Diet makan

Apabila kembung mengecualikan produk yang menyebabkan kembung. Adalah perlu untuk menormalkan kerja usus, menambah bakteria berguna ke menu, mengambil sorben, phytopreparations, ikuti diet apabila usus membengkak.

Penyebab kembung

Diet dengan perut abdomen, sebagai bahagian utama langkah-langkah terapeutik, harus terutama bertujuan untuk menghapuskan penyebab peningkatan pembentukan gas dalam usus. Perut kembung boleh menyebabkan:

  • makanan dengan serat kasar, lemak yang banyak, gula, kekacang, yis;
  • pengurangan pencernaan kerana kekurangan enzim pankreas;
  • dysbacteriosis - mengurangkan kandungan bakteria berfaedah dalam mikroflora usus;
  • sindrom usus sengit;
  • aktiviti motor lemah dari dinding usus - kecenderungan untuk sembelit;
  • tidak sedarkan diri menelan udara ketika makan dengan tergesa-gesa, prostesis yang tidak dipasang, minum melalui jerami, makan dalam kedudukan mendatar;
  • intoleransi terhadap susu, gluten;
  • reaksi individu terhadap produk.

Perut kembung bukan fenomena yang tidak berbahaya. Kejadiannya bukan sahaja reaksi terhadap makanan, tetapi juga tanda pertama kanser. Oleh itu, sekiranya diet selama 2-3 minggu tidak memberikan penambahbaikan atau gejala baru muncul, maka anda harus berunding dengan doktor.

Apa yang tidak boleh makan apabila kembung

Dalam kebanyakan pesakit, rasa perut dalam perut, penyusutan dan perut kembung:

  • Kacang, Kacang, Kacang, Kacang, kedelai (jika anda menggunakannya sepanjang masa, maka dari masa ke masa mereka mula mencerna lebih baik);
  • kubis - kohlrabi, merah, putih, kembang kol, brokoli;
  • susu;
  • bawang mentah, lobak, lobak, kentang;
  • minuman dengan gas, kvass, bir;
  • anggur;
  • pastri segar, terutamanya dengan ragi;
  • merokok, produk dengan penambah rasa, pengawet;
  • barley mutiara, madu;
  • telur rebus yang keras;
  • daging berlemak, ikan, krim, keju kotej;
  • roti gandum;
  • kacang, biji;
  • gula-gula, gula-gula.

Berpotensi berbahaya (tidak semua menyebabkan pembengkakan) termasuk pear, epal, cendawan, pisang, aprikot, plum, saderi. Reaksi terhadap produk setiap individu adalah individu, oleh itu, untuk menentukan komponen berbahaya, buku harian makanan diperlukan. Semua makanan yang dimakan, komposisi dan kemudahalihannya dicatatkan di dalamnya.

Apa yang boleh saya makan dengan perut kembung

Kaedah penyediaan dan komposisi hidangan pemakanan agak pelbagai. Biasanya pesakit boleh diterima dengan baik:

  • daging tanpa lemak - daging lembu, daging lembu, arnab, ayam belanda, ayam;
  • ikan kandungan lemak sederhana - pollock, ikan keli, pike bertengger, pike, hinggap;
  • minuman susu yang ditanam buatan sendiri (starter farmasi), keju keras, keju cottage;
  • telur rebus, telur hancur;
  • roti semalam dari tepung gred kedua, kelabu kering, pastri dalam bentuk biskut galetny, biskut kering;
  • sereal gandum, oat, beras;
  • zucchini, labu, lobak merah;
  • sayuran atau sup bijirin;
  • sitrus, delima;
  • mengumpul buah-buahan kering tanpa gula.

Adalah penting untuk memastikan pengambilan harian sekurang-kurangnya 2 liter cecair, bukan untuk campuran buah-buahan dan gula-gula dengan hidangan utama. Pilihan terbaik untuk kembung - adalah untuk memakan apa-apa gula selama 30-40 minit sebelum makan tengahari. Minum minuman boleh sejam selepas makan, anda tidak boleh minum hidangan. Semasa makan, anda tidak boleh bercakap, tergesa-gesa, cepat menelan makanan. Mengunyah gula-gula, minum melalui jerami, makan bergerak atau berbohong tidak disyorkan.

Menu untuk minggu ini

Untuk penyediaan diet, anda boleh menggunakan senarai sampel hidangan untuk minggu ini

  • oat dengan cranberry kering;
  • omelet dengan herba dan tomato;
  • sup sayuran, rebus ayam dengan bubur nasi;
  • hancur potong, vinaigrette;
  • yogurt dengan biskut.
  • beras dengan keju kotej dan beri hitam;
  • teh rosehip, galette cookies;
  • sup ayam, zucchini yang disumbat;
  • telur rebus, bit rebus dengan kale laut;
  • ryazhenka dengan roti.
  • kek keju casserole, chicory;
  • bubur labu, oren;
  • sup dengan beras dan ikan, rebus sayuran dengan lada bel;
  • burger kalkun, bit rebus dengan prun;
  • yogurt dengan keropok.
  • muesli dan yogurt;
  • kiwi jeli, keju kotej;
  • sup buckwheat, meatloaf, kentang rebus;
  • ikan dengan tomato dan keju, bubur soba;
  • kefir dengan cookies.
  • Oat dengan biji rami, jus oren;
  • labu kaserol;
  • lada yang disumbat telinga;
  • ayam dengan zucchini dan wortel dalam periuk;
  • ryazhenka dengan biskut.
  • bubur nasi dengan prun;
  • omelet dengan sayur-sayuran, mandarin jeli;
  • sup ayam dengan bakso, vinaigrette;
  • ikan bakar dengan sayur-sayuran;
  • yogurt, sandwic keju.
  • keseronokan keju kotej;
  • labu dengan aprikot kering;
  • sup sayuran, ayam belanda dengan prun dan rosemary;
  • sayur-sayuran kukus, ikan kukus dengan herba dan sos krim masam;
  • yogurt dengan cookies.

Resipi diet

Pemakanan dengan kembung mencadangkan bilangan maksimum hidangan rebus, dibakar dan dibakar. Penggorengan dan mendalam adalah dilarang.

Ikan dengan sayur-sayuran

  • pike bertengger - 1 kg,
  • wortel - 2 sederhana,
  • bit - 1 besar,
  • bawang merah - separuh,
  • lada - 7 keping,
  • daun bay - 4 keping,
  • peterseli segar dan ketumbar - 3-5 pucuk,
  • garam secukup rasa.

Zander perlu dibersihkan dan dipotong menjadi bahagian. Beets dan wortel dipotong menjadi tebal 0.5 cm tebal, dan bawang cincin besar. Lapisan bawang, bit, lobak, dan ikan diletakkan dalam lapisan dalam periuk dalam dengan dinding tebal. Mereka silih ganti sehingga makanan habis. Perlu ada lapisan sayuran di atas. Isi air panas supaya ia benar-benar meliputi sayur-sayuran dan ikan. Untuk satu jam dimasukkan ke dalam ketuhar, dipanaskan hingga 200 darjah. Kemudian tambah daun lada dan bay dan masak lagi 20 minit. Apabila berkhidmat taburkan sayur-sayuran narzan yang halus.

Turki dengan prun dan rosemary

Untuk memasak, anda perlukan:

  • fillet kalkun - 500 g,
  • prun - 100 g (tidak berbiji),
  • bawang merah - 1 keping,
  • garam secukup rasa
  • Rosemary kering - setengah sudu teh.

Hidangan ini sangat cepat disediakan dalam periuk perlahan. 3 cm air dicurahkan ke dalam mangkuk dan bawang dihiris menjadi separuh cincin, irisan kalkun, prun, disiram dengan rosemary cincang dan garam. Disediakan dalam mod "pelindapkejutan". Dalam ketiadaan multicooker, produk diletakkan dalam kawah dan dimasukkan ke dalam ketuhar selama satu jam pada 180 darjah.

Rebus sayur dengan lada lada

Untuk hidangan sisi sayur-sayuran serba boleh akan memerlukan:

  • Lada Bulgaria - 2 keping,
  • wortel - 2 keping,
  • zucchini - 1 medium,
  • tomato - 2 keping,
  • bawang adalah setengah kepala,
  • minyak zaitun - satu sudu besar,
  • garam secukup rasa
  • basil kering - setengah sudu teh,
  • oregano - setengah sudu teh.

Kupas semua sayur-sayuran, tomato pre-rebus dengan tomato dan kulit. Bawang, zucchini dan lada dipotong menjadi kiub kecil, wortel dan tomato - irisan. Tuang cecair 2 cm ke bahagian bawah kuali dan tambahkan minyak. Sayur-sayuran berbaring dalam lapisan, garam dan taburkan dengan herba. Rebus pada api paling lambat selama 40 minit. Apabila berkhidmat, hidangan dihiasi dengan herba segar.

Bagaimana untuk menghapuskan kembung perut

Untuk menghilangkan gangguan ini dari usus, selain diet, ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat dan gimnastik khas disyorkan.

Rawatan ubat

Untuk menghapuskan keletihan abdomen yang dikenakan:

  • Sorben - Karbon diaktifkan, Smecta, Atoxyl, Sorbex;
  • defiamers berasaskan simethicone - Colikid, Espumizan;
  • enzim - Orlix, Lactase;
  • probiotik - Enterol, Linex.

Pemulihan rakyat

Teh herba membantu melegakan pencernaan dan mencegah kembung:

  • dill, adas, benih jintan;
  • rumput oregano, pudina, limau balsem;
  • akar calamus, valerian.

Untuk membuat teh, satu sudu herba cincang atau koleksi bahagian yang sama dari 2-3 komponen dicurahkan dengan segelas air mendidih. Selepas 30 minit penapis infusi. Minum hangat selama setengah jam sebelum setiap hidangan. Kursus rawatan berlangsung sekurang-kurangnya sebulan.

Gimnastik

Dengan kecenderungan untuk meningkatkan pembentukan gas, anda mesti berjalan sekurang-kurangnya satu jam sehari. Berenang, kelas yoga, latihan untuk menguatkan otot perut juga berguna. Untuk menghilangkan kemaluan menggunakan gimnastik khas. Bagi dia untuk berbaring di belakangnya dan tarik kaki kanannya ke baki perut. Tinggal dalam kedudukan ini selama 5 pusingan pernafasan perlahan. Ulangi sama untuk kaki yang lain. Kemudian kedua-dua kaki dibawa ke perut dan dipegang selama 3-5 minit.

http://dietabez.ru/pri-problemah-s-kishechnikom/dieta-pri-vzdutii-zhivota.html

Diet dengan kembung - bagaimana untuk cepat menghapuskan gejala, menu dan ulasan

Diet dengan kembung adalah prosedur perubatan yang sama seperti ubat atau urut perut. Hidangan ringan dan berkhasiat yang disediakan dengan mematuhi semua peraturan membantu pesakit untuk menyingkirkan ketidaknyamanan usus, menormalkan pencernaan, menghapuskan masalah dengan najis dan meningkatkan kualiti hidup secara umum.

Diet yang betul dengan kembung dan kembung pada orang dewasa

Matlamat pemakanan terapeutik adalah untuk memerangi peningkatan pembentukan gas dan punca-puncanya, seperti penapaian dan cirit-birit putrefactive.

Makanan diet yang dianjurkan dengan betul:

  • Menormalkan fungsi motor saluran gastrointestinal;
  • Mengurangkan keradangan;
  • Pergaduhan membusuk dan penapaian dalam saluran pencernaan yang lebih rendah;
  • Menyediakan pesakit dengan diet lengkap dan seimbang;
  • Memulihkan mikroflora usus normal.

Diet yang ditetapkan dalam kes kembung, sepadan dengan jadual rawatan N5, bagaimanapun, dengan mengambil kira ciri fisiologi pesakit dan kehadiran masalah gastrousus lain, menu teladan dibuat secara individu.

Pemakanan perubatan dalam kembung dan kembung berbeza dalam nilai tenaga yang lebih rendah berbanding dengan norma - sehingga 1600 kcal, di mana:

  • Protein - sehingga 120 gram;
  • Lemak - sehingga 50 gram;
  • Karbohidrat - kira-kira 200 gram.

Di samping itu, penggunaan monosaccharides adalah terhad.

Apa yang anda boleh makan

Senarai produk yang diluluskan untuk digunakan oleh orang yang mengalami perut kembung termasuk terutamanya yang:

  • Mempunyai kesan carminative;
  • Mereka menghalang pembentukan gas.

Perbezaan utama antara hidangan yang disediakan dari produk ini adalah bahawa mereka tidak berlama-lama di dalam usus. Kemajuan perlahan dan lembut mereka sepanjang saluran pencernaan menggalakkan pelepasan gas yang mudah dan tidak menyakitkan dan proses normalisasi pergerakan usus.

Sejak penapaian dan bakteria putrefactive secara aktif meluas semasa perut kembung, mikroflora usus mengalami perubahan yang ketara. Untuk menghalang pertumbuhan bakteria patogen dan mewujudkan keadaan di mana mikroorganisme normal akan aktif berkembang, pesakit perlu makan makanan yang betul:

  • Kering ("semalam") roti;
  • Keropok gandum;
  • Nafas ayam atau ikan yang lemah;
  • Hidangan kukus dan dibakar dari daging ayam (ayam belanda atau ayam) - bebola daging, bebola daging, bebola daging, bebola daging, galantin, soufflĂ© dan lain-lain;
  • Ikan laut rebus (dimasak sepenuhnya atau potongan darinya; ikan croquet juga dibenarkan);
  • Produk tenusu tanpa lemak dan hidangan dengan penggunaannya - keju mashed mashed dan pelbagai casseroles curd, krim masam, yogurt, ryazhenka, biokefir;
  • Telur - kebanyakannya dalam bentuk omelet, kukus atau direbus lembut;
  • Sayuran rebus atau dibakar - hidangan dari labu, zucchini, kentang, wortel, bit;
  • Pucuk lendir - manna, beras (parut), oat dan soba (direbus dalam air dan juga parut, kerana biji-bijian boleh menyebabkan kembung, kembung dan cirit-birit).

Untuk memperkayakan diet anda dengan vitamin dan memberi makanan rasa dan aroma yang menyenangkan, anda perlu memasukkan dalam menu harian herba taman - pasli dan dill, tambah rempah-rempah untuk makanan - daun bay, biji jintan.

Bagi minuman, tidak ada sekatan yang penting: ia dibenarkan menggunakan teh hijau, merebus rosehip, kompos epal, stroberi, raspberi, blueberries dan buah-buahan bermusim yang lain. Sekali sehari anda boleh minum secawan kecil koko dalam susu skim.

Apa yang dilarang sama sekali

Produk yang digunakan dalam perut kembung dilarang sama sekali, menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas. Mereka boleh dibahagikan kepada beberapa subkumpulan.

  1. Dalam subkumpulan pertama terdapat segala-galanya bahawa tubuh pesakit tidak boleh biasanya mengasimilasikan, - seperti biasa, ini adalah produk tenusu (jika badan tidak menghasilkan cukup laktase).
  2. Yang kedua termasuk serat tumbuhan kasar - substrat makanan untuk mikroflora usus, yang meningkatkan pertumbuhan dan pengaktifan aktiviti penting mikroorganisma patogen yang menyebabkan penapaian dan pembentukan gas.
  3. Dalam kumpulan ketiga - karbohidrat mudah, mudah berpecah dalam saluran pencernaan dan menyebabkan proses membusuk jisim makanan.

Untuk menghalang pembiakan bakteria patogen dan mencegah peningkatan pembentukan gas dalam usus, perlu:

Buat sementara waktu menghapuskan penggunaan makanan yang mengandungi karbon dioksida dan asid organik dalam kuantiti yang banyak, yang bermakna mereka menyumbang kepada peningkatan motilitas usus;

Untuk mengurangkan penggunaan produk daging kerana kehadiran tisu penghubung di dalamnya (makanan protein cenderung berlarutan dalam saluran pencernaan untuk masa yang lama, mengakibatkan peningkatan penapaian);

Jangan makan makanan yang mengandungi bahan tambahan makanan, bahan pengawet, asid organik, sebilangan besar garam dan rempah-rempah - semua ini mempunyai kesan menjengkelkan pada sistem pencernaan.

Pada masa rawatan harus menolak:

  • Roti segar ("hari ini") - kedua-dua rai dan gandum;
  • Baking segar - ia adalah wajar untuk menjauhkan diri dari itu sama sekali, tetapi jika sangat sukar untuk menolak membeli roti atau pai manis, makan sekurang-kurangnya semalam;
  • Pasta, ravioli dan ladu;
  • Lemak dan daging bersempadan - daging babi, daging lembu;
  • "Berat" daging ayam - itik, angsa, permainan;
  • Sosej - penambah rasa, penstabil dan soya yang terkandung di dalamnya menyebabkan pembentukan gas yang sangat kuat;
  • Broths yang kuat dengan kandungan zat ekstraktif yang tinggi;
  • Sayuran kalengan dengan cuka dan rempah - acar dan acar;
  • Apa-apa cendawan - termasuk cendawan tiram dan champignons;
  • Lemak haiwan - lemak, mentega, krim dan krim masam negara buatan sendiri;
  • Semua makanan ringan seperti kaviar atau ikan masin;
  • Beberapa jenis bijirin - barli, bijirin, jelai;
  • Telur curam dan telur hancur - disukai oleh banyak telur pada lemak menyebabkan mendidih dalam usus dan sakit di perut;
  • Sesetengah sayur-sayuran - kacang, kacang, kacang, lobak, lobak, daikon, semua jenis kubis, bawang mentah dan hidangan dengan penggunaannya;
  • Buah dengan rasa manis - pear, tembikai, pic, beberapa jenis epal, anggur;
  • Buah-buahan kering - epal dan pear kering, aprikot kering, prun, kismis;
  • Mana-mana rempah;
  • Sos pedas - pengeluaran perindustrian dan dimasak di rumah;
  • Madu;
  • Memelihara;
  • Coklat - kadang-kadang anda boleh makan satu atau dua kiub, hanya pilih yang pahit;
  • Koko dan kopi dengan susu keseluruhan;
  • Produk tenusu dengan kandungan lemak yang tinggi dan keasidan yang jelas kelihatan.

Di bawah pengharaman paling ketat, semua minuman berkarbonat - termasuk air mineral. Segelas soda, mabuk terlalu tergesa-gesa atau di perut kosong, boleh menyebabkan mendidih di dalam perut, belching kuat dan kembung walaupun pada orang dengan usus yang benar-benar sihat. Ia adalah perlu untuk menahan diri dari minuman tersebut, dalam proses penyediaan yang digunakan yis: bir, kvass, koumiss.

Menu (Mod Kuasa)

Makan dengan kecenderungan meteorisme perlu dilakukan dengan betul: dengan tenang, tanpa tergesa-gesa, mengunyah makanan ke dalam minuman keras, membuka mulut hanya untuk meletakkan bahagian baru di dalamnya. Berhenti bercakap tentang makanan (atau, sekurang-kurangnya, jangan jatuhkan perkataan di antara dua sudu) dan hentikan tabiat minum setiap air atau teh. Ini akan membantu mengelakkan pengambilan udara secara tidak sengaja (fenomena yang disebut aerophagia), dan beban pada sistem pencernaan akan terasa kurang.

Makan dengan tegas sejam. Ini agak mudah untuk menyesuaikan diri. Di samping itu, digunakan untuk mendapatkan "bahan api" pada waktu tertentu, saluran pencernaan anda akan berfungsi mengikut mod yang diberikan: jus gastrik, asid hempedu dan enzim pankreas akan dibangunkan secara intensif hanya dengan permulaan makan. Disebabkan ini, kebarangkalian yang lain, lebih berbahaya, penyakit saluran pencernaan akan berkurang dengan ketara.

Adakah anda digunakan untuk menyegarkan nafas anda dan membersihkan gigi selepas makan, untuk mengunyah gula-gula? Malangnya, anda juga perlu mengambil bahagian dengan tabiat ini: dalam proses mengunyah, anda secara tidak sengaja boleh menelan udara, yang akan menjadi faktor penyebab serangan serangan kembung, dan perut anda, ditipu oleh proses mengunyah imajinasi, menjangkakan pengambilan makanan, mengembangkan jus, menyediakan alasan untuk gastritis.

Perhatikan diet. Lebih baik makan lebih kerap, secara harfiah setiap setengah jam hingga dua jam. Bahagian kecil hidangan diet dicerna dan diserap dengan lebih cepat, dan semua yang tidak dapat diproses oleh tubuh, meninggalkan usus pada waktu yang tepat, tanpa menyebabkan sebarang proses patologis.

Makan sahaja makanan panas. Makan terlalu panas - benar-benar mengukus - atau makanan yang terlalu sejuk, anda menghadapi risiko merengsa saluran penghadaman. Teh panas, sudu borscht "berapi-api", serta sebahagian daripada ais krim yang cepat ditelan, menyumbang kepada peningkatan rembesan jus gastrik dan enzim pankreas yang mengganggu usus.

Ikut peraturan memasak. Sekeping besar daging goreng terlalu teruji untuk saluran pencernaan. Sekiranya anda mengalami kembung perut, masak dengan cara yang berbeza: rebus, bakar dalam foil, masak sedikit air atau sup. Perkara utama - untuk mengelakkan kelebihan lemak dan coklat keemasan.

Ikuti peraturan keserasian produk. Contohnya, jika anda tidak mahu menderita selepas sarapan pagi dari sakit perut di perut, jangan minum timun atau epal dengan susu, jangan makan gula-gula bersama-sama dengan asin. Gabungan produk-produk seperti ini membebankan sistem pencernaan, meningkatkan peristalsis dan menyumbang kepada proses penapaian dalam usus.

Hadkan pengambilan garam. Satu sudu teh tanpa slaid cukup cukup setiap hari, dan ia adalah wajar untuk menambah hidangan siap sedia.

Minum banyak cecair. Satu setengah hingga dua liter air yang ditapis biasa menyumbang kepada pemindahan misa fecal yang tepat pada masanya, supaya proses penapaian, tidak dapat dielakkan sekiranya stagnasi mereka, tidak dapat berlaku.

Menu contoh untuk hari dengan kembung perut kelihatan seperti ini:

  • Sarapan pagi pertama - bubur nasi, segelas teh hijau dengan keropok.
  • Sarapan kedua - keju kotej parut dengan sudu krim masam (tanpa gula).
  • Makan tengahari - sebahagian daripada sup sayur-sayuran, sepotong dada ayam bakar dengan hidangan sampingan kentang tumbuk, salad sayuran, sepotong roti kering, kompot dari epal kering.
  • Selamat, - mencium strawberi dan dua kue galetnye.
  • Makan malam - bubur gandum sulingan, stik daging ayam, rebus rebus dan lobak merah, segelas kaldu rosehip.
  • Untuk malam (satu jam sebelum waktu tidur) - segelas yogurt rendah lemak dengan keropok rai.

Pemulihan rakyat untuk perut kembung

Untuk melepaskan usus dari gas dan melegakan sakit perut, disarankan untuk mengambil decoctions tumbuhan ubatan dengan diet, seperti:

  • Peppermint - tuang satu sendok makan daun kering ke dalam cawan enamel dengan tudung, tuangkan 250 ml air mendidih, biarkan ia diseduh selama setengah jam, kemudian ketegangan dan ambil satu per tiga gelas 15 minit sebelum makan tiga kali sehari;
  • Benih Dill - tuangkan satu sudu benih dengan segelas air mendidih, tutup ketat dan biarkan selama sekurang-kurangnya tiga jam di tempat yang hangat, kemudian ketegangan dan ambil tiga sudu sejam sebelum makan;
  • Chamomile - masak sudu bunga kering dengan segelas air mendidih, biarkan ia brew (sekurang-kurangnya dua jam), ketegangan dan ambil satu atau dua sudu dua puluh minit sebelum makan.

Apa yang berlaku jika anda tidak mengikuti diet

Bermula rawatan pernafasan akan bersabar. Makanan pemakanan tidak kelihatan seperti selera makan, dengan banyak lemak dan kerak emas yang cantik, menggelitik lubang hidung dengan aroma rempah-rempah luar negeri. Tetapi mereka sangat berguna. Dengan mengabaikan pemakanan, anda berisiko menghadapi beberapa akibat yang tidak menyenangkan dan berbahaya:

  • Kematian mikroflora usus normal;
  • Pengaktifan bakteria putrefaktif dan penapaian;
  • Penguraian toksin - hasil daripada aktiviti penting bakteria;
  • Ketoksikan seluruh organisma;
  • Hypovitaminosis - sintesis vitamin tertentu (contohnya, kumpulan B) adalah mungkin hanya apabila usus diisi dengan mikroflora biasa.

Dengan mengikuti diet terapeutik, anda akan lupa selama-lamanya mengenai meteorisme dan ketidakselesaan yang berkaitan dengannya - sakit perut, gegaran keras dan sensasi yang berbeza, di mana gas terkumpul bergerak melalui usus pada saat itu. Makan betul dan sihat!

Ulasan

Pembaca yang dihormati, pendapat anda sangat penting bagi kami - jadi kami dengan senang hati akan memberi komen mengenai diet dengan kembung dalam komen, ia juga akan berguna kepada pengguna lain laman web ini.

Alevtina, Pskov

"Saya telah menyukai bubur buckwheat sejak zaman kanak-kanak. Hidangan pertama, yang saya pelajari untuk memasak, adalah soba - rapuh, razvararitaya, bagus untuk melihat, dan apa yang lazat! Saya digunakan untuk mengisi susu panas itu dari bawah lembu kami dan memakannya dan memujinya. Ibu dan nenek memuji saya - baik untuk dia berjimat cermat, dan untuk makan dengan baik, bagi saya itu adalah kegembiraan terbesar. Saya tidak ingat bahawa pada tahun-tahun itu, soba menyebabkan protes di perut saya. Tetapi kemudian, pada usia dua puluh tahun, ia mengalami penderaan abdomen. Susu adalah luar biasa, kedai. Mencuba beberapa kali - dan kiri. Saya terlupa tentang bubur kegemaran saya untuk masa yang lama... Dan baru-baru ini saya tinggal bersama saudara-saudara saya di kampung dan di sana, mengingati cintaku untuk hidangan ini, mereka meletakkan mangkuk penuh soba di dalam saya dan menuangkan saya susu buatan sendiri. Menolak dosa, dan luar biasa yummy! Saya makan segala-galanya bersih - dan kira-kira lima belas minit saya rasa, perut saya bengkak dan gas-gas mendidih. Melompat dari meja dan peluru di dalam tandas. Saya hampir tidak dapat mencapainya. Apa yang dia makan, segala-galanya terbang, malah menyeksa dirinya dengan gas sehingga petang. Saya tidak ingat lebih lanjut mengenai soba. "

Daniel, Murmansk

"Saya mengalami kembung selama bertahun-tahun. Ia perlu makan sesuatu yang salah - perut membengkak seperti gendang, dan gas akan teruk sehingga anda mengurut - tiada hasil. Ia amat sukar pada musim panas: bagaimana, sebagai contoh, untuk tidak memakan sepotong tembikai atau pir masak? Dan mereka menyebabkan yang paling mendidih di dalam usus. Saya dapati jalan keluar untuk diri saya sendiri: saya makan semangka dengan roti rai yang basi, seperti yang dilakukan oleh nenek saya. Ia menjadi lebih mudah! Gasnya jauh lebih kecil, dan mereka hampir tidak disedari. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Produk-produk yang dilarang dan dibenarkan untuk distensi abdomen

Masalah ramai orang moden kembung. Patologi ini sering berlaku kerana perubahan dalam irama kehidupan. Ramai orang tidak mempunyai masa untuk makan sepenuhnya, menggantikan makan tengah hari dengan makanan ringan semasa pergi atau makanan ringan, melangkau makanan yang betul. Perut kembung tidak dianggap sebagai penyakit. Sebagai fenomena gejala, patologi ini membawa banyak ketidakselesaan. Perut kembung diwujudkan oleh sensasi yang menyakitkan, menggelegak, mendalam dan tanda-tanda lain.

Gambar klinikal

Sembelit, kembung dan kembung perut boleh mengganggu pada usia apa-apa. Patologi ini dipicu oleh faktor-faktor berikut: diet tidak sihat, penyalahgunaan makanan berlemak dan goreng, tekanan yang kerap dan terlalu banyak kerja, makan berlebihan, penyakit saluran gastrousus.

Diet yang betul untuk sembelit dan kembung membantu menghilangkan kembung yang berlebihan, menghapuskan gejala patogen, serta melegakan kesakitan. Untuk keberkesanan rawatan, adalah perlu untuk menambah terapi diet dan ubat-ubatan dengan latihan fizikal dan berjalan di udara segar.

Tanda-tanda utama kembung:

  • belching selepas makan;
  • kekejangan, menarik sakit di perut;
  • pedih ulu hati, kekurangan selera makan;
  • rasa masam di dalam mulut;
  • peningkatan abdomen;
  • tidak terkawal, pembentukan gas usus yang berlebihan;
  • cirit-birit atau sembelit yang berpanjangan;
  • berat dan menyebar di kawasan epigastrik.

Beberapa manifestasi yang tersenarai atau sekaligus dapat dilihat. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya tiga atau empat gejala, disyorkan untuk berunding dengan ahli gastroenterologi dan dapatkan diuji. Ini akan membantu menghapuskan patologi teruk atau memulakan rawatan.

Mempunyai makanan diet

Diet untuk kembung mempunyai ciri-ciri sendiri, cadangan yang perlu diikuti. Dia ditetapkan oleh ahli gastroenterologi. Ini mengambil kira umur dan jantina pesakit, gejala intensiti, tahap pengabaian patologi. Makanan terapeutik ini bertujuan untuk meredakan manifestasi penyakit yang tidak menyenangkan dan menormalkan aktiviti saluran gastrousus.

Prinsip-prinsip asas terapi pemakanan dalam kembung:

  • Dari diet harus dikecualikan sandwich, makanan ringan. Dengan rasa lapar yang kuat, lebih baik minum segelas air hangat atau kefir.
  • Dilarang meminum makanan dengan jus, teh, minuman susu. Mereka dibenarkan antara makanan utama.
  • Berkonsepkan, produk separa siap, produk diproses, sosej, makanan segera, kerepek, kubus bouillon dan lain-lain dikecualikan daripada menu.
  • Adalah penting untuk mengunyah setiap gigitan dengan teliti. Ini menyumbang kepada pembangunan jus gastrik dan air liur, hasilnya makanan lebih cepat dan mudah dicerna.
  • Makanan perlu panas.

Makanan perlu dipecahkan, diet - seimbang. Diet bermakna lima hidangan. Adalah sangat penting bahawa produk digabungkan dengan satu sama lain. Ia tidak disyorkan untuk mencampur manis dan masin, protein dan karbohidrat. Buah-buahan perlu dimakan secara berasingan dari hidangan utama, iaitu satu jam selepas makan.

Terapi diet melibatkan penolakan lengkap kekacang, soda dan alkohol, sayuran mentah.

Senarai produk dilarang

Didih, berat, kembung dan ketidakselesaan boleh menjadi hasil gabungan produk yang tidak serasi. Baking, gula-gula, lemak, makanan goreng mempunyai kesan yang sama.

Diet untuk kembung melarang penggunaan produk berikut:

  • radishes, bawang dan kubis;
  • lentil, kacang, kacang, kacang;
  • berkarbonat, minuman beralkohol, kvass;
  • kacang, pear, anggur, kismis;
  • pastri ragi;
  • ikan berlemak, kambing;
  • jagung;
  • krim, susu;
  • produk goreng, pedas, asap, berlemak dan masin;
  • ais krim;
  • barli, bijirin;
  • bijirin segera;
  • telur rebus, soya.

Jika penyebab kembung adalah intoleransi laktosa, susu dan semua produk tenusu dilarang sama sekali. Adalah dinasihatkan supaya tidak termasuk dari dedak, muffin, cookies dan juga kopi. Pakar gastroenterologi sangat menyarankan mengelakkan penggunaan buah kering, coklat, epal.

Produk yang dibenarkan

Terapi diet adalah berdasarkan prinsip pemakanan yang betul. Senarai produk yang dibenarkan adalah luas dan pelbagai.

  • semua bijirin, kecuali gandum, barli;
  • ikan bersandar, daging, ayam rebus;
  • labu, bit, lobak;
  • produk susu yang ditapai, jika tiada intoleransi laktosa;
  • jus, koko, teh;
  • roti putih kering;
  • omelette

Spesifikasi pemakanan klinikal adalah berdasarkan larangan produk berbahaya, serta pengurangan gula, garam, fruktosa, kanji dan serat dalam diet. Makanan disyorkan untuk mendidih, stim atau dalam ketuhar.

Ia berguna untuk melakukan senaman fizikal, mengurut diri, berjalan di udara segar. Dalam kes sakit yang teruk, anda boleh menggunakan kompres panas, pad pemanas. Dengan kecenderungan perut kembung jangan makan terlalu banyak atau melangkau makanan yang ditetapkan.

Perut kembung adalah salah satu gejala yang paling biasa yang mengiringi penyakit gastrointestinal. Juga, kembung perut boleh dicetuskan oleh makan berlebihan atau penggunaan produk tertentu. Untuk mengecualikan kehadiran patologi, berunding dengan doktor. Anda boleh menghalang perkembangan kembung dengan gaya hidup yang sihat, diet seimbang.

http://vashzhkt.com/simptomy/dieta-pri-vzdutii-zhivota.html

Diet untuk kembung perut

Diet dengan kembung adalah cara makan tertentu yang membantu mengurangkan perut dalam usus.

Pemakanan dengan kembung harus lengkap, mengandungi jumlah nutrien yang betul, memperbaiki aktiviti motor organ.

Terima kasih kepada pemakanan menu diet, mikroflora usus dipulihkan, proses pembusukan dan penapaian hilang, dan pembentukan gas berkurangan.

Bagaimana untuk menyusun makanan, apa yang boleh dan harus dimakan untuk menyelesaikan masalah perut kembung?

Prinsip asas

Untuk pemakanan membawa manfaat ketara untuk pesakit, anda mesti sentiasa mematuhi prinsip-prinsip asas pemakanan.

Adalah sangat penting bahawa semua makanan ringan pesakit berlaku dalam suasana santai. Walaupun hanya satu epal, ia perlu dimakan perlahan-lahan, mengunyah dengan teliti.

Dalam proses makan, anda tidak boleh bercakap dengan sesiapa sahaja - ini akan membantu untuk mencegah menelan udara, selain beban pada organ-organ saluran gastrointestinal dikurangkan dengan ketara. Dilarang meminum sebarang cecair semasa makan.

Makanan ringan harus berlaku pada masa yang sama - terima kasih kepada ini, saluran penghadaman "mengingati" waktu pengemasan dan akan disediakan terlebih dahulu untuk proses pemprosesan makanan.

Cecair pencernaan, enzim dan asid akan dikeluarkan pada masa tersebut.

Larangan dengan peningkatan pembentukan gas adalah permen karet. Kerana mengunyah berterusan, pesakit menelan udara, di samping itu, jumlah jus gastrik semakin meningkat, yang juga menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas.

Pemakanan untuk kembung perut perlu pecahan, anda perlu makan 5-6 kali sehari, dalam bahagian kecil.

Ini akan membolehkan pihak berkuasa memproses makanan secara mudah dan cepat mengeluarkan mayat dari badan.

Adalah penting bahawa hidangan di menu pesakit hangat - penggunaan makanan yang terlalu sejuk atau panas tidak boleh diterima.

Seperti suhu hidangan akan membantu untuk mengelakkan pengeluaran berlebihan jus pencernaan, yang menjengkelkan usus.

Adalah penting untuk diingati bahawa apabila bengkak anda tidak boleh menggabungkan produk eksklusif bersama, seperti susu dan makanan sayuran kasar, gula-gula dengan makanan masin.

Jika anda tidak mematuhi prinsip ini, ia akan menjadi sangat sukar bagi saluran pencernaan untuk memproses makanan masuk, dan makanan akan ditangguhkan di dalam tubuh, yang akan memulakan proses penapaian.

Untuk membuat makanan sebagai lembut mungkin untuk badan, ia mesti dikukus, dibakar, direbus atau direbus.

Sebilangan besar garam boleh merosakkan saluran pencernaan, jadi pesakit perlu mengurangkan penggunaannya sekurang-kurangnya. Semasa hari anda perlu minum sehingga 2 liter air tulen.

Apa yang boleh anda makan?

Pemakanan pesakit dewasa didasarkan pada hidangan dan produk yang menghasilkan bukan gas dengan kesan carminative.

Sekumpulan makanan harus perlahan-lahan dan perlahan-lahan melewati usus, tidak berlarutan atau menyebabkan penapaian.

Menu ini harus diperkaya dengan produk yang menormalkan mikroflora usus, memperkaya tubuh dengan kalsium, vitamin, kalium, besi.

Menu pesakit mungkin termasuk produk berikut:

  • keropok gandum;
  • bran rai;
  • basi, roti kering sedikit;
  • luka, bebola daging, bakso kukus atau bakar boleh dimasak dari daging tanpa lemak;
  • ikan tanpa lemak, makanan laut;
  • daging dan ikan;
  • daging dan ikan tanpa lemak;
  • souffle keju kotej, produk tenusu rendah lemak, krim masam, yogurt;
  • dalam jumlah yang sedikit anda boleh menambah kentang, bit, zucchini, labu, wortel untuk diet;
  • untuk mengurangkan kembung perut, pesakit boleh makan dill, pasli, membuat air dill;
  • sebagai perisa anda boleh menambah daun bay dan jintan untuk makanan;
  • pinggan dibuat dari oat, rebus, beras dan soba, direbus dalam air;
  • omelet ayam dari protein ayam, telur rebus;
  • teh hijau, minuman rosehip, ceri burung dan buah-buahan lain, jus cair.

Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa diet dengan perut kembung dan kembung agak ketat, tetapi dari senarai ini anda boleh menyediakan sejumlah besar pelbagai pilihan untuk hidangan yang akan menjadi lazat dan selamat untuk kembung.

Produk Terlarang

Makanan yang boleh dimakan dengan kembung, cukup banyak. Tetapi senarai yang tidak dapat diterima apabila kecenderungan abdomen agak besar. Pertama sekali, anda perlu mengeluarkan produk-produk yang menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan.

Pakar membahagikan mereka kepada tiga kumpulan:

  1. produk yang terdiri daripada serat kasar dan lama diproses, menyebabkan perkembangan mikroflora patogenik;
  2. produk berdasarkan karbohidrat mudah. Mereka, sebaliknya, mencerna terlalu cepat, menyebabkan reput;
  3. produk yang tidak diterima oleh pesakit. Intoleransi laktosa lebih biasa daripada yang lain, jadi susu dan produk tenusu harus dikeluarkan dari diet.

Produk-produk seperti itu harus dikeluarkan dari diet semasa pembengkakan:

  • pastri segar, mufin, pai;
  • roti rai dan gandum;
  • pasta, ladu, ladu;
  • jenis daging dengan urat, sup kaya, makanan dalam tin;
  • pelbagai jeruk, jeruk, malah buatan sendiri;
  • lemak babi, daging kornet, ikan masin dan kaviar, daging asap;
  • beberapa jenis bijirin dilarang: barli, bijirin, barli;
  • produk yang mengandungi lemak haiwan yang berasal - krim masam, krim, susu;
  • pelbagai kekacang (kacang merah, kacang, kacang) dan pinggan mangkuk dengannya;
  • kubis pelbagai jenis, lobak, daikon;
  • beberapa buah-buahan: anggur, pir, pic, pisang, prun, kismis;
  • minuman berkarbonat, kecuali air mineral;
  • kvass, bir, minuman kopi;
  • pelbagai gula-gula, produk kanji, soya;

Perlu juga diperhatikan bahawa pesakit dengan peningkatan pengeluaran gas tidak boleh makan pelbagai bijirin segera, mi, kentang tumbuk, yang dijual sebagai konsentrasi kering dan mengandung banyak ramuan yang agresif.

Di samping itu, cornflakes manis dan produk sejenis yang lain sepatutnya dikeluarkan dari menu.

Pemakanan dengan kombinasi kembung dengan patologi lain

Sering kali, kembung perut disokong oleh gejala seperti sembelit, cirit-birit, sindrom usus. Dengan gejala sedemikian, diet pesakit memerlukan pelarasan khas.

Diet untuk kembung dan sembelit harus kaya dengan makanan dengan serat. Sumber serat dalam kes ini boleh menjadi dedak.

Ia adalah perlu untuk memasak porridges tidak terlalu likat, untuk menyelesaikan masalah sembelit, porridges juga berperisa dengan minyak, sebaik-baiknya berasal dari tumbuhan.

Ia sangat penting apabila kembung dengan sembelit untuk mengekalkan keseimbangan air di dalam badan pesakit. Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 5 gelas air tulen, serta jus semulajadi.

Sekiranya kembung disokong oleh sindrom usus yang tidak sihat, maka pentingnya diet pesakit itu lengkap.

Doktor menasihatkan untuk memperkayakan makanan pesakit dengan lemak sayur-sayuran, produk dengan kandungan serat makanan yang tinggi, yang terdapat dalam soba, barley mutiara, gandum groats.

Dari menu itu harus dikeluarkan produk dengan minyak pati, kolesterol, ekstrak. Jika kembung disertai dengan cirit-birit, maka menu pesakit harus diperkaya dengan protein.

Produk yang mempunyai kesan pencahar, seperti lobak merah, prun, bit, dan beberapa sayur-sayuran mentah dan buah-buahan lain, harus dikeluarkan dari menu.

Jika pemakanan yang betul tidak diperhatikan, gejala yang tidak menyenangkan ini akan menjadi sahabat pesakit pesakit, mikroflora usus normal akan mati, proses busuk dan fermentasi akan berlaku, yang dari masa ke masa akan memberi kesan negatif kepada seluruh tubuh.

Pemakanan yang betul dengan distension abdomen akan membantu untuk membina kerja usus dan untuk mengenal pasti penyakit lain dari saluran pencernaan.

Distension abdomen adalah gejala banyak penyakit saluran gastrousus, termasuk gangguan dyspeptik yang mudah. Sensasi yang tidak menyenangkan kadang-kadang sangat mengganggu kehidupan normal. Untuk rawatan penyakit tersebut memerlukan terapi yang kompleks, termasuk diet dengan bengkak usus.

Punca dan simptom penyimpangan usus

Sesetengah makanan menyebabkan peningkatan penapaian.

Saluran gastrousus manusia direka sedemikian rupa sehingga tidak boleh berfungsi dengan normal tanpa bantuan beberapa bakteria.

Banyak mikroorganisma menghuni perut dan usus orang yang sihat. Hasil daripada aktiviti penting mereka, sehingga 1 l gas (terutamanya metana, karbon dioksida, nitrogen, oksigen, hidrogen, dan hidrogen sulfida) berkumpul di organ-organ ini.

Dalam operasi biasa, beberapa gas ini dikeluarkan dari badan semasa dan dengan najis dan seterusnya. Sekiranya terdapat sebarang patologi, jumlah gas terkumpul dalam perut dan usus meningkat kepada 3-5 liter. Apabila ini berlaku, gejala ciri:

  1. belching;
  2. cegukan;
  3. perasaan berat dan sakit di perut;
  4. sakit kolik;
  5. cirit birit atau sembelit.

Penyebab utama penyimpangan usus adalah kekurangan zat makanan dan dysbacteriosis yang terhasil.

Makanan ringan, penggunaan minuman berkarbonat dan makanan yang menyebabkan proses penapaian, perbualan semasa makan - semua ini membawa kepada peningkatan jumlah gas di dalam usus, dan, akibatnya, untuk perkembangan kembung (bengkak).

Juga di kalangan penyebab kembung adalah beberapa patologi:

  • Pankreatitis kronik.
  • Penyumbatan usus disebabkan pembentukan tumor dan polip.
  • Intoleransi laktosa (gula susu).
  • Penyakit celiac (intolerans gluten).

Kebanyakan gejala pembelahan usus berlaku selepas makan. Produk kurang dicerna, mula menjadi fermentasi, akibatnya, gas mula terbentuk, perutnya pecah, sakitnya terjadi.

Kesakitan adalah spastik, iaitu, jangka pendek, dalam alam semula jadi dan boleh dirasai pada masa yang berlainan di tempat berlainan rongga perut. Tahap keparahan gejala dikurangkan selepas tindakan pembersihan atau flatulentsii (pelepasan gas dari rektum melalui dubur).

Sekiranya kesakitan kekal, ia mungkin menunjukkan patologi yang serius dan keperluan mendesak untuk berunding dengan pakar.

Prinsip umum rawatan

Pemakanan yang betul - pencegahan ketidakselesaan

Terapi bengkak bermula selepas pemeriksaan maksimum badan pesakit dan diagnosis yang tepat. Rawatan diri mungkin berbahaya kepada kehidupan dan kesihatan.

Perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan rakyat hanya dapat meringankan gejala-gejala dan tidak menyembuhkan penyakit. Di samping itu, kemasukan mereka juga memerlukan perundingan dengan ahli gastroenterologi.

Diagnostik dan mencari sebab-sebab kembung termasuk:

  • ujian makmal (ujian darah dan air kencing, analisis darah biokimia, analisis najis);
  • Ultrasound perut;
  • kolonoskopi, dsb.

Anda mungkin memerlukan komputer dan pengimejan resonans magnet pada rongga perut. Sebagai terapi ubat, antispasmodik ditetapkan untuk melegakan kesakitan, persiapan enzim untuk merangsang usus dan perut, prebiotik dan probiotik untuk memulihkan mikroflora.

Diet untuk kembung usus adalah salah satu peringkat penting terapi kompleks penyakit yang disertai oleh gejala ini.

Peraturan pemakanan untuk kembung

Diet - bagaimana untuk menghilangkan tekanan usus

Apabila kecenderungan usus diambil, pemakanan perlu dibina sedemikian rupa untuk meminimumkan pembentukan gas dalam organ-organ saluran pencernaan dan memaksimumkan proses pencernaan.

Prinsip asas nutrisi dalam kembung adalah seperti berikut:

  • Kadar harian kalori tidak boleh melebihi yang diperlukan. Jumlah kalori yang diperlukan untuk mengekalkan aktiviti penting normal dikira berdasarkan perlembagaan, aktiviti motor dan mental, dan umur orang itu. Bagi lelaki dewasa, kadar ini adalah 2000-3000 kcal, untuk wanita dewasa - dari 1800 hingga 2200 kcal. Kanak-kanak dan orang tua memerlukan lebih sedikit kalori daripada orang dewasa.
  • Dari meja anda perlu pergi dengan perasaan lapar ringan. Fakta adalah bahawa makanan tidak mula dicerna dengan segera. Proses ini mengambil masa 2 hingga 4 jam bergantung kepada keadaan badan dan produk yang digunakan. Oleh itu, rasa kepenuhan datang kira-kira 20-30 minit selepas akhir makan.
  • Rancangan harian harus dibahagikan kepada 5-6 majlis. Adalah dipercayai bahawa hidangan makanan sepadan dengan saiz penumbuk manusia. Hidangan terakhir perlu sekurang-kurangnya 4 jam sebelum waktu tidur. 2-3 jam sebelum tidur, anda boleh minum secawan yogurt atau yogurt tanpa gula.
  • Makanan perlu dihidangkan terutamanya dalam bentuk haba. Makanan panas menjengkelkan dinding perut, dan makanan sejuk menghalang proses pencernaan.
  • Produk perlu dimakan rebus dan dibakar, dibakar tanpa lemak atau dikukus.
  • Sebagai makanan ringan, anda boleh menggunakan buah-buahan dan minuman yang dibenarkan, kerana produk ini tidak disyorkan untuk dimakan bersama-sama dengan hidangan utama, supaya tidak menyebabkan penapaian dalam perut.
  • Produk disyorkan untuk menyediakan tanpa garam tambahan.
  • Di antara hidangan, anda perlu mengambil air yang mencukupi (dari 1 hingga 2 liter sehari).
  • Malah makanan yang paling lembut memerlukan pengunyah menyeluruh. Zarahnya yang dirawat dengan air liur akan dicerna dengan cepat.
  • Semasa makan tidak boleh terganggu oleh perbualan, menonton TV, membaca dan aktiviti luaran yang lain. Tubuh mesti sepenuhnya diserap oleh proses untuk mengarahkan semua kuasa ke arah yang betul.
  • Diet perlu dirancang bergantung kepada penyakit yang mengiringi usus bengkak, dan gejala lain (sembelit, cirit-birit, dan sebagainya).

Secara amnya, prinsip-prinsip di atas tidak jauh berbeza dari diet yang sihat, begitu biasa pada zaman sekarang.

Produk yang dibenarkan dan ditolak

Makanan pada masa - untuk kerja LCD yang diselaraskan

Pemakanan dengan kembung melibatkan kehadiran produk yang dibenarkan dan dilarang.

Dibenarkan untuk menggunakan produk-produk yang mudah dicerna dan merangsang perut dan usus, dan juga tidak memprovokasi proses genangan makanan di usus dan peningkatan pembentukan gas:

  1. kekacang yang lemah;
  2. ikan dan daging bersandar (terutamanya ayam);
  3. sayur-sayuran, kecuali kekacang dan mengandungi sebilangan besar serat;
  4. decoctions sayur-sayuran dan beri dan compotes;
  5. keropok dan roti kering yang dibuat dari tepung gandum;
  6. sayur-sayuran;
  7. produk tenusu rendah lemak;
  8. telur (dalam bentuk omelet);
  9. bijirin (kecuali gandum dan barley mutiara);
  10. teh hijau.

Senarai produk yang dilarang untuk membengkak usus adalah lebih banyak lagi. Bagi mereka yang mengalami perut kembung, lebih baik menjauhi:

  • roti putih segar dan produk tepung rai apa-apa kesegaran;
  • minuman berkarbonat;
  • gula-gula gula;
  • penaik manis;
  • kekacang;
  • sayuran dan buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi (hampir semua buah segar);
  • kacang;
  • makanan berkarbonat;
  • ikan dan daging berlemak;
  • kemudahan makanan dan makanan segera;
  • produk soya;
  • produk tenusu;
  • berlemak, goreng, hidangan;
  • salai, jeruk, masin dan makanan yang ditapai;
  • rempah panas.

Menu contoh untuk pembengkakan usus adalah seperti berikut:

  1. Sarapan pagi - bubur bijirin di atas air (kecuali barli dan barley mutiara) atau keju kotej dengan sudu krim masam atau kasut keju kotej.
  2. Sarapan pagi kedua adalah sandwic roti kering dan pate rendah lemak atau bagal dengan yogurt.
  3. Makan tengahari - sup sayur-sayuran, daging rebus, sayur-sayuran kukus.
  4. Makan tengahari - epal yang dibakar.
  5. Makan malam - bubur bijirin atau sayur-sayuran kukus dengan patty stim.
  6. 2 jam sebelum waktu tidur, anda boleh minum segelas kefir, yogurt atau yogurt.

Makanan cecair mestilah dalam diet harian!

Selepas berunding dengan doktor, anda boleh mencuba pelbagai ubat-ubatan rakyat yang mengurangkan pembentukan gas. Tumbuhan perubatan yang diiktiraf di kawasan ini adalah:

Tumbuh-tumbuhan ini boleh dibeli di farmasi dan menyediakan minuman ubat mengikut arahan pada pembungkusan, dan anda boleh membuat sendiri dari apa yang ada di tangan.

Untuk melakukan ini, terlebih dahulu anda perlu menyediakan bahan-bahan yang diperlukan (mengumpul dan mengeringkan herba dan biji). Produk yang terkumpul disimpan dalam kain linen atau beg kertas di tempat gelap yang sejuk.

  • Air Dill. 1 sudu besar benih dill tuangkan 0.5 liter air mendidih, balutkan hidangan dan tegaskan selama 2 jam, ambil infusi yang disaring setengah gelas 20 minit sebelum makan.
  • Penyerapan akar pasli. 1 sudu teh bahan tuangkan air sejuk dan biarkan selama setengah jam. Kemudian campuran itu dipanaskan, tidak mendidih. Terikan sup dan ambil satu sip setiap jam. Kadar setiap hari - satu gelas.
  • Penyebaran akar dandelion. 2 sudu besar bahan tuangkan segelas air mendidih, balut dan menegaskan 3-4 jam. Tekan campuran dan minum satu perempat cawan 4 kali sehari sebelum makan.
  • Pengumpulan herba perubatan - valerian, adas dan peppermint. Ambil 1 sudu setiap bahan, kacau dan tuangkan 0.5 liter air mendidih. Campuran dibiarkan untuk menyiram selama setengah jam, kemudian ditapis.
  • Ambil keperluan infusi 2 kali sehari selama setengah cawan. Sebelum digunakan, adalah disyorkan untuk menyediakan bahagian segar setiap kali.

Pemulihan rakyat tidak disarankan untuk disalahgunakan, kerana ini boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan dan menjejaskan usus yang lemah.

Pencegahan kembung

Selain diet dengan kembung perut, perhatian harus diberikan kepada gaya hidup. Adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti motor, jika sebelum gaya hidup ini tidak aktif. Ia tidak perlu melibatkan diri dalam beberapa sukan ekstrem.

Cukup berjalan selama 30-40 minit sehari. Baik untuk berenang kesihatan dan berbasikal.
Anda juga harus berusaha untuk mengelakkan tekanan, kerana status sistem saraf segera mempengaruhi kerja saluran pencernaan.

Diet untuk membengkak usus tidak sukar. Ia hanya perlu mematuhi prinsipnya, dan gejala yang tidak menyenangkan dengan cepat hilang.

Gangguan abdomen, bergema di dalam perut, apa yang perlu dilakukan? Mendorong video:

Pemakanan yang betul untuk kembung akan membantu menyelesaikan masalah kembung, tanpa mengambil pil dan bahan berbahaya yang lain.

Dari artikel ini anda akan belajar diet mana yang paling berkesan untuk meteorisme, kembung dan pembentukan gas yang berlebihan dalam usus.

Punca kembung

Distensi abdomen dan kembung adalah masalah yang mengganggu hampir semua orang dewasa sekurang-kurangnya sekali.

Jika keadaan ini tidak dikaitkan dengan patologi dalam kerja saluran gastrousus dan organ-organ dalaman yang lain, maka kemungkinan besar sebab-sebab kejadiannya adalah seperti berikut:

  • semasa makanan, udara berlebihan memasuki perut;
  • Diet mengandungi makanan yang menyebabkan kembung dan kembung;
  • makan berlebihan;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • perubahan dalam mikroflora usus;
  • tekanan;
  • kehamilan

Sesetengah penyebab keadaan ini, seperti kehamilan, tidak memerlukan apa-apa rawatan, kerana ia berkaitan dengan penstrukturan semula tubuh wanita dan ciri-ciri fisiologi keadaan ini.

Walau bagaimanapun, antara sebab yang paling biasa adalah makan berlebihan, makan makanan dan minuman yang tidak sesuai, dan menelan udara ketika makan.

Mereka menyebabkan kembung dan kembung pada orang dewasa yang sihat yang tidak mengalami penyakit saluran gastrousus.

Udara di perut mendapat, sebagai peraturan, ketika bercakap, yang dilakukan semasa makan. Ia boleh menyumbang kepada pengambilan dan makanan ringan yang kerap, makan dengan cepat, misalnya, dalam jangka masa.

Makanan yang kurang dikunyah juga mencetuskan proses pencernaan, kerana ia memasuki usus dalam bentuk yang tidak cukup diproses, yang juga sering menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan, akibatnya, kembung.

Pemakanan adalah punca biasa dengan kembung dan kembung.

Cukup banyak makanan yang orang biasa makan terus, sebenarnya, menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan, mendidih dan masalah lain dalam perut dan usus.

Produk seperti itu termasuk makanan yang "berat", serta gula-gula dan produk roti, kerana ia mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna, makanan dengan sejumlah besar kanji dan serat kasar (kentang, kacang dan kacang-kacangan, kubis, roti rai, dan sebagainya).

Alkohol dan minuman berkarbonat juga menimbulkan percepatan pembentukan gas, oleh itu, mereka tidak disyorkan untuk diambil dalam kuantiti yang banyak.

Pemakanan yang sesuai

Dengan kembung dan kembung, jika tidak ada masalah dengan badan, maka perkara pertama yang perlu anda perhatikan adalah pemakanan.

Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan ialah mengecualikan daripada makanan "berbahaya" diet yang menimbulkan proses penapaian dalam perut dan usus.

Di samping itu, ia berguna untuk menambah makanan yang sesuai untuk makanan yang akan membantu bukan sahaja menyelesaikan masalah ini, tetapi juga untuk menenuhkan badan dengan nutrien yang diperlukan untuk operasi normalnya.

Diet tambahan dengan perut kembung adalah bahawa ia tidak sepatutnya ketat: anda hanya perlu menghapuskan atau mengurangkan penggunaan produk yang menyebabkan masalah ini.

Ini termasuk:

  • susu dan produk tenusu;
  • kubis, lobak, rutabaga;
  • benih, kacang;
  • produk tepung (dari tepung rye);
  • rempah pedas dan panas;
  • barli dan gandum;
  • bir, minuman;
  • bawang;
  • produk pada adunan ragi;
  • produk salai dan asap;
  • produk dengan pengganti gula.

Di samping itu, anda harus mengikuti beberapa peraturan pemakanan yang mudah, contohnya, jangan makan buah-buahan berasid sebagai pencuci mulut sebaik selepas makan utama.

Tabiat pemakanan yang buruk dalam perut kembung juga boleh dipanggil gabungan produk yang tidak sesuai (asid dan manis, protein dan karbohidrat, dan lain-lain), mengambil makanan mentah dan makan berlebihan.

Untuk melupakan meteorisme, anda perlu makan dalam bahagian kecil, 4-5 kali sehari. Cuba ketahui terlebih dahulu produk apa yang terbaik digabungkan antara satu sama lain dan pada masa yang mana mereka lebih baik diserap - cuba jangan melanggar prinsip ini.

Ia juga wajar ditambah kepada makanan yang sihat "selamat", penggunaan yang tidak melibatkan apa-apa akibat negatif.

Ini termasuk:

  • direbus, dibakar, sayur-sayuran kukus;
  • daging tanpa lemak (ayam, arnab, ayam belanda, daging lembu);
  • telur (direbus lembut atau dalam omelet);
  • pasta;
  • produk susu yang ditapai;
  • teh hijau.

Adalah lebih baik untuk menyerahkan makanan ringan kecil pada waktu siang antara waktu makan, dan bukannya menambahkan lebih banyak minuman kepada diet - teh hijau, jus segar, air, dan kopi yang lemah.

Walau bagaimanapun, mereka perlu dimakan sebelum makan, tanpa membasuh makanan, kerana ini juga menyebabkan kembung dan perut dalam perut.

Walaupun tips mudah dalam pemakanan ini boleh membantu dengan perut kembung, tetapi untuk melihat kesannya, anda harus mengikut diet selama sekurang-kurangnya satu bulan.

Alat berguna yang lain

Apabila menyatakan meteorisme, pemakanan yang betul bukanlah satu-satunya perkara yang boleh dilakukan untuk memperbaiki keadaan. Resipi yang popular juga akan membantu.

Jika anda bimbang tentang kembung, anda boleh mengambil merebus ibu dan ibu tiri - ia melegakan ketegangan dari dinding usus dan menghapuskan pembentukan gas yang berlebihan.

Untuk penyediaan dana akan mengambil dua sudu daun, yang dibuang segelas air mendidih dan menegaskan jam. Ambil ubat yang anda perlukan setengah jam sebelum setiap hidangan.

Sekiranya perut kembung dan kembung disebabkan oleh sembelit, buah-buahan dan sayur-sayuran segar boleh membantu - mereka boleh dimakan dalam bentuk salad atau dalam bentuk tulen mereka.

Untuk menghilangkan masalah ini, cukup untuk duduk di atas diet kubis dan epal selama satu hari - ia akan membantu secara semula jadi menyelesaikan masalah sembelit dan, akibatnya, kembung dan kembung.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sebilangan besar produk sedemikian boleh digunakan hanya jika tiada pankreatitis, kolitis dan masalah lain dengan organ dalaman.

Dill adalah satu lagi ubat yang berkesan yang melegakan perut dan usus dan membantu dengan kembung dan kembung.

Ia juga digunakan untuk mengurangkan keadaan semasa pemusnahan penyakit gastrousus.

Dill boleh dimakan sebagai penyerap - untuk ini anda perlu tuangkan satu sudu tumbuhan dengan air mendidih, biarkan selama satu jam dan gunakannya dalam bahagian yang sama kecil sepanjang hari.

Anda juga boleh memasukkan dill dalam makanan utama - menambahnya sebagai perasa kepada makanan - ini secara semula jadi akan mengurangkan proses pembentukan gas.

Diet dengan pembengkakan perut, ditambah dengan penggunaan suplemen yang memudahkan, akan membantu anda dengan cepat melupakan meteorisme dan gejala tidak menyenangkan yang lain.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa diet kembung adalah berkesan hanya jika tiada penyakit saluran gastrousus.

Jika semasa perut kembung dan kembung ada kesakitan, sembelit kerap dan sakit kepala, maka perlu untuk berjumpa doktor.

Perut kembung, atau kembung, adalah keadaan biasa kepada semua orang. Ia boleh mencetuskan diet yang tidak wajar, kehadiran penyakit kronik perut dan usus, pancreatitis, cholecystitis dan juga tekanan yang teruk. Menurut statistik, wanita mengalami perut kembung dan setengah kali lebih kerap daripada lelaki. Makanan dengan kembung dan sembelit boleh mengurangkan keadaan pesakit walaupun tanpa mengambil ubat farmakologi.

Gejala dan punca kembung

Pembentukan gas adalah patologi yang berlaku bukan sahaja kerana penyakit kronik. Senarai sebab-sebab yang tidak berbahaya bagi patologi ini:

  • bercakap semasa makan dan mengunyah - udara mempunyai masa untuk masuk ke dalam mulut, ditelan dan dengan itu berakhir di dalam usus (ini menyebabkan bukan sahaja kembung, tetapi juga belching);
  • pengambilan makanan yang menapai massa di dalam usus;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • pelanggaran mikroflora mukosa usus berkaitan dengan pengambilan antibiotik, pil kontrasepsi, analgesik, ubat anti-radang nonsteroid.

Kadang-kadang kembung perut mengetuk pesakit untuk sebab-sebab yang lebih serius:

  • pankreatitis kronik;
  • penyakit hati;
  • cholecystitis kronik;
  • gastrik pelbagai etiologi;
  • ulser peptik perut atau usus;
  • proses erosif pada dinding organ;
  • pencerobohan parasit;
  • diabetes jenis 2;
  • gangguan endokrin.

Bagaimana untuk membezakan manifestasi perut kembung dari gejala lain penyakit saluran gastrousus:

  • apabila kecenderungan abdomen berlaku, sakit jarang berlaku;
  • kembung tidak disertai mual;
  • gas tidak menyebabkan cirit-birit;
  • Dalam kes-kes yang jarang berlaku, pembentukan gas mungkin disertai oleh sembelit.

Sudah tentu, cara paling mudah untuk menindas sembelit dan pil perut kembung. Tetapi jika keadaan ini menghantui pesakit secara berterusan, maka tidak mungkin mengambil carminatives setiap hari. Lebih mudah menjalani pemeriksaan menyeluruh rongga perut dan mengetahui sebab sebenar pembentukan gas yang meningkat. Pemakanan dalam kembung perut adalah salah satu faktor penentu yang mempengaruhi pengampunan. Selepas peralihan ke diet yang betul, kebanyakan pesakit melupakan apa yang diperbaiki dengan pembentukan gas.

Prinsip Pemakanan untuk Perut Kembung

Terdapat beberapa peraturan asas yang tidak boleh dilanggar. Sekiranya tidak mustahil untuk melakukan sekurang-kurangnya tiga daripada mereka, tidak ada gunanya cuba menukar diet harian dan mencapai pengampunan.

  1. Pemakanan untuk sindrom usus yang kronik dengan perut kembung melibatkan peraturan bukan sahaja kuantiti dan kualiti makanan yang digunakan, tetapi juga penggunaan cecair. Jika pesakit minum kurang daripada satu liter air setiap hari, maka anda tidak boleh terkejut dengan sembelit berterusan dan pembentukan gas yang meningkat. Seseorang yang beratnya kira-kira 70 kilogram perlu minum dua liter air sehari. Sekiranya beratnya lebih besar, jumlah ini boleh mencapai sehingga empat liter. Sel-sel tubuh manusia terbuat dari air, oleh itu, dengan kekurangan fungsi seluruh organ-organnya mengalami gangguan.
  2. Sekiranya mematuhi kuasa pecahan. Bahagian haruslah jumlah kecil: 200-250 gram. Anda tidak boleh membiarkan perasaan lapar, kemudian menyerap makanan. Ia perlu berhati-hati dan dikunyah setiap bahagian.
  3. Makan tidak membenarkan perbualan. Adil untuk mengatakan "apabila saya makan, saya pekak dan bisu." Jika anda bercakap semasa makan, udara masuk ke dalam mulut anda. Pesakit tidak sengaja menelannya dan kemudian mengalami pembentukan gas yang meningkat. Dalam sesetengah kes, pematuhan dengan peraturan mudah ini adalah cukup untuk masalah perut kembung.
  4. Di dalam diet perlu makanan cair setiap hari. Mereka cepat diserap dan menjadi asas menu. Makanan dengan IBS dengan meteorisme melibatkan penyediaan sup tanpa lemak. Sayuran sayuran yang ideal, dalam sesetengah kes (dengan keizinan ahli gastroenterologi yang hadir), boleh diterima untuk makan borscht pada sup dengan sekeping daging ayam atau ayam.
  5. Sayur-sayuran dan buah-buahan tidak selalu berguna dalam sindrom usus besar dan kecenderungan untuk meningkatkan pembentukan gas. Ia dilarang untuk memakan buah-buahan mentah, memasak dengan sempurna dan masak di dalam oven. Sebagai contoh, walaupun epal mentah kadang-kadang boleh menyebabkan kembung. Tetapi dibakar dalam epal oven sempurna dicerna dan tidak akan membawa terlalu banyak ketidakselesaan.
  6. Ia bernilai sekali dan untuk semua melupakan sistem makanan baru: syroedenii dan veganisme. Dengan sindrom usus yang tidak sihat, semua hidangan mesti tertakluk kepada rawatan haba. Makanan mentah adalah laluan langsung kepada penyakit ulser peptik. Hanya orang yang sihat boleh mematuhi sistem makanan sedemikian.

Mod air: apa yang boleh dan tidak boleh

Pada bila-bila masa anda boleh minum air bersih. Suhu tidak penting - anda boleh sejuk dan panas. Teh herba dengan sedikit gula juga dibenarkan (satu sudu teh setiap cawan air mendidih).

Kopi dibenarkan dalam kuantiti terhad. Tidak lebih daripada seratus gram sehari, terutamanya pada waktu pagi.

Sudah cukup diharamkan soda manis. Bubbles of carbon dioxide menyumbang kepada kembung. Ia juga harus dikecualikan minuman beralkohol berkarbonat: bir, koktel. Walaupun buih diperoleh dengan penapaian, minuman itu dilarang untuk digunakan. Produk wain harus dikecualikan sepenuhnya dari diet. Minuman yang kuat merosakkan keadaan membran mukosa esophagus, perut dan usus.

Buah-buahan dan buah beri: berbahaya atau faedah

Pemakanan dengan kembung perut membayangkan penolakan lengkap penggunaan dalam apa jua bentuk:

  • currants hitam dan merah;
  • epal hijau;
  • abu gunung, gooseberry, dogwood, blueberry, blueberry;
  • nektar dan persimmon.

Apa-apa buah dan buah-buahan berasid boleh menyebabkan pembentukan gas meningkat. Makanan dengan kembung menyifatkan penolakan lengkap bahan-bahan tersebut, jika mereka adalah sebahagian daripada hidangan. Anda tidak boleh memakannya secara berasingan, sama ada mentah atau dibakar. Pai dan sebarang produk roti yang disumbat dengan buah-buahan dan buah-buahan ini juga dilarang.

Sayur-sayuran dengan perut kembung

Masa yang paling kontroversial - makan kubis. Dalam sesetengah orang, ia menimbulkan pembentukan gas mentah dan rebus. Dalam yang lain, sebaliknya, menyumbang kepada pencernaan makanan yang lebih baik. Sama ada menggunakan kubis bergantung kepada ciri-ciri individu setiap pesakit.

Kentang boleh dimakan. Anda perlu menyerapnya dalam air bersih yang sejuk selama dua hingga tiga jam. Kentang tidak boleh menjadi hidangan sampingan utama. Ia dilarang mencampurkannya dengan krim masam, susu, mayonis, mentega. Ia hanya sesuai untuk direbus, kentang asin sebagai hidangan sampingan untuk hidangan daging. Menggoreng, berdebar, baking juga tidak diingini.

Produk tenusu dengan perut kembung

Mana-mana produk tenusu - sumber protein, kalsium, magnesium yang berharga. Makanan untuk kembung tidak bermakna penolakannya sepenuhnya. Ia hanya perlu menolak produk berasaskan susu dengan kandungan lemak tinggi.

Sekiranya anda mahu keju, anda boleh sekali-sekala (sekali seminggu) memakannya secara berasingan daripada hidangan lain. Gabungan keju dan roti tidak boleh diterima. Anda harus memilih varieti dengan kandungan lemak minimum.

Prinsip yang sama berlaku untuk penggunaan semua produk susu yang ditapai. Susu, kefir, ryazhenka, keju kotej harus dimakan secara berasingan daripada semua produk lain. Jika ada keinginan untuk makan keju kotej, maka anda mampu membeli satu pakej, tetapi anda tidak boleh memakannya dengan roti, buah, bijirin atau bahan tambahan lain.

Prinsip pemakanan berasingan: susu, kefir, airan, yogurt boleh diminum dalam apa-apa jumlah, tetapi hanya berasingan dari hidangan lain. Tempoh masa yang optimum untuk memakan produk susu yang ditapai adalah dua jam selepas makan terakhir dan dua hingga tiga jam sebelum seterusnya.

Daging dan urat ketika kembung

Mengenai produk daging dalam diet banyak fabel. Malah, pemakanan dengan perut kembung mestilah termasuk daging tanpa lemak. Ini adalah sumber protein yang bernilai, yang merupakan bahan binaan untuk setiap sel tubuh manusia.

Ia harus dimasukkan dalam diet harian daging kalkun, ayam, daging arnab, daging lembu. Penggunaan daging lembu boleh diterima jika anda memotong lemak dari itu. Hidangan dari hati, hati, paru-paru juga dibenarkan. Mereka perlu digabungkan dengan hidangan sampingan yang ringan, seperti bubur soba. Gabungan dengan kentang tumbuk tidak boleh diterima, kerana ini akan menyebabkan kembung walaupun pada orang yang sihat.

Ia adalah perlu untuk menolak lemak, daging babi, kambing, sosis, pemeliharaan, stews di bank. Hidangan daging perlu disediakan di rumah sahaja. Kemudian akan ada maklumat yang boleh dipercayai mengenai tahap kesegaran makanan yang dimakan. Makanan dengan perut kembung dan tekanan perut membayangkan penolakan penggunaan hidangan daging basi. Mereka boleh memburukkan lagi keadaan dan membangkitkan masalah gastritis, pankreatitis, ulser peptik.

Lemak perut abdomen: baik atau buruk

Makanan untuk kolitis usus dan perut kembung harus mengandungi asid lemak tak tepu. Untuk melakukan ini, termasuk dalam diet harian minyak sayur-sayuran yang tidak dimurnikan: zaitun, biji rami, wijen, cottonseed, biji anggur. Ia harus ditambah pada kursus pertama, salad, hidangan sampingan.

Lemak haiwan dan makanan goreng dilarang sama sekali. Apabila memasak sup, ia dilarang untuk goreng dalam minyak. Anda boleh menambah satu sudu teh minyak kegemaran anda dalam sup siap sedia, sebelum dimakan.

Sampel menu untuk minggu ini untuk orang yang terdedah kepada perut kembung

Walaupun kerumitan yang jelas, prinsip membina menu dan pemakanan untuk kembung perut mudah. Berikut adalah diet anggaran, yang harus diikuti oleh orang-orang dengan sindrom usus besar, gastritis, ulser peptik, cholecystitis:

  • Isnin: oat di atas air, segelintir buah kering, sup sayur-sayuran, satu pakej roti rai, satu timun, persik bakar di dalam ketuhar, fillet ikan bakar.
  • Selasa: segelas kefir, segelintir kacang panggang tanpa garam, sup kembang kol dan fillet ayam, dua telur rebus, briket keju kotej rendah lemak, kompos buah kering, teh hijau.
  • Rabu: bubur soba dengan sekeping fillet ayam, gulai jagung, okroshka, telur hancur dari telur puyuh.
  • Khamis: segelas susu, bungkus roti rai, satu timun, persik bakar, setiap fillet ikan panggang, teh hijau atau kompos buah-buahan kering.
  • Jumaat: segelas kefir, peach, segelintir kacang panggang tanpa garam, sup kol kembang api dan fillet ayam, dua telur puyuh rebus, kompos buah kering, teh hijau.
  • Sabtu: ais krim dari keju kotej rendah lemak (sejuk di dalam peti sejuk, dicampur dengan pengganti gula), rebus merah jambu, kentang rebus (sebelum direndam dalam air sejuk selama satu jam), gulai goreng, okroshka, telur ayam telur puyuh.
  • Ahad: sarang lebah atau madu, rebus sayuran hijau, sup krim, bubur soba dengan sekeping ayam, gulai gulai.

Anda boleh mengikut budi bicara anda untuk menukar hidangan di tempat. Peraturan utama adalah mematuhi prinsip-prinsip nutrisi dengan kembung perut. Menu untuk minggu adalah perkiraan, anda boleh memperbaikinya berdasarkan ciri dan keistimewaan masing-masing.

Petua untuk gastroenterologists: bagaimana untuk mengelakkan kembung

Jika keadaan tidak disebabkan oleh penyakit kronik, tetapi oleh tabiat buruk di atas meja, maka tidak perlu mengubah diet. Hanya memberi perhatian kepada budaya pemakanan. Dalam sesetengah kes, sudah cukup untuk melepaskan tabiat buruk.

Makanan dengan kembung dan kembung membantu mereka yang mempunyai keadaan yang dicetuskan oleh sindrom lazat usus. Sekiranya terdapat penyakit yang bersamaan dengan organ dalaman dan patologi endokrin (pankreatitis, diabetes, cholecystitis, hepatitis, sirosis, fibrosis, dan lain-lain), maka anda harus terlebih dahulu menangani terapinya.

Petua mudah untuk menghilangkan sembelit dan kembung perut dalam masa yang singkat:

  • enggan makan makanan mentah (semua perlu tertakluk kepada rawatan haba);
  • memberi keutamaan kepada sup tanpa lemak dan hidangan cecair;
  • berhenti minum dan merokok sama sekali;
  • tidur sekurang-kurangnya sepuluh jam sehari (tidur diperlukan untuk pencernaan yang sihat);
  • enggan makan produk roti;
  • memberi keutamaan kepada jenis lemak rendah daging, tetapi dalam apa jua keadaan tidak meninggalkannya sepenuhnya;
  • elakkan tekanan dan kerja keras.

Rawatan farmakologi

Jika anda tidak mengikuti menu secara ketat, makanan dengan kembung perut mungkin tidak berkesan. Jika anda membenarkan pengambilan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, campurkan produk tenusu dengan karbohidrat, makan produk bakeri, maka masalahnya tidak pergi ke mana-mana sahaja. Kita perlu menggunakan agen farmakologi untuk kecacatan abdomen:

  • enzim pankreas untuk pencernaan makanan yang lebih baik;
  • dadah carminative untuk pembentukan gas;
  • hepatoprotectors untuk mengurangkan beban pada hati;
  • dana choleretic dengan cholecystitis untuk menormalkan aliran hempedu.
http://zheludokok.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika.html

Penerbitan Pankreatitis