang akibat:

  • Makan tanpa gangguan dari kerja, di mana sejumlah besar udara memasuki perut dengan makanan, menyebabkan perut kembung.
  • Semua jenis gusi getah getah membawa kepada pembentukan gas.
  • Pemakanan yang berterusan dengan makanan.
  • Situasi menegaskan.
  • Penyakit kronik saluran gastrousus seperti: gastritis hyperacid, gastroduodenitis, cholecystitis, pankreatitis, cholecysto-pankreatitis, kolitis, proctitis, sigmoiditis, penyakit Crohn.
  • Patologi endokrin dalam bentuk kencing manis, goiter toksik yang meresap, ketidakseimbangan hormon hormon seks (estrogen dan androgen).
  • Intervensi pembedahan: pembedahan gastrointestinal, penyingkiran perempat perut, pemecahan sebahagian tertentu usus kecil atau besar, serta operasi pada sistem vital lain.
  • Ketoksikan dengan pelbagai bahan.
  • Penggunaan berterusan dalam diet mayonis, sayur-sayuran tin, daging dan daging, serta kekacang dan pastri.
  • Gaya hidup atau paten yang tidak aktif adalah katil dan kerusi roda.
  • Gangguan patologi aktiviti enzimatik usus.
  • Dysbacteriosis etiologi yang berbeza (paling kerap patologi timbul kerana penggunaan antibiotik spektrum luas).
  • Ketegangan dan neoplasma usus.
  • Polyps usus.
  • Pencerobohan cacing.

Petua! Sekiranya perut abdomen berlangsung selama lebih daripada sebulan, disarankan untuk berunding dengan ahli gastroenterologi.

Pemeriksaan yang tepat pada masanya dapat mencegah komplikasi yang serius, serta mengesan patologi pada peringkat awal perkembangan.

Apa yang perlu dilakukan jika perut sering bengkak?

Anda boleh menghentikan perut dengan menggunakan ubat. Secara selari, anda perlu menyemak semula diet pemakanan dan gaya hidup. Narkoba bertindak pada pembentukan gas berdasarkan prinsip penjerapan dan defoaming. Agen penyerap benar-benar menyerap gas, tetapi bersama-sama dengan gas, nutrien (vitamin, kalium, kalsium, magnesium, besi dan bakteria diperlukan untuk penapaian biasa pulpa makanan) juga ditangkap. Sangat disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan ini tidak lebih daripada seminggu, penggunaan yang kerap dan berpanjangan akan membawa kepada gangguan metabolik. Ejen anti-zat lebih berkesan dan tidak mempunyai reaksi buruk.

Senarai ubat untuk rawatan kembung perut:

Beri perhatian! Semua ubat-ubatan diluluskan oleh Kementerian Kesihatan, tetapi disarankan untuk mengambil selepas kajian makmal dan instrumental, dan hanya pada preskripsi.

Ahli gastroenterologi akan membantu dengan jawapan kepada soalan yang halus: perut akan sentiasa membengkak dan gas penyebab, apa yang perlu dilakukan? Mengikut keputusan peperiksaan dan ujian makmal akan mengeluarkan salah satu ubat ini. Sekiranya disysbacteriosis, tetapkan probiotik (Bifidumbaketrin, Linex atau Bifiform). Bakteria asid laktik akan membawa usus ke irama fisiologi biasa, menghapuskan penapaian patologi dan menormalkan komposisi flora usus. Bio-yoghurt atau yogurt buatan sendiri juga akan dengan mudah menghapuskan kembung dan berhenti kembung dengan kolik usus dan cirit-birit.

Resipi popular ubat tradisional

Sentiasa meresap perut dan gas sebab, bagaimana jika semua ini berlaku jauh dari titik kimia? Terdapat dua pilihan terbukti: beberapa senaman dan teh rakyat, teh dan tinctures.

Pilihan pertama adalah latihan khas.

  • Kami memakai pakaian longgar dan berbaring di perut kami, kemudian angkat tangan dan kakinya. Latihan berulang sehingga 20-30 kali.
  • Kami berbaring di sebelah dan membengkokkan satu kaki ke lutut, yang kedua diluruskan dan dibangkitkan dan diturunkan. Ulangi 20 kali. Kemudian kita berpaling ke sisi yang lain dan ulangi pergerakan yang sama.
  • Kami menegangkan otot abdomen abdominis sehingga 30 kali atau lebih.
  • Kami membuat gerakan putaran badan: 20 kali ke kanan dan 20 kali ke kiri. Kemudian kita membuat cerun ke 20-30raz.
  • Mengurut perut mengikut arah jam.

Maklumat tambahan! Jika gas mula menonjol dan di bahagian perut menjadi lebih mudah dan lebih bebas, cuba makan, hanya produk yang tidak menyebabkan gas, dan minum teh hitam yang lebih kuat, nada dan melegakan otot-otot usus, serta meningkatkan saluran pencernaan. 2 jam sebelum tidur, jangan makan apa-apa.

Dan dari sini disyorkan untuk mengkaji semula menu, makan fraksional dan sering, bergerak lebih jauh, berjalan di udara segar sebelum tidur dan cuba untuk tidak pergi ke perut penuh.

Pilihan kedua: perubatan tradisional

Secara semula jadi, pil digantikan oleh infusions herba atau decoctions. Dari zaman dahulu lagi, herba telah sembuh dari semua penyakit, dan hingga ke hari ini, mereka terus membantu menghilangkannya. Ini adalah benar terutamanya pembentukan gas berlebihan di dalam usus. Ubat-ubatan berikut disyorkan untuk melegakan kesakitan dan kekejangan:

  1. Dill "air": 2 tsp. Benih dill tuang 200 ml air mendidih, untuk menegaskan 30 minit. Minum setengah cawan 2 kali sehari sebelum makan. Roti membantu dengan kembung sebagai bayi dan kanak-kanak, dan orang dewasa, satu-satunya perbezaan adalah dos.
  2. Kacau dari cacing, daun raspberry dan bunga akasia: herba kering diambil setiap satu sudu teh dan 300 ml air panas dicurahkan. Teruskan 40 minit. Minum 50 ml pada perut kosong. Jika tidak ada herba kering, anda boleh mengambil sayur-sayuran segar, dan bukan bunga akasia, anda boleh memohon daunnya.
  3. Teh Ivan, chamomile, pudina dan oregano: semua ramuan diambil dalam bahagian yang sama, menuang setengah liter air mendidih ke atas lantai. Boleh dimakan sebagai teh panas. Teh herba ini melegakan kekejangan dan menghalang pembentukan gas.
  4. Halia (satu akar) dan pudina. Akar perlu dihancurkan, dan tambahkan 10-12 daun pudina segar ke gruel. Diisi dengan air panas (300ml) dan diselesaikan selama sejam. Minum 50 ml.
  5. Madu lebah: dalam 200 ml air sejuk kita mencairkan seni. l madu Minum setengah cawan sebelum makan.
  6. Minyak badam (atau biji badam): 10 titis minyak setiap 100ml air suam atau 10-15 biji badam.

Pelarasan diet

Perut kembung boleh dihapuskan dengan melaraskan diet. Selain nutrisi, penyebab utama kembung perut adalah patologi akut atau kronik saluran gastrousus. Pertama, peperiksaan makmal dan instrumental hendaklah dijalankan dalam pengecualian mana-mana penyakit saluran gastrousus. Selanjutnya, secara bebas atau menggunakan saranan pemakanan, bawa makanan pemakanan secara teratur. Semua makanan yang menyebabkan kembung dikecualikan, serta lemak, goreng, asap dan asin. Atau semua perkara di atas digunakan jarang dan dalam jumlah kecil.

Produk mentega digantikan dengan roti rai dan keropok. Bean, kacang soya dan kubis segar - dalam sesetengah kes dibuang dari menu. Dan dalam sesetengah mereka ditinggalkan, tetapi dalam kuantiti yang kecil dan sekali atau dua kali seminggu. Makanan ini mengandungi sejumlah besar nutrien, kalori adalah sama dengan produk daging. Semua jenis buah digunakan, kecuali pear, gooseberries dan plum. Susu tidak disyorkan untuk dimakan, dan ryazhenka dan kefir, serta keju cottage digunakan dalam bahagian-bahagian kecil. Minuman berkarbonat dan jus dengan bahan pengawet sepenuhnya dikecualikan.

Kaedah pencegahan

Kembung berterusan boleh dielakkan sekiranya:

  • senaman di pagi hari (jogging dan pelbagai latihan);
  • makan pecahan dan dalam bahagian-bahagian kecil;
  • sentiasa menggunakan produk segar dan jus semulajadi;
  • memimpin kehidupan penuh, tidak termasuk tabiat buruk;
  • menolak makanan masin dan dibumbui;
  • tidak menggunakan produk yang kaya dengan GM dan bahan kumpulan E;
  • menu ini termasuk lebih banyak daging dan ikan tanpa lemak;
  • tepat pada masanya memeriksa saluran gastrousus dan merawat patologi yang dikesan;
  • cuba untuk bergerak lebih jauh dan tidak jatuh pada perut penuh.

Penggantungan abdomen bukanlah keadaan memalukan yang perlu diam dan bersembunyi. Ini adalah tanda yang membimbangkan yang membabitkan penyakit gastrointestinal. Dengan gejala yang berpanjangan, anda perlu berjumpa doktor, jika tidak, anda boleh menjalankan patologi yang serius. Perundingan dengan ahli gastroenterologi akan membantu menghilangkan kembung - sekali dan untuk semua.

http://izjoga.info/meteorizm/postoyanno-puchit-zhivot-i-gazy.html

10 cara melegakan gas dan kembung dalam beberapa minit

Perasaan kembung ketika perut membengkak, sebagai belon dapat menimbulkan kegembiraan.

Sekiranya anda takut untuk melepaskan gas pada saat yang paling tidak menyenangkan, sudah tiba masanya untuk mengawal masalah bengkak.

Kembung merujuk kepada sensasi jumlah yang disebabkan oleh pengumpulan gas usus di bahagian perut, yang badannya tidak dapat disingkirkan.

Dalam kes-kes yang teruk, gas boleh menyebabkan peregangan kawasan abdomen, yang boleh menyakitkan.

Punca pembentukan kembung dan gas

Kembung biasanya berlaku apabila pengeluaran gas usus yang berlebihan disebabkan penghadaman yang kurang baik. Enzim yang tidak dicerap dalam usus menghasilkan karbon dioksida.

Selalunya, pengambilan udara berlebihan menyebabkan kembung. Tabiat seperti permen karet, menghisap gula-gula, minuman berkarbonat, menggunakan tiub minuman dan udara menelan saraf juga menyumbang kepada ini.

Memakan banyak makanan berlemak, berat dan tidak sihat yang sukar dihadam.

Selalunya, kembung adalah gejala gangguan lain, seperti sindrom usus yang tidak sihat, tidak bertoleransi laktosa, sembelit, refluks gastro-esophageal, penyakit seliak.

Pada wanita, penyebabnya sering perubahan hormon dan sering berlaku semasa sindrom pramenstruasi dan semasa kehamilan.

Cara cepat menyingkirkan gas dan kembung

Untuk mengelakkan gas dan kembung, penting untuk membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup anda.

Elakkan makanan yang menyebabkan gas, seperti kekacang, kubis, dan kembang kol.

Elakkan produk tenusu jika anda mempunyai intoleransi laktosa dan gluten.

Produk bebas gula juga sering mengandungi bahan-bahan yang kembung.

Terlibat dalam aktiviti fizikal dan berhenti merokok.

Jika anda sering diseksa oleh gas, maka anda memerlukan penyelesaian yang lebih cepat untuk masalah ini. Nasib baik, anda akan datang untuk membantu ubat-ubatan rakyat yang membantu anda cepat menyingkirkan gas.

Cari sudut terpencil untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masalah ini.

Remedi untuk kembung pada orang dewasa

Satu sudu teh mustard berkesan mengatasi bukan sahaja dengan pedih ulu hati, tetapi juga dengan masalah gas dan kembung.

Mustard meningkatkan rembesan air liur, yang menyumbang kepada pencernaan yang baik. Di samping itu, mustard mempunyai sifat antispasmodik dan antibakteria, yang membantu menghilangkan gas usus.

Jika anda mempunyai bengkak yang berterusan, isikan mustardnya secara berkala untuk mengurangkan gejala.

Makan 1 sudu teh sawi atau larut dalam segelas air hangat untuk melegakan gejala. Jika rasa terlalu tajam untuk anda, anda boleh campurkan dengan madu atau minum teh.

Baking soda adalah ubat yang sangat baik untuk kembung. Ia bertindak balas dengan asid lambung, menghasilkan karbon dioksida dan menyebabkan belching, dengan itu menghilangkan gas usus.

Walaupun ini boleh menjadi penyelesaian yang berkesan dan cepat terhadap masalah ini, terlalu kerap dan penggunaan soda yang berlebihan harus dielakkan, kerana ini menyebabkan pengeluaran asid lambung dan, dari masa ke masa, masalah gastrointestinal.

Sekiranya anda sedang menjalani diet sodium rendah, ingat bahawa 1 teh bot soda mengandungi hampir satu pertiga daripada pengambilan natrium.

Anda perlu: air, soda, lemon

Sapu jus separuh lemon ke dalam segelas air.

Tambah 1 sudu teh baking soda dan tambah air.

Kacau semua bahan.

Minum minuman ini untuk memulakan burp dan keluarkan gas dalam beberapa minit.

Menurut saksi mata, teh pudina adalah ubat yang berkesan untuk gas dan bengkak. Minyak mentah dalam teh pudina mempunyai banyak kelebihan. Ia mengurangkan kekejangan otot dan membantu menyingkirkan gas, mengurangkan kembung.

Bahan-bahan dalam pudina membolehkan gas melepasi, bukannya terkumpul, yang menyebabkan sakit dan distensi perut.

Masukkan teh pudina dan biarkan selama 5-10 minit.

Minum segelas teh mint sebelum tidur untuk memperbaiki penghadaman dan mencegah kembung.

4. Cuka Cider Apple

Cuka sari ape generik akan membantu anda menyingkirkan semua gas tambahan di dalam usus anda. Gas usus seringkali disebabkan oleh makanan yang tidak dapat ditangkap yang menimbulkan fermentasi dalam perut. Cuka cider epal mengandungi probiotik yang mencetuskan penghadaman, mengurangkan kembung dan mencegah pengumpulan gas berikutnya.

Tambah 2 sudu cuka sari apel hingga 1 gelas air.

Dengan meminum minuman ini sekali sehari, anda akan berasa lega dengan gejala.

Pemulihan rakyat untuk kembung

5. Benih adas

Mengunyah benih adas merupakan kaedah lain untuk menyingkirkan gas dan kembung, yang datang kepada kami dari India.

Adas bukan sahaja menyegarkan nafas, tetapi juga membantu penghadaman. Benih adas mengandungi minyak pati dan komponen lain yang merangsang pengeluaran hempedu dan membantu makanan yang tidak dapat dicerna untuk bergerak melalui saluran gastrointestinal, mencegah pengumpulan gas seterusnya.

Brew 2 sudu besar benih adas dalam 1 cawan air panas.

Tutup cawan dan biarkan biji-bijian berendam selama 5 minit.

Teh adas dengan serta-merta melegakan bengkak, tetapi anda juga boleh minum sekali sehari untuk melegakan gejala.

Anda juga boleh mengambil biji adas dengan anda dan mengunyahnya selepas makan.

6. Karbon diaktifkan

Karbon diaktifkan mungkin salah satu ubat yang paling berkesan dan cepat untuk gas, bengkak dan bau yang tidak menyenangkan. Terima kasih kepada keliangannya yang baik, karbon diaktifkan dapat menyerap toksin dan gas usus.

Karbon diaktifkan boleh dimakan dalam kapsul atau tablet. Dos untuk orang dewasa adalah antara 500 hingga 1000 mg (2-4 kapsul)

Ia boleh diambil untuk rawatan dan dalam langkah pencegahan. Untuk pencegahan, adalah lebih baik untuk mengambil arang aktif sebelum makan supaya ia tidak menyerap nutrien daripada makanan.

Jika anda mengambil apa-apa ubat, selang antara mengambil ubat dan arang yang diaktifkan mestilah kira-kira 2 jam.

Halia adalah penyelesaian yang boleh dipercayai untuk masalah kembung perut dan bengkak. Teh halia biasa mengatasi masalah ini dengan sangat berkesan.

Halia meningkatkan penghasilan air liur dan hempedu, yang meningkatkan penghadaman. Dan gingerol dan shogaol yang terdapat dalam halia mengurangkan gas dan kram yang berkaitan dengannya.

Cuba menggantikan minuman berkarbonat dan kopi dengan teh halia.

Rebus 1 cawan air dan tambah sedikit hirisan akar halia.

Rebus selama 3-5 minit.

Tekan teh dan minum dua kali sehari.

Walaupun bawang putih mempunyai bau yang kuat, ia berkesan menangani banyak masalah, termasuk gas dan kembung. Sudah tentu, bawang putih mentah adalah yang terbaik untuk tujuan ini.

Ia boleh ditambah kepada sup atau untuk melegakan cepat untuk membuat rebusan bawang putih.

3-4 ulas bawang putih

6-7 lada hitam

Biji cumin setengah sendok teh

Letakkan air terbakar.

Masukkan 3-4 ulas bawang putih, kacang hitam dan biji jintan dalam air.

Bawa air ke mendidih dan reneh selama 3-5 minit.

Rebus bawang putih terikan.

Biarkan sup pada suhu bilik dan minum beberapa kali sehari.

Latihan untuk pelepasan gas

Jika anda mengalami ketidakselesaan yang teruk, anda akan dibantu oleh beberapa pose dari yoga, yang mengeluarkan gas dan memberikan kelegaan yang hebat dari kembung.

9. Pose "angin bebas" (Pavanmuktasan a)

Kedudukan ini membantu menghilangkan gas berlebihan di bahagian perut.

Berbaring di belakang anda, tarik nafas panjang dan bengkokkan kaki kiri anda di lutut, tekan ke dada anda, dan nafas.

Tekan lutut dengan tangan semasa paha anda ketat terhadap perut anda.

Ambillah lagi dan semasa anda menghembus nafas, angkat kepala anda dan sentuh lutut anda dengan dagu.

Pegang pose selama yang anda suka, mengambil nafas panjang dan nafas.

Lepaskan kaki dan ulangi tindakan di kaki kanan, dan kemudian lakukan senaman dengan kedua-dua kaki.

10. Menimbulkan "gunung" (Parvatasana)

Parvatasana adalah salah satu elemen dari Salutasi Matahari dalam Yoga. Dengan melakukan senaman ini, anda boleh menyingkirkan banyak masalah perut dan perut dalam beberapa minit.

Dapatkan semua empat.

Menarik telapak tangan anda ke lantai, angkat lutut dan angkat punggung, luruskan kaki anda dan tekan tumit anda ke lantai.

Dada terbentang ke paha.

Pegang sebentar sekali.

Elakkan minum teh peppermint jika anda mengalami asid tulang belakang atau refluks, jika tidak, ia boleh memburukkan gejala.

Masukkan daun pudina kepada limun atau teh untuk mengurangkan bengkak.

Daripada teh pudina, anda boleh minum teh chamomile.

Jika anda mengambil diuretik atau persediaan insulin, berjumpa dengan doktor anda sebelum meminum cuka sari ape, kerana ia boleh mengganggu kesan ubat-ubatan ini.

Benih adas boleh diganti dengan biji jintan.

Untuk meningkatkan rasa, tambahkan madu atau stevia ke teh.

http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Menderita dari kembung ?! 10 sebab mengapa perut perut dan apa yang perlu dilakukan

Pada masa ini, distensi abdomen sangat biasa pada orang yang berumur berbeza, bahawa ia mempunyai sesuatu yang serupa dengan "wabak". Dan ini tidak menghairankan, kerana diet yang tidak wajar, tahap tekanan tinggi, mengambil pelbagai ubat dan interaksi harian dengan pelepasan toksik di alam sekitar, orang semakin berhadapan dengan masalah ini.

Apabila perut bengkak, orang berasa tidak selesa, kadang-kadang memalukan, kerana tiba-tiba bermula di perut atau mendadak ke dalam tandas, tetapi semuanya boleh menjadi lebih serius daripada yang anda fikirkan. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa penyakit serius yang tersembunyi di bawah nama perut kembung. Kekecewaan abdomen adalah salah satu daripada gejala kandidiasis yang paling biasa, ia juga dikaitkan dengan gangguan pencernaan, tindak balas autoimun, alahan dan juga kanser, dalam beberapa kes.

Gejala kembung

Ringkasnya, "kembung" bermaksud perasaan terkumpul gas dalam sistem pencernaan, pengumpulan ini meningkatkan perut ke saiz yang tidak menyenangkan. Sesetengah jenaka memanggil perut kembung seperti "hamil", tetapi tidak ada yang menawan. Penggantungan abdomen adalah berbeza dari deposit lemak pada abdomen, kerana ia adalah sementara dan disebabkan terutamanya oleh gas terkumpul, yang membentang dinding abdomen, memaksa ia mengembang dan melekat.

Mujurlah, dalam kebanyakan kes, jangan risau tentang kembung. Anda boleh menyingkirkannya dengan perubahan kecil dalam diet dan gaya hidup, walaupun tidak semestinya. Untuk rasa kesakitan, kembung perut dan sakit perut, sesuatu yang besar boleh disembunyikan. Sekiranya anda berjaya menemui penyebab kembung, anda perlu membuat keputusan sama ada cukup untuk melihat doktor.

Untuk distensi perut, periksa gejala lain, seperti:

  • suhu tinggi
  • ruam kulit atau urtikaria
  • mata luka, sakit tekak, atau gejala alahan lain
  • sembelit atau cirit-birit
  • mual atau muntah
  • darah dalam air kencing atau tinja
  • kehilangan berat yang tidak dapat dijelaskan
  • masalah dengan menggunakan tandas
  • sakit pada palpasi nodus limfa di pangkal paha, tenggorokan, atau ketiak
  • keletihan
  • masalah dengan perhatian dan otak kabur
  • hari kritikal tidak teratur
  • buasir

Apa yang menyebabkan kembung dan gas?

Mungkin anda tertanya-tanya apa yang menyebabkan penyimpangan abdomen. Terdapat puluhan penyebab kembung - tindak balas alergi, ketidakseimbangan hormon, disfungsi tiroid, masalah usus dan banyak lagi. Banyak sebab, tetapi dengan mengumpulkan lebih banyak maklumat tentang tindak balas badan terhadap makanan dan keadaan yang berbeza, lebih mudah memilih salah satu yang menyebabkan gejala bengkak di dalam diri anda.

Menumbuk sendiri adalah akibat daripada masalah pencernaan. Apa yang lebih membingungkan ialah hakikat bahawa banyak faktor yang berbeza mempengaruhi kesihatan usus, keupayaannya untuk mencerna makanan dengan betul dan keupayaan tubuh untuk membuang sampah. Begitu banyak faktor yang berlainan dapat menyebabkan kembung, termasuk yang sama sekali tidak berkaitan dengan masalah kembung, seperti kualiti tidur dan stres, sebagai contoh. Masalah ini boleh menjejaskan semua orang pada bila-bila masa.

Kebanyakan orang mengelirukan kembung dengan tisu lemak yang berlebihan atau edema, tetapi ini bukan perkara yang sama. Cecair tidak berlarutan di dalam perut, melainkan jika anda mempunyai edema di muka, pergelangan kaki dan kaki dan kembung pada masa yang sama.

Dalam kebanyakan kes, penyebab peningkatan pembentukan gas dalam usus ialah: pencernaan protein yang tidak betul (makanan protein tidak dicerna dengan betul dan proses fermentasi bermula), ketidakupayaan untuk memecahkan gula dan karbohidrat sepenuhnya (untuk mencerna sebatian kompleks gula, enzim diperlukan yang mungkin tidak mencukupi) dan ketidakseimbangan usus mikroflora. Triliunan bakteria yang bermanfaat dan tidak sangat baik tinggal di saluran pencernaan, dan mereka sentiasa bertarung, dan apabila "bakteria buruk" menjadi terlalu banyak untuk satu sebab atau yang lain, ketidakseimbangan sementara berlaku, yang boleh menyebabkan kembung disebabkan pembentukan gas yang berlebihan.

Jika anda sentiasa mengalami sakit perut dan gas, anda perlu mencari permulaan dan menentukan masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kembung.

Apa yang membuat perut dewasa sedap: 10 sebab yang mungkin

1. gangguan pencernaan

Pada orang yang mengalami gangguan fungsional saluran pencernaan, seperti sindrom usus yang tidak sihat, penyakit celiac sensitif gluten dan kolitis ulseratif, gejala yang paling biasa adalah kembung, pembentukan gas, dan perut yang besar. Menurut kajian, kembung berlaku pada 23-96% daripada orang yang mengalami sindrom usus besar, 50% daripada mereka yang mengalami dispepsia berfungsi dan 56% dengan sembelit kronik.

2. Pengekalan cecair (dipanggil edema atau asites)

Ia berlaku bahawa cecair fisiologi mula berkumpul di seluruh badan, termasuk abdomen dan pelvis, yang menyebabkan kembung berlebihan dan peningkatan berat badan. Anda mungkin perasan bahawa beberapa hiasan dan pakaian telah menjadi kecil bagi anda, atau anda telah mula berkeringat lebih, dan sendi anda sakit, kulit anda menjadi padat untuk sentuhan. Ini mungkin disebabkan oleh penyakit hati atau bahkan dalam kes-kes jarang berlaku kanser, ia juga boleh menjadi tanda kegagalan hati atau hepatitis, gejala yang menguning kulit (penyakit kuning), protein mata dan sakit perut.

3. Dehidrasi

Pernahkah anda perasan bahawa jika anda makan makanan asin semalam dan minum alkohol, hari ini sebagai hasilnya anda mempunyai gejala dehidrasi dan kembung? Tetapi lebih banyak air yang anda minum, kemungkinan kurang kembung. Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit menghalang penghadaman dan menyebabkan perut kembung.

Apabila badan cuba untuk mengatasi kesan dehidrasi, ia mula menyimpan air sekiranya keadaan berlaku sekali lagi, dan anda mungkin sembelit. Ini bermakna bahawa sebaik sahaja anda mula minum secara normal, semua cecair mula berkumpul di dalam perut dan paha, dan anda kelihatan sedikit bengkak.

4. Sembelit

Mungkin ini adalah sebab yang paling jelas untuk kembung - anda perlu pergi ke tandas! Dengan najis yang tidak teratur, berat perut, sakit, ketidakselesaan dan kembung boleh berlaku. Punca sembelit adalah diet yang tidak baik, sedikit serat dalam diet, sedikit pengambilan cairan, gaya hidup yang tidak aktif atau tidak aktif dan stres.

5. Alahan makanan

Selalunya, alergi makanan, kepekaan atau intoleransi (contohnya laktosa) adalah penyebab utama gas dan kembung. Makanan yang menyebabkan pembentukan gas adalah produk tenusu, makanan yang mengandungi gluten (roti, pasta, gulung, bijirin, dan lain-lain) dan jenis karbohidrat tertentu yang dipanggil FODMAP (oligo, di, monosakarida dan poliol).

Terdapat berpuluh-puluh alergi makanan lain yang mungkin (kerang, kacang, telur), dan jika badan anda tidak mengambil salah satu daripadanya, ia akan memberitahu anda mengenainya. Karbohidrat FODMAP sukar dihilangkan daripada diet, kerana terdapat banyak daripada mereka dan masing-masing adalah unik dari segi kemudahalihan. Diet penghapusan akan membantu anda menentukan makanan mana yang menyebabkan kembung (epal, alpukat, contohnya), kerana ia tidak dipecahkan sepenuhnya dan dicerna.

6. Sindrom pertumbuhan bakteria berlebihan dalam usus kecil

Sindrom pertumbuhan bakteria yang berlebihan dalam usus kecil disebabkan oleh bakteria yang tidak normal dalam saluran pencernaan, biasanya hidup di dalam usus (dysbacteriosis), di mana mereka boleh berkumpul disebabkan oleh antibiotik, gangguan pencernaan atau keradangan. Sebagai peraturan, pelbagai jenis bakteria hidup dalam usus besar dalam keseimbangan yang ketat, yang membantu penyerapan nutrien penting, tetapi apabila jumlah bakteria yang buruk menjadi lebih besar, pelbagai kerosakan kecil pada dinding usus dan gejala tidak menyenangkan yang lain berlaku. Sesetengah produk boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria yang berlebihan, yang seterusnya, membiak dan membuang produk penghidupan mereka terus ke dalam usus, membawa kepada gangguan penghadaman dan pembentukan gas yang berlebihan.

7. Jangkitan

Kekecewaan abdomen dan bengkak boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai jenis jangkitan yang menyebabkan keradangan pada saluran penghadaman dan organ panggul dan pengeluaran sejumlah besar sel darah putih. Mungkin terdapat simptom-simptom lain seperti demam, kemerahan dan kesakitan, nodus limfa yang diperbesar, yang menandakan adanya jangkitan serius di dalam badan.

8. Halangan usus

Terkadang distension abdomen yang teruk, bersama dengan sembelit, mual dan muntah, mungkin menandakan halangan usus disebabkan oleh adanya tisu parut atau tumor. Apabila mereka tumbuh dan mula memberi tekanan kepada usus, "kesesakan" berlaku, dan cecair dan najis tidak dapat menemui cara yang semula jadi. Jika anda menjumpai ini, maka anda tidak akan mengelirukan penyakit ini dengan apa-apa, kerana setiap perjalanan ke tandas berubah menjadi penyeksaan.

9. Perubahan hormon

PMS diketahui menyebabkan masalah kembung dan pencernaan, kerana dalam tempoh ini kemungkinan sembelit dan pengekalan cecair meningkat. Ini biasa dan tidak menjadi masalah sehingga gejala-gejala serius lain, seperti kitaran haid yang tidak teratur, fibroid, atau kekejangan teruk, muncul. Perut kembung sebelum atau semasa kitaran sangat biasa, serta pengekalan air kira-kira dua minggu sebelum ini.

Apa yang menyebabkan kembung pada wanita sebelum, semasa atau selepas hari kritikal? Pada hari pertama kitaran wanita, tahap follicular yang dipanggil, tahap peningkatan estrogen, dan dinding rahim akan menebal. Semasa ovulasi, kembung boleh menjadi lebih kuat kerana jumlah darah dan cecair dalam badan meningkat. Sekiranya semuanya berfungsi secara normal dalam sistem pembiakan seorang wanita, maka distensi abdomen akan berlalu dengan lebihan cecair terkumpul, darah dan tisu mati.

10. Kanser

Kanser bukan penyebab utama kembung, tetapi salah satu tanda-tanda kanser rahim dan kolon adalah kembung. Itulah sebabnya sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda jika anda telah mencuba berpuluh-puluh cara untuk menghilangkan masalah perut dan masalah penghadaman, tetapi belum mencapai hasil ketara dan tidak dapat dijumpai sebabnya perut itu bengkak.

Makanan menyebabkan kembung

Diet memainkan peranan besar dalam mengawal selia berapa banyak udara dan makanan di dalam saluran pencernaan anda. Apa yang perlu dilakukan dengan kembung? Untuk segalanya berjalan dengan lancar, diet itu harus terdiri daripada serat makanan yang kaya, 25-30 gram yang harus ada dalam diet setiap hari. Mudah-mudahan ada makanan yang lengkap dalam diet, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kekacang. Oleh itu, lebih mudah untuk mengesan tindak balas badan kepada produk tertentu dan mencari yang menyebabkan kembung. Ingat bahawa kembung bergantung kepada gaya hidup anda secara keseluruhan, dan bukan hanya pada makanan di pinggan anda, jika anda menganggap bahawa hanya selepas makan perut membengkak.

Produk yang membantu melawan kembung:

  • Probiotik: "Bakteria yang baik", dipanggil probiotik, menghuni saluran pencernaan manusia dan memerangi "bakteria buruk" yang boleh mencetuskan masalah pencernaan dan pelbagai tindak balas yang tidak diingini. Mereka boleh diambil sebagai suplemen makanan, tetapi sumber probiotik yang paling kaya dianggap sebagai makanan itu sendiri, iaitu kefir, yogurt, kimchi, kubis yang ditapai, dan kombucha.
  • Produk tenusu semulajadi: Saya selalu mengesyorkan makan semulajadi, ini juga terpakai untuk produk tenusu. Sudah tentu, lebih akrab untuk pergi dan membeli segala-galanya di pasar raya, tetapi segala-galanya dipasteurisasi dan homogen. Dalam proses pengeluaran, enzim yang diperlukan untuk pencernaan yang betul dibunuh, walaupun produk susu semulajadi disyorkan walaupun untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa. Adalah lebih baik untuk tidak membeli yogurt dengan ramuan buatan, pilih keju matang keju dan keju kotej bukan keju krim, kefir dan yogurt semulajadi bukan susu, kerana ia mengandungi kurang laktosa.
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berair: Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi air, elektrolit penting dan enzim yang bermanfaat yang membantu mengatasi kembung secara semula jadi. Makan lebih banyak sayur-sayuran berdaun segar, timun, saderi, dill, artichokes, tembikai dan tembikai, beri dan sayur-sayuran yang dikukus.
  • Herba, Perasa dan Teh: Herba dan tumbuh-tumbuhan herba semulajadi seperti halia, dandelion, lidah buaya dan adas telah digunakan selama beribu tahun untuk menenangkan perut "mengamuk". Beberapa tumbuhan ubatan berfungsi sebagai diuretik dan membantu tubuh menghilangkan cecair yang berlebihan, sementara yang lain, sebaliknya, seperti halia, misalnya, melonggarkan otot dalam saluran pencernaan dan menyumbang kepada pembebasan semulajadi, iaitu membantu sembelit. Makan herba segar semua jenis: pasli, oregano, rosemary, akar halia dikupas, jus aloe vera, teh herba dan minyak pati. Jangan lupa tentang cara rawatan yang popular bukan sahaja dari selesema biasa, tetapi juga dari usus, seperti sup pedas dan teh hijau.

Sekarang anda telah belajar apa yang perlu dilakukan jika perut anda bengkak, dan anda sudah biasa dengan senarai makanan yang anda perlu makan untuk mengatasi perut, mari kita bercakap tentang produk yang boleh memperburuk keadaan. Untuk memulakan, tindak balas terhadap produk tertentu untuk setiap orang mungkin berbeza, dan tidak ada senarai sedemikian yang semuanya dimasukkan. Walau bagaimanapun, produk berikut yang paling sering menyebabkan kembung pada kebanyakan orang:

  • gula dan gula-gula: gula dengan mudah mula menapai dalam usus, yang dapat mempromosikan pertumbuhan jamur seperti Candida dan menyebabkan proses keradangan.
  • Kebanyakan produk tenusu: termasuk yogurts berperisa dengan gula dan bahan buatan, dan banyak produk tenusu lain, dalam proses pengeluaran yang mana enzim dan mikroorganisma bermanfaat hilang.
  • bijirin halus dan produk bijirin: gluten adalah sukar untuk dicerna untuk kebanyakan orang, serta jagung, gandum dan bijirin lain dalam sesetengah kes.
  • Antara sayur-sayuran, tidak mudah dicerna brokoli, kubis, kembang kol, bawang, dan bawang putih: mereka mengandungi belerang dan beberapa jenis karbohidrat FODMAP
  • kacang-kacangan menyumbang kepada pembentukan gas.
  • minuman berkarbonat.
  • gula-gula getah.
  • dalam beberapa kes, buah-buahan yang mempromosikan penapaian, seperti epal, pic, dan buah-buahan lain dengan tulang, alpukat.
  • pemanis buatan dan jenis alkohol yang mengandungi aspartam, sorbitol, manitol dan xylitol.

Beberapa tip lagi untuk membantu mengatasi kembung:

1. Bercakap dengan doktor

Jika anda tidak dapat menemui penyebab utama kembung, rujuk doktor yang akan menjalankan semua pemeriksaan yang diperlukan untuk mencari salah satu daripada ratusan faktor, penyakit dan gangguan. Bagaimana untuk merawat kembung dan gas? Terdapat banyak ujian diagnostik yang boleh diresepkan doktor untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang apa yang berlaku: najis, ujian darah, ultrasound untuk kesesakan, usus, perut, enema, manometri esophageal, ujian nafas, endoskopi atau kolonoskopi. biopsi. Mengetahui sebab-sebab dan rawatan di sana!

2. Mainkan sukan

Gaya hidup yang aktif membantu sistem pencernaan bekerja secara optimum, kerana ia membantu melawan kembung, meningkatkan kadar metabolik, peredaran darah dan peredaran limfa di seluruh badan, yang menyumbang kepada pembersihan badan yang cepat dari sisa. Nikmati semua manfaat senaman dan latihan kira-kira 3-4 kali seminggu selama 30-60 minit. Selepas latihan tidak minum minuman sukan manis!

Dan boleh latihan membuat perkara lebih buruk? Dalam sesetengah keadaan, ia mungkin, terutamanya jika terlalu terlatih. Overtraining mengubah tubuh menjadi keadaan stres di mana kelenjar adrenal secara aktif menghasilkan hormon stres - kortisol. Latihan harus berfungsi untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan memperbaiki kesejahteraan, dan bukan memburukkan keadaan keseluruhan, kerja sistem pencernaan dan menambah tekanan.

3. Minum banyak cecair.

Agar serat untuk melakukan tugasnya dengan betul, anda juga harus minum banyak cecair untuk mengatasi perut kembung. Bagi setiap orang, jumlah cecair cair setiap hari adalah berbeza, tetapi ia bernilai bermula walaupun dengan 6-8 gelas setiap hari. Pengambilan cecair yang mencukupi adalah penting untuk mengawal kembung yang berkesan, pilihan minuman perlu dirawat dengan berhati-hati.

Minuman berkarbonat dengan warna buatan, rasa dan aditif dapat memperburuk gejala kembung. Alkohol juga membawa kepada kembung, serta minuman yang mengandungi kafein. Adalah lebih baik untuk minum air kosong, bercabang dengan buah-buahan segar atau herba (limau, limau gedang, basil) atau teh herba.

4. Mengurangkan tekanan

Semua orang tahu bahawa apabila seseorang menjadi jengkel, letih, sedih, atau terlalu banyak bekerja, terdapat kerosakan dalam tubuh, termasuk kerosakan sistem pencernaan. Tekanan dan keletihan mempunyai kesan besar terhadap pencernaan. Ini kerana kerja usus dan otak saling berkaitan dengan saraf vagus. Di dinding saluran gastrointestinal terdapat rangkaian keseluruhan reseptor yang mengumpul, menganalisis perubahan hormon dan kimia dan menghantar laporan kepada sistem saraf pusat seseorang, atau sebaliknya kepada bahagian yang bertanggungjawab untuk usus. Otak menerima mesej ini, memprosesnya dan memulakan kerja usus, yang seterusnya menghasilkan enzim, air liur dan rembesan yang diperlukan untuk proses pencernaan yang normal, dan juga mengawal penghasilan hormon yang bertanggungjawab untuk selera makan.

Kerengsaan dan situasi tertekan boleh menyebabkan perubahan dalam rangkaian komunikasi ini dan mengalihkan otak dari proses pencernaan untuk menjimatkan kuasa dan menghantarnya ke saluran lain. Tekanan meningkatkan tahap kortisol, mengubah paras gula dalam darah dan menjejaskan pengeluaran hormon lain, yang boleh menyebabkan rasa lapar, sembelit atau edema.

http://fitzdrav.com/zdorove/prichiny-i-lechenie-vzdutiya-zhivota.html

Penerbitan Pankreatitis