Diet dengan perut kembung

Diet dengan kembung adalah organisasi tertentu dari diet manusia, yang bertujuan untuk mengurangkan pembentukan gas dalam usus. Diet harus memastikan aliran penuh ke dalam badan semua bahan yang diperlukan untuk itu, menyumbang kepada normalisasi motilitas usus, mengurangkan proses pembusukan dan penapaian di dalamnya. Hasil diet adalah pemulihan mikroflora usus normal dan penghapusan keadaan seperti perut kembung.

Jika anda merujuk kepada klasifikasi jadual perubatan oleh Pevzner, maka dengan kembung adalah disyorkan untuk mematuhi jadual di nombor lima. Walau bagaimanapun, penyediaan apa-apa diet memerlukan pendekatan individu dan pengecualian produk yang tidak boleh bertolak ansur dengan pesakit tertentu. Nilai tenaga makanan harian semasa perut kembung agak berkurangan dan 1600 kcal.

Prinsip pemakanan dalam kembung

Prinsip pemakanan dalam perut adalah wajib untuk pelaksanaannya. Jika tidak, diet tidak akan membawa faedah yang diharapkan.

Kaedah makan

Mana-mana makanan ringan adalah dilarang sama sekali. Sekiranya seseorang bercadang untuk memakan sebarang buah, anda perlu melakukannya dalam suasana santai, mengunyah makanan dengan teliti. Semasa makan tidak sepatutnya mengekalkan perbualan. Oleh itu, mungkin akan menghapuskan aerophagia, dan beban pada saluran gastrousus akan lebih rendah.

Jangan gunakan cecair semasa makan.

Pendekatan kepada jadual mesti dibuat pada masa yang sama. Ini akan membolehkan saluran pencernaan untuk "mengingati" jam pengambilan makanan dan bersedia untuk proses pencernaan dan asimilasi. Jus gastrik, enzim pencernaan, asid hempedu akan dikeluarkan dalam masa.

Gula-gula mengunyah semasa perut kembung adalah dilarang. Ini disebabkan oleh aerophagia semasa mengunyah dan peningkatan yang tidak perlu dalam jus gastrik.

Mod kuasa. Ia perlu mematuhi fractionality - ada bahagian kecil, tetapi sehingga 6 kali sehari. Dengan pendekatan ini, bahan-bahan berguna akan berpecah dan diserap dalam usus, dan segala-galanya dengan cepat dihapuskan, tanpa menyebabkan proses putrefactive.

Suhu makanan yang digunakan. Jangan makan makanan berlebihan panas atau berlebihan. Makanan perlu panas. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengelakkan lebihan pengeluaran jus gastrik, yang menyumbang kepada kerengsaan usus.

Keserasian makanan. Jangan lupa bahawa terdapat produk yang saling menghilangkan antara satu sama lain. Sebagai contoh, susu dan makanan tumbuhan kasar, makanan manis dan gurih. Jika anda tidak mematuhi prinsip keserasian produk, maka usus akan menjadi lebih sukar untuk mengatasi ketulan makanan yang telah memasukinya, yang bermaksud risiko memulakan proses penapaian meningkat.

Pemprosesan makanan. Produk yang disyorkan untuk kembung hendaklah dikukus, dibakar, direbus atau direbus. Oleh itu, prinsip saluran gastrousus akan diperhatikan.

Mod minuman dan pengambilan garam. Garam boleh merengsakan perut dan usus, jadi ia agak terhad digunakan. Jangan melebihi dos yang disyorkan sebanyak 8 g. Bagi jumlah cecair yang digunakan, maka perlu minum sekurang-kurangnya 2000 ml air sehari.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan kembung?

Senarai produk yang dilarang agak luas. Pertama sekali, ini semua makanan yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas.

Terdapat tiga kumpulan produk seperti:

Makanan yang mengandungi serat kasar dan sukar dicerna. Sekali di dalam usus, seketul makanan seperti ini mendorong pertumbuhan mikroflora. Oleh itu, dalam masa penghidupan mereka, mereka akan mengeluarkan lebih banyak gas, yang membawa kepada kembung.

Makanan yang mengandungi karbohidrat mudah. Mereka, sebaliknya, berpecah dengan cepat dalam usus dan mencetuskan proses pembusukan.

Produk yang mana pesakit mempunyai sikap tidak bertoleransi individu. Selalunya, kekurangan laktosa ditemui pada orang, jadi susu keseluruhan dan semua produk yang mengandunginya mesti dikeluarkan dari menu.

Makanan protein akan menyumbang kepada perkembangan proses pembusukan, kerana ia cepat rosak dalam usus. Perengsa yang tidak perlu untuk usus termasuk pengawet, bahan tambahan makanan, minyak pati, asid organik.

Jadi, inilah yang anda tidak boleh makan dengan kembung:

Pastri panggang segar;

Roti dari gandum, roti rai;

Dumplings dan ladu;

Mana-mana daging berlemak, termasuk ternakan dan ikan;

Mana-mana daging berturut-turut;

Jeruk dan marinades, walaupun dimasak sendiri, herba pedas, sos;

Ikan masin, kaviar;

Cendawan, dimasak dalam apa jua bentuk;

Beberapa bijirin: barli, bijirin, barli;

Produk yang mengandungi lemak haiwan: susu, krim masam, krim;

Mana-mana wakil kekacang: kacang, kacang, kacang, kacang dan piring berasaskannya;

Apa-apa kubis, bawang mentah, lobak, daikon, lobak, rutabaga;

Kismis dan prun;

Beberapa buah-buahan: tembikai, anggur, pir, epal, pic, pisang;

Kopi, koko dengan susu;

Minuman yang mengandungi gas (kecuali perairan mineral khusus atas nasihat doktor);

Bir, kvass, koumiss;

Coklat, madu, jem;

Kentang dan produk lain yang mengandungi sejumlah besar kanji;

Produk-produk soya (susu soya, keju tauhu);

Goreng dan rebus sehingga telur yang dimasak sepenuhnya.

Apa yang boleh saya makan dengan perut kembung?

Makanan yang dibenarkan dengan kembung adalah orang-orang yang tidak merengsakan usus, tidak merangsang pembentukan gas dan tidak mempunyai kesan carminative. Jangkitan makanan yang masuk ke dalam usus mesti lulus perlahan-lahan dan perlahan-lahan melaluinya, tanpa berlarutan atau mengikat proses pembusukan dan penapaian.

Adalah penting untuk memasukkan dalam hidangan makanan yang menyumbang kepada pertumbuhan mikroflora normal, kaya dengan besi, kalium, kalsium dan vitamin.

Jadi, inilah yang anda boleh makan dengan kembung:

Keropok yang dibuat dari tepung gandum;

Kek roti hari ini, atau roti kering;

Souffle, pot, potong, bakso dari daging tanpa lemak (daging sapi muda, arnab) dan ayam (kaedah memasak - stim), kulit mesti dikeluarkan;

Makanan laut, ikan bersandar rebus;

Daging dan ikan;

Pate ikan dan daging;

Cottage keju soufflé, biokefir lemak rendah, yogurt, yogurt, dan krim masam bukan lemak (jika tiada intoleransi laktosa);

Terbatas: kentang, bit, wortel, zucchini, labu;

Parsley, dill, anda boleh menyediakan air dill;

Dari perasa yang dibenarkan daun jintan dan teluk;

Bubur yang dimasak dalam air: oat, semolina, beras dan soba;

Telur, rebus rebus, omelette yang diperbuat daripada protein;

Teh hijau, koko di atas air, kuah pinggang mawar, blueberries, pokok ceri burung, pengambilan, jus cair.

Malah, menu dengan perut kembung hanya pada pandangan pertama kelihatan terlalu ketat. Walau bagaimanapun, sejumlah besar hidangan lazat dan sihat boleh disediakan dari set produk yang dibenarkan, di mana usus tidak akan memberontak.

Sampel menu untuk perut kembung

Menu contoh dengan perut kembar mungkin kelihatan seperti ini:

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_meteorizm_dieta.php

Diet usus

Pembentukan gas yang berlebihan dalam sistem gastrousus disebabkan oleh pelbagai faktor. Diet untuk kembung perut memainkan peranan utama dalam menyelesaikan masalah ini. Makanan yang dipilih dengan betul dengan pembentukan gas yang berlebihan membebaskan usus dari kembung dan gejala yang membawa ketidakselesaan kepada orang tersebut. Dengan kembung berterusan perlu berunding dengan pakar.

Punca kembung

Kembung (kembung) adalah keadaan yang halus dan tidak menyenangkan. Peningkatan pembentukan gas dalam usus menimbulkan kesakitan dan ketidakselesaan bagi kedua-dua orang yang mengalami ini dan orang di sekelilingnya. Terdapat banyak sebab untuk fenomena ini, sesetengahnya adalah:

  • penerimaan susu dan produk susu yang ditapai dengan intoleransi laktosa;
  • pengambilan makanan berlebihan, membangkitkan pembentukan gas (buah, kacang);
  • pelbagai keradangan usus;
  • pelanggaran mikroflora usus semulajadi (dysbacteriosis);
  • memakan makanan tidak serasi;
  • penggunaan berlebihan minuman dengan gas;
  • menelan udara semasa makan (komunikasi di atas meja, tidak mengunyah makanan, penggunaan gula getah yang berpanjangan);
  • jangkitan dengan parasit usus (cacing).

Ini bukan semua sebab yang menyebabkan peningkatan penapaian dan memprovokasi proses putrefaktif komponen-komponen yang terdapat dalam usus. Dengan manifestasi biasa kembung, anda tidak harus menangguhkan pergi ke doktor dan semasa anda menunggu penerimaan, ikuti diet. Diet yang betul, dengan pembentukan gas yang meningkat pada usus dan kembung, akan mengurangkan manifestasi keadaan yang tidak menyenangkan.

Prinsip asas diet dengan kembung perut

Pematuhan yang betul terhadap prinsip-prinsip asas diet apabila pembengkakan usus akan membantu menghilangkan pembentukan gas yang berlebihan, menggelegak di perut dan ketidakselesaan. Kaedah-kaedah ini mudah diikuti untuk umur seseorang. Prinsip dasar diet termasuk:

  1. Diet seimbang dan nutrisi pecahan. Diet membayangkan pengambilan produk serasi 5-6 kali sehari. Jangan menggabungkan pengambilan karbohidrat dengan protein atau hidangan manis dengan yang asin. Makan buah tidak lebih awal daripada sejam selepas makan utama.
  2. Penerimaan produk separuh siap, makanan pekat dan diproses (cip, sosej, kiub bouillon, makanan segera dan produk berbahaya lainnya) tidak termasuk dalam diet.
  3. Anda tidak boleh makan sandwic dan makanan ringan lain antara makanan utama.
  4. Mana-mana mencuci makanan tidak dikecualikan. Minuman yang berbeza harus diminum hanya antara hidangan utama.
  5. Makanan perlu dikunyah dengan teliti. Komponen yang dicerna dengan air liur adalah berpecah lebih baik dan lebih cenderung dicerna dalam perut.
  6. Jangan makan makanan sejuk.
  7. Perhatikan pengambilan makanan dan jangan makan terlalu banyak.
Kembali ke jadual kandungan

Produk yang dibenarkan

Seseorang yang menderita keletihan abdomen harus termasuk dalam bahan makanan yang mengurangkan proses penapaian atau tidak terpakai kepada mereka. Antara produk sedemikian memancarkan:

  • roti basi, keropok gandum atau dedak rai;
  • makanan sayuran dalam bentuk rebus, rebus atau kukus;
  • daripada daging untuk memberi keutamaan kepada spesies rendah lemak;
  • penerimaan ikan rebus, dibakar, rebus dan makanan laut;
  • penerimaan telur dalam bentuk telur dadar atau rebus rebus;
  • pelbagai jenis sup;
  • menerima sayur-sayuran dan bumbu semulajadi, menonjolkan dill, pasli, daun bay dan biji jintan;
  • bijirin - beras, oat, soba;
  • pengambilan produk kedai susu yang ditapai atau pembuka farmasi khas yang terdiri daripada lacto dan bifidobacteria (untuk produk susu yang ditapai yang disediakan di rumah);
  • semua minuman dibenarkan kecuali untuk minuman berkarbonat, dan mereka harus dimakan antara makanan utama.
Kembali ke jadual kandungan

Apa yang tidak boleh dimakan?

Senarai produk terlarang untuk pembengkakan berlebihan usus termasuk:

  • penolakan untuk mengambil kacang-kacangan (kacang, kacang, kacang merah, kacang ayam) dan resipi dengan mereka;
  • penolakan untuk mengambil epal segar, pir, pic dan pisang, anggur;
  • mengharamkan sayur-sayuran seperti: kubis semua jenis dan lobak;
  • kacang dan hidangan dengan mereka;
  • penolakan semua makanan termasuk komponen yis - produk roti dan jenis roti hitam;
  • tidak termasuk minuman yang mengandungi gas selain daripada air mineral khusus;
  • Penggunaan susu tidak wajar;
  • makanan yang kaya dengan kanji yang dilarang;
  • telur rebus masak (cair) tidak dikecualikan;
  • penolakan untuk mengambil barli dan bubur millet;
  • penolakan hidangan tin, asap, asin, pedas dan acar;
  • produk dikecualikan, terdiri daripada soya, susu soya dan tauhu;
  • pemanis adalah dilarang;
  • semua minuman beralkohol, terutama bir, dikecualikan kerana sifatnya untuk menghasilkan gas berlebihan.
Kembali ke jadual kandungan

Ciri Kuasa

Untuk sembelit

Apabila menyambung kepada sembelit pembentukan gas yang berlebihan, perlu mengkaji semula diet yang memihak kepada produk yang mempunyai kesan pencahar. Ini adalah makanan serat tinggi. Sekiranya masalah dengan pembentukan gas yang berlebihan, disyorkan untuk tidak memasukkan makanan tersebut. Pakar menegaskan serat lembut dan dinasihatkan untuk menggunakan jus prun, lobak merah dan bit, makanan tumbuhan yang tidak menyebabkan proses penapaian di dalam badan. Diet prasyarat adalah kemasukan dalam diet minyak sayur dalam bentuk yang tidak sempurna. Ini menyebabkan pelinciran tambahan usus dan membantu dengan pergerakan usus. Peningkatan penggunaan air bersih. Dalam isu utama diet yang berlainan dengan gas berlebihan dan sembelit adalah berdasarkan peruntukan yang sama.

Dengan sindrom usus besar

Peruntukan utama diet dengan penyakit serentak dan perjalanan IBS (sindrom usus yang mudah marah) dengan perut kembung kelihatan menggunakan makanan yang mempunyai sifat menyelubungi dinding usus. Produk-produk ini termasuk:

  • bubur rebus, sup, kentang tumbuk dan sayur-sayuran hanya direbus;
  • semua makanan yang mengganggu usus tidak termasuk: bawang putih, bawang, dan pelbagai rempah;
  • semua makanan dan minuman perlu dimakan hanya dalam bentuk haba;
  • Hidangan goreng dan asap tidak dikecualikan;
  • makanan diambil secara kecil-kecilan dan dalam bahagian-bahagian kecil.
Kembali ke jadual kandungan

Sampel menu untuk hari itu

Diet untuk kembung adalah mudah dan tidak ada pengecualian yang besar. Dengan penyakit ini, anda dapat memakan kedua-dua rasa dan kualiti pemakanan sepenuhnya. Menu sampel untuk hari mungkin kelihatan seperti ini:

  1. Sarapan: makan bijirin yang berlainan, kecuali untuk bijirin atau jelai; hidangan keju cottage dengan prun dan krim masam rendah lemak atau syrniki.
  2. Sarapan kedua: sandwic dari produk roti basi dengan jenis pasta rendah lemak atau kaviar buatan sendiri dari sayuran; Muesli dengan jus segar atau yogurts yang berbeza.
  3. Makan tengah hari: kursus pertama diperlukan - sayuran, daging atau ikan, tidak termasuk kubis atau kacang, dengan serbuk roti rai; ayam rebus, ayam belanda atau daging sapi muda; salad dari sayur-sayuran panas dan minuman pilihan (teh, jus buah, jus).
  4. Snek: boleh terdiri daripada apel panggang atau kiwi segar, delima atau oren.
  5. Makan malam: bijirin yang dibenarkan dengan patties kukus (bakso); kentang tumbuk dengan ikan bakar, salad wortel, teh.
  6. Satu jam sebelum rehat malam minum kefir atau apa-apa produk tenusu lain.

Mengamati diet ini untuk masalah dengan pembentukan gas berlebihan dan kembung, seseorang akan segera merasa lega dan melegakan perasaan berat di perut, rumbling, sakit dan gejala tidak menyenangkan yang lain yang berkaitan dengan masalah yang halus. Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, patut menghubungi doktor untuk menjelaskan sebab yang menyebabkan kembung perut.

http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/dieta-pri-vzdutii-kishechnika.html

Diet dengan kembung pada orang dewasa: pemakanan yang betul dengan pembentukan gas yang meningkat

Meteorisme diingati apabila ia membesar dalam pembentukan gas di kawasan usus. Dalam gelung boleh mengumpul sehingga tiga liter gas, dan jumlah pelepasan meningkat dengan ketara berbanding dengan norma untuk orang dewasa.

Perut kembung bukanlah penyakit bebas - ia hanya akibat daripada patologi dalam organ-organ saluran gastrousus. Anda boleh menyingkirkan sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut dengan menyesuaikan diet anda. Adalah penting untuk memahami dengan jelas apa yang dibenarkan dan apa yang tidak boleh dimakan apabila ia menjadi kembung, untuk memulihkan kesejahteraan anda dengan cepat.

Gejala kembung perut

Gejala gas meningkat dengan mudah diiktiraf secara bebas di rumah.

Yang paling ketara termasuklah:

  • Pecah, berat di bahagian perut;
  • Kembung;
  • Sensasi menyakitkan;
  • Kolik gas (kesakitan paroxysmal dalam bentuk kontraksi yang berlaku dengan pengumpulan gas yang besar);
  • Mual dan muntah;
  • Kehadiran belching;
  • Cirit-birit atau sembelit;
  • Kurang sengaja;
  • Sakit kepala;
  • Kelemahan dan keletihan;
  • Kemunculan sesak nafas.

Punca kembung perut

Pada orang dewasa, gejala pembentukan gas meningkat ditunjukkan di bawah pengaruh faktor-faktor tersebut:

  • Makan makanan kaya dengan kanji atau serat;
  • Minum susu untuk intoleransi laktosa;
  • Proses terganggu dalam pencernaan makanan (sebab ini mungkin tidak mencukupi pengeluaran hormon pankreas atau penyerapan terjejas);
  • Penyimpangan pada flora usus normal yang membawa kepada dysbiosis (rawatan antibiotik jangka panjang boleh menyebabkan penyakit ini);
  • Pelanggaran dalam promosi dan penyingkiran gas dari usus;
  • Penyakit berjangkit yang menyebabkan keracunan;
  • Kehadiran tumor malignan atau benigna dalam saluran gastrousus;
  • Faktor psikologi.

Diagnosis dan rawatan perut kembung usus

Agar doktor untuk menetapkan rawatan yang berkesan, anda perlu menjalani diagnosis komprehensif yang bertujuan mencari punca-punca pembentukan gas yang meningkat.

Pemeriksaan ke atas abdomen termasuk:

  • Temu bual dengan pesakit, dengan diagnosis primer boleh dibuat berdasarkan aduan;
  • Analisis diet (kerana kebanyakan meteorisme adalah soalan selepas makan makanan atau minuman tertentu, mengkaji menu dapat membantu mengenal pasti sumber gas);
  • Pemeriksaan ultrabunyi pada organ perut untuk pankreatitis yang disyaki;
  • Analisis darah, air kencing dan feses untuk mengenal pasti diastasis;
  • Ujian intoleransi laktosa;
  • Biopsi untuk disyaki kanser.

Meteorisme dalam usus dapat menampakkan diri dengan penyakit seperti:

  • Dysbacteriosis;
  • Jangkitan usus akut;
  • Sindrom postcholecystectomy;
  • Helminths di kawasan rektum;
  • Halangan usus;
  • Peritonitis;
  • Kolitis

Rawatan untuk kembung adalah untuk menghapuskan punca perut kembung.

Terapi termasuk:

  • Penghapusan gas di dalam usus;
  • Menghapuskan penyebab kembung;
  • Diet khas, tidak termasuk kekacang dan susu;
  • Menjalankan enap pembersihan menggunakan tiub bolong;
  • Penggunaan dadah: "Espumizana", karbon diaktifkan, "Creon", "Ditsetela", "Metoclopramide", "Tsisaprid";
  • Intervensi pembedahan dalam hal kerosakan mekanikal ke usus.

Apabila simptom pertama perut abdomen muncul, hubungi ahli gastroenterologi anda. Dia akan dapat mendiagnosis dengan betul atau merujuk anda kepada pakar lain - pakar penyakit berjangkit, psikiatri, pakar bedah.

Diet untuk kembung perut

Dengan kenaikan item wajib dalam rawatan adalah diet khas.

Makanan perlu diselaraskan mengikut peraturan berikut:

  • Memastikan diet yang lengkap;
  • Normalisasi fungsi motor usus;
  • Pengurangan proses keradangan, penapaian dan kerosakan titik usus;
  • Pengecualian produk yang menyebabkan sikap tidak bertoleransi;
  • Makan makanan yang bertujuan untuk menormalkan mikroflora usus.

Apabila perut kembung menunjukkan diet sepadan dengan nombor jadual 5. Pemakanan diselaraskan secara individu berdasarkan berat dan diagnosis pesakit.

Diet untuk kemalasan membayangkan kombinasi makanan yang betul. Ingat bahawa terdapat makanan eksklusif yang tidak boleh dimakan bersama. Ini adalah gabungan manis dan asin, serat sayuran dan susu. Gabungan produk ini memuat saluran pencernaan, meningkatkan peristalsis usus, dan juga meningkatkan proses penapaian.

Diet perubatan mesti memastikan produk pemprosesan mekanikal dan kimia yang betul. Beri keutamaan kepada hidangan rebus, rebus, dibakar dan kukus.

Asas Pemakanan untuk Kapsul

Diet dengan pembentukan gas yang meningkat menunjukkan berikut beberapa peraturan:

  • Ia dilarang makan semasa dalam perjalanan. Makanan perlu dikunyah dengan teliti dalam suasana yang santai. Anda tidak boleh bercakap semasa makan, kerana ini menelan udara yang memasuki usus;
  • Jangan minum semasa makan. Ini boleh dilakukan sekurang-kurangnya 30 minit sebelum atau selepas makan;
  • Mengembangkan jadual makan tertentu. Ini akan membolehkan saluran gastrousus disesuaikan untuk pengeluaran berterusan jus gastrik;
  • Selesaikan enggan gula getah. Mereka meningkatkan rembesan jus gastrik;
  • Kuasa perlu pecahan. Lebih baik makan sering, tetapi sedikit demi sedikit. Makanan sedemikian membolehkan nutrien untuk diserap sepenuhnya tepat pada masanya. Penyerapan cepat menghalang pemusnahan dan penapaian;
  • Suhu makanan harus panas. Elakkan makanan yang terlalu panas atau sejuk. Produk sedemikian menyumbang kepada kerengsaan usus dan mencetuskan keradangan.

Apabila perut kembung disyorkan untuk mengehadkan pengambilan garam sekurang-kurangnya. Jumlah cecair mestilah sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ini akan membolehkan tubuh menyingkirkan najis tepat pada masanya, menghalang proses penapaian.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan pembentukan gas yang meningkat?

Senarai produk yang dilarang termasuk yang menyumbang kepada pembentukan gas yang dipertingkatkan.

Mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  • Produk yang mengandungi serat sayuran kasar, kerana berfungsi sebagai substrat untuk mikroflora saluran gastrousus;
  • Makanan yang mengandungi karbohidrat mudah, mereka dengan cepat memecah masuk ke dalam usus dan mula menapai;
  • Produk yang pesakitnya tidak mempunyai intoleransi individu, pada orang dewasa kurang lactose yang dihasilkan, yang terkandung dalam susu.

Diet bermakna mengurangkan jumlah protein yang digunakan, yang membusuk untuk waktu yang lama di dalam usus. Adalah disyorkan untuk meninggalkan bahan perangsang sintetik dan semulajadi dalam bentuk minyak, pengawet, asid organik, bahan tambahan makanan.

Dalam kes pembentukan gas yang meningkat, adalah perlu untuk menolak produk tersebut:

  • Roti gandum dan rai, mufin;
  • Macaroni, mi, ravioli, ladu, pai dan pastri lain;
  • Gred lemak daging dan ikan;
  • Sup kaya;
  • Semua jenis sosej (mereka mengandungi penstabil, penambah rasa dan tambahan lain);
  • Marinades dan acar;
  • Kaviar, daging kornet, ikan masin dan daging salai;
  • Makanan dalam tin;
  • Cendawan dalam bentuk apa pun;
  • Susu utuh;
  • Kvass, koumiss, bir;
  • Minuman berkarbon;
  • Lemak haiwan (lemak, krim, krim masam, mentega);
  • Croup (gandum, barli, barli);
  • Kekacang, apa-apa kubis, lobak, lobak, bawang mentah, daikon, rutabaga;
  • Buah manis: epal, pic, pear, tembikai, anggur dan buah-buahan kering;
  • Jam, madu, coklat;
  • Sos dan herba;
  • Telur rebus atau goreng;
  • Kacang

Apa yang boleh anda makan dengan pembentukan gas yang meningkat?

Diet untuk kembung termasuk penggunaan produk yang perlahan-lahan dan perlahan-lahan bergerak melalui saluran gastrointestinal. Mereka tidak berlama-lama di dalam badan dan menormalkan najis.

Diet mungkin terdiri daripada produk seperti:

  • Roti kering, keropok tepung gandum;
  • Daging rendah lemak dan ayam (anda boleh membuat daging, potong stim dan bakso);
  • Ikan rendah lemak (direbus atau dalam bentuk potong);
  • Lemak rendah, daging lembu dan ikan lemah;
  • Mashed keju mashed, soufflĂ©, biokefir rendah lemak, yogurt, krim masam bukan berasid;
  • Sayur-sayuran: kentang, labu, zucchini, bit, lobak;
  • Taman hijau, dill, pasli, dan juga air dill;
  • Cumin dan daun bay;
  • Teh hijau, pinggul kaldu
  • Tudung mashed dan lendir yang dimasak dalam air: beras, semolina, soba dan oat;
  • Telur rebus rebus dan omelet stim protein.

Nutrisi yang betul selama 2-3 minggu menormalkan saluran gastrousus dan menghalang pembentukan gas yang meningkat di dalam perut.

http://gastrotips.ru/simptomy/meteorizm/dieta-pri-meteorizme

Diet untuk kembung dan kembung

Diet dengan kembung membantu menghilangkan kembung dan ketidakselesaan. Makanan harus tetap dan teratur. Sesetengah makanan harus dikecualikan dan peraturan memasak tertentu harus diikuti.

Kandungannya

Penggantungan abdomen dengan kembung perut atau sembelit berlaku pada sebarang usia, menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk pada seseorang. Penyebab fenomena yang tidak menyenangkan ini boleh makan berlebihan, tekanan, gastritis, pancreatitis, atau makan makanan berlemak. Diet dengan kembung membantu menghilangkan pembentukan gas yang kuat, menghilangkan gejala manifestasi dan rasa sakit. Ia perlu mematuhinya dengan kerap, melengkapkan berjalan dan latihan ringan.

Gejala kembung

  • perasaan tidak selesa dengan perut abdomen dengan ketara terasa pada perut;
  • kesakitan atau kekejangan;
  • belching selepas makan;
  • pembentukan gas tidak teruk;
  • sembelit atau cirit-birit yang berpanjangan;
  • pedih ulu hati yang teruk;
  • kecacatan abdomen, peningkatan ketara dalam jumlahnya;
  • rasa masam yang tidak menyenangkan di dalam mulut;
  • kolik di sebelah;
  • kehilangan selera makan.
Ketidakselesaan dan kembung perut mengganggu kerja biasa dan berehat

Semua gejala tidak semestinya muncul pada masa yang sama. Sudah dengan 2-3 tanda-tanda, perlu mengubah diet dan memulakan rawatan yang sesuai. Sebelum ini, anda harus berunding dengan pakar dan diperiksa untuk ketiadaan penyakit perut. Diet untuk kecacatan abdomen hanya ditetapkan oleh doktor berdasarkan aduan pesakit, dengan mengambil kira usia dan tabiat makannya.

Mempunyai diet

Diet untuk kembung dan kembung direka untuk memastikan fungsi normal usus, perut dan organ pencernaan lain. Hanya dengan pematuhan diet yang betul, anda boleh menyingkirkan pembentukan gas yang meningkat, menganga dan sensasi yang tidak menyenangkan. Ciri-ciri diet sedikit dan mudah diperhatikan pada usia apa-apa.

Berikut adalah prinsip asas pemakanan:

  • Diet harus seimbang, dan makanan - pecahan. Diet melibatkan 5 hidangan sehari dan pematuhan dengan kesesuaian produk. Ia tidak disyorkan untuk mencampur karbohidrat dengan protein atau manis dan masin. Buah-buahan perlu dimakan secara berasingan, tidak lebih awal daripada satu jam selepas makan.
  • Larangan dikenakan ke atas produk separuh siap, makanan berkonsentrasi atau diproses. Pemakanan yang betul melibatkan penolakan cip, sosej, hamburger, kiub bouillon dan makanan segera yang berbahaya.
  • Makanan ringan dan sandwic di antara hidangan tidak termasuk. Dengan rasa lapar yang berminat, disarankan untuk minum segelas air dan tunggu sebentar hingga makan penuh.
  • Anda boleh minum teh, jus atau minuman susu hanya antara waktu makan. Ia dilarang untuk meminum makanan dengan mereka.
  • Setiap helai mesti dikunyah dengan teliti sehingga dihancurkan sepenuhnya. Makanan yang diproses oleh air liur berpecah lebih cepat semasa pencernaan dan lebih baik dicerna oleh perut.
  • Makanan perlu panas. Hidangan sejuk perlu sedikit dipanaskan. Makan terlalu banyak tidak boleh, makan tengah hari dan makan malam lebih baik pada masa yang sama.
Kacang, kubis, kacang dan makanan segera harus ditinggalkan sepenuhnya.

Diet dengan perut abdomen juga membayangkan pengabaian minuman berkarbonat, sayur-sayuran mentah dan kekacang. Di bawah larangan itu juga menjadi makanan berlemak, hidangan pedas dan susu kerana kandungan laktosanya.

Senarai produk dilarang

Ketidakselesaan dan pergolakan di dalam perut boleh menyebabkan produk yang tidak serasi. Kesan yang sama mempunyai makanan berlemak dan panas, dicampur dengan minuman, gula-gula dan pastri. Diet untuk kembung usus membayangkan penolakan lengkap makanan ringan, larangan manis, asin dan asap.

Produk berikut diharamkan:

  • kekacang: kacang, kacang dan kacang tanah dengan kacang;
  • anggur segar dan kismis, pear;
  • mana-mana kacang;
  • kambing, ikan berlemak;
  • pastri ragi segar;
  • kubis, radishes dan bawang;
  • semua minuman berkarbonat, termasuk air mineral;
  • jagung;
  • bijirin segera, mi segera daripada sachets;
  • bijirin, barli mutiara;
  • produk yang mengandungi soya;
  • telur rebus;
  • susu, krim dan ais krim;
  • daging salai, hidangan daging goreng.
Makanan separuh siap, goreng atau lemak meningkatkan pembengkakan usus

Sekiranya bengkak disebabkan oleh intoleransi laktosa, pesakit dilarang menggunakan susu dan minuman susu masam, pastri dan muesli. Bran, yang sering menyebabkan kembung, juga lebih baik untuk tidak makan. Ramai yang dibantu oleh penolakan cookies, roti, pemanis atau kopi. Juga, doktor pada masa itu mengesyorkan untuk meninggalkan penggunaan epal, buah kering dan coklat.

Peraturan pemakanan untuk kembung

Diet untuk kembung perut semasa rawatan adalah berdasarkan prinsip pemakanan yang betul. Berhati-hati mengunyah makanan dalam bahagian kecil dicerna lebih cepat, tidak menyebabkan penapaian dan residu membusuk. Senarai produk yang disyorkan agak luas, membolehkan anda mempelbagaikan menu harian dengan hidangan lazat dan makanan ringan.

Ia disyorkan untuk dimasukkan ke dalam makanan:

  • daging dan ikan jenis rendah lemak, ayam rebus;
  • bit, lobak dan labu;
  • semua bijirin, kecuali barli dan bijirin;
  • minuman susu yang ditapai, jika tidak alergi kepada laktosa;
  • prun, delima dan aprikot;
  • roti hitam lain selama 24 jam;
  • telur hancur dan omelet;
  • sup dengan sayur-sayuran;
  • sayur-sayuran, salad sayur-sayuran;
  • roti putih dalam kuantiti yang kecil;
  • teh, jus, koko.
Ia harus termasuk dalam menu sup, bijirin dan sayur-sayuran

Diet dengan kembung adalah berdasarkan larangan produk berbahaya, mengurangkan jumlah garam dan gula dalam hidangan. Ia melibatkan mengehadkan penggunaan serat, kanji dan fruktosa. Makanan perlu dikukus atau dibakar di dalam ketuhar. Semua sup cecair, kotoran air dan sup daging adalah baik untuk usus bengkak.

Nasihat doktor berikut harus diikuti:

  • Hidangan utama pada menu haruslah sup, bijirin dan sayur-sayuran kukus;
  • telur rebus tidak disyorkan, lebih baik untuk membuat omelet panggang;
  • Epal gula tidak boleh dimakan segar, mereka mesti dimakan dibakar;
  • pinggan harus direbus dalam sedikit air tanpa menambah garam;
  • setiap hari perlu minum 2-2.5 liter air bukan berkarbonat;
  • dengan perut kembung yang kuat, anda perlu duduk di atas beras untuk 1 hari, makan nasi rebus tanpa menambah garam;
  • membantu dari meniup teh tanpa gula dengan penambahan pudina segar;
  • Untuk dysbiosis, anda perlu makan lebih banyak yogurt dengan bakteria asid laktik;
  • Anda boleh menyiapkan infusi chamomile, pudina, wort St. John, minum setengah jam sebelum makan selama setengah gelas.
Apabila membantu teh kembung dengan pudina, chamomile atau pemburu

Diet dengan kembung harus ditambah dengan urut diri, pelbagai latihan dan berjalan kaki. Dengan kesakitan yang teruk, anda boleh meletakkan pad pemanas atau membuat memampatkan dengan tuala hangat. Anda tidak perlu kelaparan atau makan terlalu banyak, makanan sepatutnya betul dan pelbagai.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Diet untuk kembung: apa yang mungkin, apa yang mustahil

Perasaan berat, peningkatan gas, pembengkakan kembung dan abdomen, rasa sakit - ini adalah gejala kembung perut yang paling biasa dan tidak menyenangkan. Penyakit ini boleh melanda di mana-mana umur dan berlaku kerana pelbagai faktor. Sementara itu, dia berjaya berundur ketika mengikuti garis panduan nutrisi yang mudah. Diet khas untuk kembung perut tidak hanya digunakan untuk makanan yang dibenarkan dan dilarang, tetapi juga untuk kekerapan pengambilan makanan, penunjuk suhunya.

Makanan di meteorisme dan tugasnya

Tanda pernafasan dari semasa ke semasa muncul pada setiap orang. Anda tidak boleh mengabaikannya, kerana ia boleh menjadi salah satu manifestasi penyakit yang lebih serius dalam saluran gastrousus. Di samping itu, jika tiada rawatan yang tepat untuk pesakit, segala-galanya boleh menyebabkan tindak balas alergen yang berpanjangan.

Faktor-faktor berikut boleh mencetuskan perkembangan meteorisme:

  • Banyak produk tenusu dalam diet, terutamanya dengan intoleransi laktosa.
  • Proses keradangan dalam usus (kolitis, enterocolitis).
  • Penggunaan kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang besar.
  • Dysbacteriosis dan kekurangan mikroflora berfaedah dalam usus.
  • Penggunaan produk yang tidak serasi pada satu masa.
  • Parasit usus, termasuk cacing.
  • Tabiat buruk: bercakap semasa makan, tergesa-gesa dan kurang kenyal, mengunyah gula-gula getah secara tetap. Di kedua, maltodekstrin dikesan, yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas.

Semua faktor di atas mencetuskan penapaian kandungan dalam usus dan mencetuskan proses putrefaktif, akibatnya kembung dan peningkatan pembentukan gas. Untuk mengelakkannya dan membantu diet terapeutik.

Objektif utama diet ini:

  • organisasi diet lengkap dan seimbang dengan semua vitamin dan mikro penting yang diperlukan untuk seseorang;
  • normalisasi motilitas usus;
  • pemulihan mikroflora normal;
  • pencegahan proses membusuk dan penapaian dalam usus;
  • meminimumkan risiko proses keradangan.

Ia penting! Dalam amalan perubatan, semua tugas ini dipenuhi oleh Jadual Rawatan Pevzner No. 5.. Sementara itu, secara membuta tuli berikutan cadangannya tidak berbaloi, kerana ciri-ciri individu setiap organisma, dan juga penyakit, memaksa doktor untuk menyesuaikan nutrisi setiap pesakit.

Yang penting untuk menormalkan keadaan manusia adalah pengambilan nutrien harian. Menurutnya, badan itu harus dimakan setiap hari:

  • sehingga 120 g protein;
  • 50 g lemak;
  • sehingga 200 gram karbohidrat, dengan pengecualian gula mudah.

Di samping itu, jangan makan terlalu banyak. Nilai tenaga optimum diet ialah 1600 kcal.

Bagaimana untuk menghilangkan kembung dengan diet

Untuk merasai kesan maksimum diet yang digunakan, adalah perlu untuk mendengar saranan pemakanan. Mereka menasihati:

  1. Makan setiap kali secara eksklusif dalam suasana santai. Makanan ringan dan "makanan di jalan raya" hanya memburukkan keadaan. Makanan perlu dikunyah dengan teliti. Bercakap di atas meja tidak disyorkan, kerana di satu pihak ia boleh mencetuskan pengingesan udara, dan di sisi lain - meningkatkan beban di saluran gastrointestinal.
  2. Jangan mencuci makanan dengan air. Minum minuman lebih baik dalam 30 - 60 minit.
  3. Untuk bersenam diri sendiri dengan mod pelik dan makan pada waktu tertentu, terima kasih kepada saluran pencernaan yang akan disesuaikan dengan mod yang dikehendaki. Dia akan menggiatkan karyanya pada masa yang ditetapkan, pada masa yang sama menyerlahkan jus gastrik. Di samping itu, semasa waktu tertentu, enzim dan asid hempedu akan memasuki badan, dengan itu mengurangkan risiko komplikasi di saluran gastrousus, yang biasanya berlaku dengan pemakanan yang tidak teratur.
  4. Sebarkan jumlah makanan yang digunakan dalam 5 - 6 majlis. Seperti granularity makanan akan membolehkan bahan yang berguna untuk dipecahkan dalam usus dalam masa yang tepat dan diserap. Pada masa yang sama, semua produk yang diproses akan dikeluarkan dengan segera dari badan, menghalang pembangunan pembusukan dan penapaian.
  5. Tidak termasuk lemak dan goreng dari diet. Lebih baik mendidih hidangan, bakar, rebus, masak untuk pasangan.
  6. Pantau jumlah garam yang digunakan. Sebaiknya, ia tidak boleh melebihi 6 - 8 g sehari, jika tidak makanan akan mengganggu dinding usus.
  7. Ikut rejim minum. Hanya 2 - 2.5 liter cecair setiap hari membolehkan penyingkiran produk diproses dari masa yang tepat dari badan dan mencegah penapaian.

Beri perhatian! Suhu makanan memasuki badan juga mempengaruhi fungsi usus. Diet perubatan untuk perut kembung melibatkan penggunaan makanan hangat. Berlebihan panas atau sejuk meningkatkan pengeluaran jus gastrik oleh perut dan enzim pankreas, yang menyebabkan kerengsaan usus.

Mengurangkan manifestasi kembung perut juga boleh membetulkan pemilihan produk untuk satu hidangan. Ia tidak digalakkan untuk menggabungkan garam dan manis, sayur-sayuran atau buah-buahan dan protein susu, susu dan haiwan. Komponen tersebut memuat saluran gastrousus, meningkatkan motilitas usus, membawa kepada penapaian dan peningkatan pembentukan gas.

Produk yang dibenarkan dengan pembedahan perut

Apabila meteorisme, doktor menasihatkan untuk memasukkan dalam diet produk-produk yang tidak menyebabkan pendidikan yang meningkat, serta mereka yang mempunyai sifat-sifat carminative dan oleh itu, memudahkan keadaan pesakit.

Keutamaan adalah lebih baik untuk memberi makanan yang normalkan najis kerana laluan yang lembut dan perlahan melalui usus. Walau bagaimanapun, perhatian khusus perlu dibayar kepada produk yang boleh menjejaskan mikrofloranya, merangsang pertumbuhan bakteria berfaedah.

Ia penting! Diet semasa perut kembung perlu dimaksimumkan dengan vitamin dan unsur surih, termasuk kalium, besi, kalsium, serta bahan lipotropik, kerana ia mempunyai kesan yang baik ke atas hempedu dan saluran darah.

Penggunaannya dibenarkan:

  • keropok yang dibuat dari tepung gandum dan roti kering;
  • ikan rendah lemak - ia boleh direbus atau digunakan sebagai sebahagian daripada potong dan hidangan daging cincang lain;
  • jenis daging tanpa kulit - dari situ anda boleh membuat potongan stim, bakso, bakso atau souffle;
  • produk susu rendah lemak dan bukan masam, keju cottage, krim masam, yogurt, souffle keju cottage atau biokefir, dengan syarat seseorang tidak mempunyai intoleransi laktosa;
  • telur rebus (tidak rebus masak), omelet;
  • minuman: teh hijau, kaldu rosemary, ceri burung atau blueberry, koko, dimasak di atas air, teh adas, kompos;
  • sayuran: labu, kentang, wortel, zucchini;
  • sup yang dimasak dalam daging yang lemah atau sup ikan;
  • bubur: soba, oatmeal, decoys, beras, dimasak di dalam air dan tanah;
  • hijau: dill dan pasli;
  • daun bay, jintan.

Apa makanan yang menyebabkan kembung?

Dengan produk kembung yang tidak diingini yang meningkatkan pembentukan gas.

Secara konvensional, mereka dibahagikan kepada 3 kumpulan:

  • Makanan yang mengandungi serat sayuran kasar. Yang kedua memberi makan mikroflora usus, hasilnya pertumbuhannya bertambah dan, sebagai hasilnya, jumlah produk sisa yang menimbulkan proses penapaian dalam usus.
  • Karbohidrat mudah. Mereka bukan sahaja cepat dicerna, kurang jenuh badan, tetapi juga menyumbang kepada pembusukan jisim makanan.
  • Produk yang seseorang tidak bertolak ansur, seperti susu dengan intoleransi laktosa. Sekiranya peraturan ini diabaikan, tindak balas alahan yang berkemungkinan dapat berkembang.

Di samping itu, perlu meninggalkan produk yang memerlukan pencernaan jangka panjang dan, dengan itu, meningkatkan penapaian. Contoh yang jelas ini adalah makanan protein haiwan, iaitu daging, yang disebabkan oleh tisu penghubung tidak melalui saluran gastrointestinal untuk jangka masa yang lama.

Beri perhatian! Keadaan ini diperburuk oleh kembung dan produk, yang termasuk banyak asid organik, minyak pati, bahan pengawet dan aditif makanan. Dengan menjengkelkan mukosa usus, mereka merangsang peristalsis.

Antara produk yang dilarang:

  • roti segar dari tepung gandum atau rai, pastri;
  • daging lemak berlemak dan ikan;
  • asin, asap, termasuk kaviar;
  • koko, dimasak dalam susu, kopi;

Ia penting! Rundingan dengan doktor akan membantu anda membuat diet anda secepat mungkin dengan makanan yang diluluskan dan dilarang, bergantung kepada gejala penyakit lain - cirit-birit atau sembelit, sindrom usus besar.

Kegagalan untuk mengikuti cadangan doktor menyebabkan pembentukan gas berlebihan berterusan, gegaran dan sakit perut, masalah pencernaan dan kekurangan najis biasa. Hasilnya, dari masa ke masa, mikroflora usus normal mati, dan tempatnya diambil oleh bakteria yang menimbulkan kerosakan. Paling teruk, semasa aktiviti penting mereka, mereka membebaskan toksin yang memasuki aliran darah dan menjejaskan hati dan organ lain. Berikutan itu, hipovitaminosis berlaku dan seseorang menjadi lebih teruk atau mengalami penyakit lain.

http://okeydoc.ru/dieta-pri-meteorizme-chto-mozhno-chego-nelzya/

Diet untuk kembung perut

Diet dengan kembung adalah cara makan tertentu yang membantu mengurangkan perut dalam usus.

Pemakanan dengan kembung harus lengkap, mengandungi jumlah nutrien yang betul, memperbaiki aktiviti motor organ.

Terima kasih kepada pemakanan menu diet, mikroflora usus dipulihkan, proses pembusukan dan penapaian hilang, dan pembentukan gas berkurangan.

Bagaimana untuk menyusun makanan, apa yang boleh dan harus dimakan untuk menyelesaikan masalah perut kembung?

Prinsip asas

Untuk pemakanan membawa manfaat ketara untuk pesakit, anda mesti sentiasa mematuhi prinsip-prinsip asas pemakanan.

Adalah sangat penting bahawa semua makanan ringan pesakit berlaku dalam suasana santai. Walaupun hanya satu epal, ia perlu dimakan perlahan-lahan, mengunyah dengan teliti.

Dalam proses makan, anda tidak boleh bercakap dengan sesiapa sahaja - ini akan membantu untuk mencegah menelan udara, selain beban pada organ-organ saluran gastrointestinal dikurangkan dengan ketara. Dilarang meminum sebarang cecair semasa makan.

Makanan ringan harus berlaku pada masa yang sama - terima kasih kepada ini, saluran penghadaman "mengingati" waktu pengemasan dan akan disediakan terlebih dahulu untuk proses pemprosesan makanan.

Cecair pencernaan, enzim dan asid akan dikeluarkan pada masa tersebut.

Larangan dengan peningkatan pembentukan gas adalah permen karet. Kerana mengunyah berterusan, pesakit menelan udara, di samping itu, jumlah jus gastrik semakin meningkat, yang juga menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas.

Pemakanan untuk kembung perut perlu pecahan, anda perlu makan 5-6 kali sehari, dalam bahagian kecil.

Ini akan membolehkan pihak berkuasa memproses makanan secara mudah dan cepat mengeluarkan mayat dari badan.

Adalah penting bahawa hidangan di menu pesakit hangat - penggunaan makanan yang terlalu sejuk atau panas tidak boleh diterima.

Seperti suhu hidangan akan membantu untuk mengelakkan pengeluaran berlebihan jus pencernaan, yang menjengkelkan usus.

Adalah penting untuk diingati bahawa apabila bengkak anda tidak boleh menggabungkan produk eksklusif bersama, seperti susu dan makanan sayuran kasar, gula-gula dengan makanan masin.

Jika anda tidak mematuhi prinsip ini, ia akan menjadi sangat sukar bagi saluran pencernaan untuk memproses makanan masuk, dan makanan akan ditangguhkan di dalam tubuh, yang akan memulakan proses penapaian.

Untuk membuat makanan sebagai lembut mungkin untuk badan, ia mesti dikukus, dibakar, direbus atau direbus.

Sebilangan besar garam boleh merosakkan saluran pencernaan, jadi pesakit perlu mengurangkan penggunaannya sekurang-kurangnya. Semasa hari anda perlu minum sehingga 2 liter air tulen.

Apa yang boleh anda makan?

Pemakanan pesakit dewasa didasarkan pada hidangan dan produk yang menghasilkan bukan gas dengan kesan carminative.

Sekumpulan makanan harus perlahan-lahan dan perlahan-lahan melewati usus, tidak berlarutan atau menyebabkan penapaian.

Menu ini harus diperkaya dengan produk yang menormalkan mikroflora usus, memperkaya tubuh dengan kalsium, vitamin, kalium, besi.

Menu pesakit mungkin termasuk produk berikut:

  • keropok gandum;
  • bran rai;
  • basi, roti kering sedikit;
  • luka, bebola daging, bakso kukus atau bakar boleh dimasak dari daging tanpa lemak;
  • ikan tanpa lemak, makanan laut;
  • daging dan ikan;
  • daging dan ikan tanpa lemak;
  • souffle keju kotej, produk tenusu rendah lemak, krim masam, yogurt;
  • dalam jumlah yang sedikit anda boleh menambah kentang, bit, zucchini, labu, wortel untuk diet;
  • untuk mengurangkan kembung perut, pesakit boleh makan dill, pasli, membuat air dill;
  • sebagai perisa anda boleh menambah daun bay dan jintan untuk makanan;
  • pinggan dibuat dari oat, rebus, beras dan soba, direbus dalam air;
  • omelet ayam dari protein ayam, telur rebus;
  • teh hijau, minuman rosehip, ceri burung dan buah-buahan lain, jus cair.

Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa diet dengan perut kembung dan kembung agak ketat, tetapi dari senarai ini anda boleh menyediakan sejumlah besar pelbagai pilihan untuk hidangan yang akan menjadi lazat dan selamat untuk kembung.

Produk Terlarang

Makanan yang boleh dimakan dengan kembung, cukup banyak. Tetapi senarai yang tidak dapat diterima apabila kecenderungan abdomen agak besar. Pertama sekali, anda perlu mengeluarkan produk-produk yang menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan.

Pakar membahagikan mereka kepada tiga kumpulan:

  1. produk yang terdiri daripada serat kasar dan lama diproses, menyebabkan perkembangan mikroflora patogenik;
  2. produk berdasarkan karbohidrat mudah. Mereka, sebaliknya, mencerna terlalu cepat, menyebabkan reput;
  3. produk yang tidak diterima oleh pesakit. Intoleransi laktosa lebih biasa daripada yang lain, jadi susu dan produk tenusu harus dikeluarkan dari diet.

Produk-produk seperti itu harus dikeluarkan dari diet semasa pembengkakan:

  • pastri segar, mufin, pai;
  • roti rai dan gandum;
  • pasta, ladu, ladu;
  • jenis daging dengan urat, sup kaya, makanan dalam tin;
  • pelbagai jeruk, jeruk, malah buatan sendiri;
  • lemak babi, daging kornet, ikan masin dan kaviar, daging asap;
  • beberapa jenis bijirin dilarang: barli, bijirin, barli;
  • produk yang mengandungi lemak haiwan yang berasal - krim masam, krim, susu;
  • pelbagai kekacang (kacang merah, kacang, kacang) dan pinggan mangkuk dengannya;
  • kubis pelbagai jenis, lobak, daikon;
  • beberapa buah-buahan: anggur, pir, pic, pisang, prun, kismis;
  • minuman berkarbonat, kecuali air mineral;
  • kvass, bir, minuman kopi;
  • pelbagai gula-gula, produk kanji, soya;

Perlu juga diperhatikan bahawa pesakit dengan peningkatan pengeluaran gas tidak boleh makan pelbagai bijirin segera, mi, kentang tumbuk, yang dijual sebagai konsentrasi kering dan mengandung banyak ramuan yang agresif.

Di samping itu, cornflakes manis dan produk sejenis yang lain sepatutnya dikeluarkan dari menu.

Pemakanan dengan kombinasi kembung dengan patologi lain

Sering kali, kembung perut disokong oleh gejala seperti sembelit, cirit-birit, sindrom usus. Dengan gejala sedemikian, diet pesakit memerlukan pelarasan khas.

Diet untuk kembung dan sembelit harus kaya dengan makanan dengan serat. Sumber serat dalam kes ini boleh menjadi dedak.

Ia adalah perlu untuk memasak porridges tidak terlalu likat, untuk menyelesaikan masalah sembelit, porridges juga berperisa dengan minyak, sebaik-baiknya berasal dari tumbuhan.

Ia sangat penting apabila kembung dengan sembelit untuk mengekalkan keseimbangan air di dalam badan pesakit. Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 5 gelas air tulen, serta jus semulajadi.

Sekiranya kembung disokong oleh sindrom usus yang tidak sihat, maka pentingnya diet pesakit itu lengkap.

Doktor menasihatkan untuk memperkayakan makanan pesakit dengan lemak sayur-sayuran, produk dengan kandungan serat makanan yang tinggi, yang terdapat dalam soba, barley mutiara, gandum groats.

Dari menu itu harus dikeluarkan produk dengan minyak pati, kolesterol, ekstrak. Jika kembung disertai dengan cirit-birit, maka menu pesakit harus diperkaya dengan protein.

Produk yang mempunyai kesan pencahar, seperti lobak merah, prun, bit, dan beberapa sayur-sayuran mentah dan buah-buahan lain, harus dikeluarkan dari menu.

Jika pemakanan yang betul tidak diperhatikan, gejala yang tidak menyenangkan ini akan menjadi sahabat pesakit pesakit, mikroflora usus normal akan mati, proses busuk dan fermentasi akan berlaku, yang dari masa ke masa akan memberi kesan negatif kepada seluruh tubuh.

Pemakanan yang betul dengan distension abdomen akan membantu untuk membina kerja usus dan untuk mengenal pasti penyakit lain dari saluran pencernaan.

Distension abdomen adalah gejala banyak penyakit saluran gastrousus, termasuk gangguan dyspeptik yang mudah. Sensasi yang tidak menyenangkan kadang-kadang sangat mengganggu kehidupan normal. Untuk rawatan penyakit tersebut memerlukan terapi yang kompleks, termasuk diet dengan bengkak usus.

Punca dan simptom penyimpangan usus

Sesetengah makanan menyebabkan peningkatan penapaian.

Saluran gastrousus manusia direka sedemikian rupa sehingga tidak boleh berfungsi dengan normal tanpa bantuan beberapa bakteria.

Banyak mikroorganisma menghuni perut dan usus orang yang sihat. Hasil daripada aktiviti penting mereka, sehingga 1 l gas (terutamanya metana, karbon dioksida, nitrogen, oksigen, hidrogen, dan hidrogen sulfida) berkumpul di organ-organ ini.

Dalam operasi biasa, beberapa gas ini dikeluarkan dari badan semasa dan dengan najis dan seterusnya. Sekiranya terdapat sebarang patologi, jumlah gas terkumpul dalam perut dan usus meningkat kepada 3-5 liter. Apabila ini berlaku, gejala ciri:

  1. belching;
  2. cegukan;
  3. perasaan berat dan sakit di perut;
  4. sakit kolik;
  5. cirit birit atau sembelit.

Penyebab utama penyimpangan usus adalah kekurangan zat makanan dan dysbacteriosis yang terhasil.

Makanan ringan, penggunaan minuman berkarbonat dan makanan yang menyebabkan proses penapaian, perbualan semasa makan - semua ini membawa kepada peningkatan jumlah gas di dalam usus, dan, akibatnya, untuk perkembangan kembung (bengkak).

Juga di kalangan penyebab kembung adalah beberapa patologi:

  • Pankreatitis kronik.
  • Penyumbatan usus disebabkan pembentukan tumor dan polip.
  • Intoleransi laktosa (gula susu).
  • Penyakit celiac (intolerans gluten).

Kebanyakan gejala pembelahan usus berlaku selepas makan. Produk kurang dicerna, mula menjadi fermentasi, akibatnya, gas mula terbentuk, perutnya pecah, sakitnya terjadi.

Kesakitan adalah spastik, iaitu, jangka pendek, dalam alam semula jadi dan boleh dirasai pada masa yang berlainan di tempat berlainan rongga perut. Tahap keparahan gejala dikurangkan selepas tindakan pembersihan atau flatulentsii (pelepasan gas dari rektum melalui dubur).

Sekiranya kesakitan kekal, ia mungkin menunjukkan patologi yang serius dan keperluan mendesak untuk berunding dengan pakar.

Prinsip umum rawatan

Pemakanan yang betul - pencegahan ketidakselesaan

Terapi bengkak bermula selepas pemeriksaan maksimum badan pesakit dan diagnosis yang tepat. Rawatan diri mungkin berbahaya kepada kehidupan dan kesihatan.

Perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan rakyat hanya dapat meringankan gejala-gejala dan tidak menyembuhkan penyakit. Di samping itu, kemasukan mereka juga memerlukan perundingan dengan ahli gastroenterologi.

Diagnostik dan mencari sebab-sebab kembung termasuk:

  • ujian makmal (ujian darah dan air kencing, analisis darah biokimia, analisis najis);
  • Ultrasound perut;
  • kolonoskopi, dsb.

Anda mungkin memerlukan komputer dan pengimejan resonans magnet pada rongga perut. Sebagai terapi ubat, antispasmodik ditetapkan untuk melegakan kesakitan, persiapan enzim untuk merangsang usus dan perut, prebiotik dan probiotik untuk memulihkan mikroflora.

Diet untuk kembung usus adalah salah satu peringkat penting terapi kompleks penyakit yang disertai oleh gejala ini.

Peraturan pemakanan untuk kembung

Diet - bagaimana untuk menghilangkan tekanan usus

Apabila kecenderungan usus diambil, pemakanan perlu dibina sedemikian rupa untuk meminimumkan pembentukan gas dalam organ-organ saluran pencernaan dan memaksimumkan proses pencernaan.

Prinsip asas nutrisi dalam kembung adalah seperti berikut:

  • Kadar harian kalori tidak boleh melebihi yang diperlukan. Jumlah kalori yang diperlukan untuk mengekalkan aktiviti penting normal dikira berdasarkan perlembagaan, aktiviti motor dan mental, dan umur orang itu. Bagi lelaki dewasa, kadar ini adalah 2000-3000 kcal, untuk wanita dewasa - dari 1800 hingga 2200 kcal. Kanak-kanak dan orang tua memerlukan lebih sedikit kalori daripada orang dewasa.
  • Dari meja anda perlu pergi dengan perasaan lapar ringan. Fakta adalah bahawa makanan tidak mula dicerna dengan segera. Proses ini mengambil masa 2 hingga 4 jam bergantung kepada keadaan badan dan produk yang digunakan. Oleh itu, rasa kepenuhan datang kira-kira 20-30 minit selepas akhir makan.
  • Rancangan harian harus dibahagikan kepada 5-6 majlis. Adalah dipercayai bahawa hidangan makanan sepadan dengan saiz penumbuk manusia. Hidangan terakhir perlu sekurang-kurangnya 4 jam sebelum waktu tidur. 2-3 jam sebelum tidur, anda boleh minum secawan yogurt atau yogurt tanpa gula.
  • Makanan perlu dihidangkan terutamanya dalam bentuk haba. Makanan panas menjengkelkan dinding perut, dan makanan sejuk menghalang proses pencernaan.
  • Produk perlu dimakan rebus dan dibakar, dibakar tanpa lemak atau dikukus.
  • Sebagai makanan ringan, anda boleh menggunakan buah-buahan dan minuman yang dibenarkan, kerana produk ini tidak disyorkan untuk dimakan bersama-sama dengan hidangan utama, supaya tidak menyebabkan penapaian dalam perut.
  • Produk disyorkan untuk menyediakan tanpa garam tambahan.
  • Di antara hidangan, anda perlu mengambil air yang mencukupi (dari 1 hingga 2 liter sehari).
  • Malah makanan yang paling lembut memerlukan pengunyah menyeluruh. Zarahnya yang dirawat dengan air liur akan dicerna dengan cepat.
  • Semasa makan tidak boleh terganggu oleh perbualan, menonton TV, membaca dan aktiviti luaran yang lain. Tubuh mesti sepenuhnya diserap oleh proses untuk mengarahkan semua kuasa ke arah yang betul.
  • Diet perlu dirancang bergantung kepada penyakit yang mengiringi usus bengkak, dan gejala lain (sembelit, cirit-birit, dan sebagainya).

Secara amnya, prinsip-prinsip di atas tidak jauh berbeza dari diet yang sihat, begitu biasa pada zaman sekarang.

Produk yang dibenarkan dan ditolak

Makanan pada masa - untuk kerja LCD yang diselaraskan

Pemakanan dengan kembung melibatkan kehadiran produk yang dibenarkan dan dilarang.

Dibenarkan untuk menggunakan produk-produk yang mudah dicerna dan merangsang perut dan usus, dan juga tidak memprovokasi proses genangan makanan di usus dan peningkatan pembentukan gas:

  1. kekacang yang lemah;
  2. ikan dan daging bersandar (terutamanya ayam);
  3. sayur-sayuran, kecuali kekacang dan mengandungi sebilangan besar serat;
  4. decoctions sayur-sayuran dan beri dan compotes;
  5. keropok dan roti kering yang dibuat dari tepung gandum;
  6. sayur-sayuran;
  7. produk tenusu rendah lemak;
  8. telur (dalam bentuk omelet);
  9. bijirin (kecuali gandum dan barley mutiara);
  10. teh hijau.

Senarai produk yang dilarang untuk membengkak usus adalah lebih banyak lagi. Bagi mereka yang mengalami perut kembung, lebih baik menjauhi:

  • roti putih segar dan produk tepung rai apa-apa kesegaran;
  • minuman berkarbonat;
  • gula-gula gula;
  • penaik manis;
  • kekacang;
  • sayuran dan buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi (hampir semua buah segar);
  • kacang;
  • makanan berkarbonat;
  • ikan dan daging berlemak;
  • kemudahan makanan dan makanan segera;
  • produk soya;
  • produk tenusu;
  • berlemak, goreng, hidangan;
  • salai, jeruk, masin dan makanan yang ditapai;
  • rempah panas.

Menu contoh untuk pembengkakan usus adalah seperti berikut:

  1. Sarapan pagi - bubur bijirin di atas air (kecuali barli dan barley mutiara) atau keju kotej dengan sudu krim masam atau kasut keju kotej.
  2. Sarapan pagi kedua adalah sandwic roti kering dan pate rendah lemak atau bagal dengan yogurt.
  3. Makan tengahari - sup sayur-sayuran, daging rebus, sayur-sayuran kukus.
  4. Makan tengahari - epal yang dibakar.
  5. Makan malam - bubur bijirin atau sayur-sayuran kukus dengan patty stim.
  6. 2 jam sebelum waktu tidur, anda boleh minum segelas kefir, yogurt atau yogurt.

Makanan cecair mestilah dalam diet harian!

Selepas berunding dengan doktor, anda boleh mencuba pelbagai ubat-ubatan rakyat yang mengurangkan pembentukan gas. Tumbuhan perubatan yang diiktiraf di kawasan ini adalah:

Tumbuh-tumbuhan ini boleh dibeli di farmasi dan menyediakan minuman ubat mengikut arahan pada pembungkusan, dan anda boleh membuat sendiri dari apa yang ada di tangan.

Untuk melakukan ini, terlebih dahulu anda perlu menyediakan bahan-bahan yang diperlukan (mengumpul dan mengeringkan herba dan biji). Produk yang terkumpul disimpan dalam kain linen atau beg kertas di tempat gelap yang sejuk.

  • Air Dill. 1 sudu besar benih dill tuangkan 0.5 liter air mendidih, balutkan hidangan dan tegaskan selama 2 jam, ambil infusi yang disaring setengah gelas 20 minit sebelum makan.
  • Penyerapan akar pasli. 1 sudu teh bahan tuangkan air sejuk dan biarkan selama setengah jam. Kemudian campuran itu dipanaskan, tidak mendidih. Terikan sup dan ambil satu sip setiap jam. Kadar setiap hari - satu gelas.
  • Penyebaran akar dandelion. 2 sudu besar bahan tuangkan segelas air mendidih, balut dan menegaskan 3-4 jam. Tekan campuran dan minum satu perempat cawan 4 kali sehari sebelum makan.
  • Pengumpulan herba perubatan - valerian, adas dan peppermint. Ambil 1 sudu setiap bahan, kacau dan tuangkan 0.5 liter air mendidih. Campuran dibiarkan untuk menyiram selama setengah jam, kemudian ditapis.
  • Ambil keperluan infusi 2 kali sehari selama setengah cawan. Sebelum digunakan, adalah disyorkan untuk menyediakan bahagian segar setiap kali.

Pemulihan rakyat tidak disarankan untuk disalahgunakan, kerana ini boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan dan menjejaskan usus yang lemah.

Pencegahan kembung

Selain diet dengan kembung perut, perhatian harus diberikan kepada gaya hidup. Adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti motor, jika sebelum gaya hidup ini tidak aktif. Ia tidak perlu melibatkan diri dalam beberapa sukan ekstrem.

Cukup berjalan selama 30-40 minit sehari. Baik untuk berenang kesihatan dan berbasikal.
Anda juga harus berusaha untuk mengelakkan tekanan, kerana status sistem saraf segera mempengaruhi kerja saluran pencernaan.

Diet untuk membengkak usus tidak sukar. Ia hanya perlu mematuhi prinsipnya, dan gejala yang tidak menyenangkan dengan cepat hilang.

Gangguan abdomen, bergema di dalam perut, apa yang perlu dilakukan? Mendorong video:

Pemakanan yang betul untuk kembung akan membantu menyelesaikan masalah kembung, tanpa mengambil pil dan bahan berbahaya yang lain.

Dari artikel ini anda akan belajar diet mana yang paling berkesan untuk meteorisme, kembung dan pembentukan gas yang berlebihan dalam usus.

Punca kembung

Distensi abdomen dan kembung adalah masalah yang mengganggu hampir semua orang dewasa sekurang-kurangnya sekali.

Jika keadaan ini tidak dikaitkan dengan patologi dalam kerja saluran gastrousus dan organ-organ dalaman yang lain, maka kemungkinan besar sebab-sebab kejadiannya adalah seperti berikut:

  • semasa makanan, udara berlebihan memasuki perut;
  • Diet mengandungi makanan yang menyebabkan kembung dan kembung;
  • makan berlebihan;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • perubahan dalam mikroflora usus;
  • tekanan;
  • kehamilan

Sesetengah penyebab keadaan ini, seperti kehamilan, tidak memerlukan apa-apa rawatan, kerana ia berkaitan dengan penstrukturan semula tubuh wanita dan ciri-ciri fisiologi keadaan ini.

Walau bagaimanapun, antara sebab yang paling biasa adalah makan berlebihan, makan makanan dan minuman yang tidak sesuai, dan menelan udara ketika makan.

Mereka menyebabkan kembung dan kembung pada orang dewasa yang sihat yang tidak mengalami penyakit saluran gastrousus.

Udara di perut mendapat, sebagai peraturan, ketika bercakap, yang dilakukan semasa makan. Ia boleh menyumbang kepada pengambilan dan makanan ringan yang kerap, makan dengan cepat, misalnya, dalam jangka masa.

Makanan yang kurang dikunyah juga mencetuskan proses pencernaan, kerana ia memasuki usus dalam bentuk yang tidak cukup diproses, yang juga sering menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan, akibatnya, kembung.

Pemakanan adalah punca biasa dengan kembung dan kembung.

Cukup banyak makanan yang orang biasa makan terus, sebenarnya, menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan, mendidih dan masalah lain dalam perut dan usus.

Produk seperti itu termasuk makanan yang "berat", serta gula-gula dan produk roti, kerana ia mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna, makanan dengan sejumlah besar kanji dan serat kasar (kentang, kacang dan kacang-kacangan, kubis, roti rai, dan sebagainya).

Alkohol dan minuman berkarbonat juga menimbulkan percepatan pembentukan gas, oleh itu, mereka tidak disyorkan untuk diambil dalam kuantiti yang banyak.

Pemakanan yang sesuai

Dengan kembung dan kembung, jika tidak ada masalah dengan badan, maka perkara pertama yang perlu anda perhatikan adalah pemakanan.

Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan ialah mengecualikan daripada makanan "berbahaya" diet yang menimbulkan proses penapaian dalam perut dan usus.

Di samping itu, ia berguna untuk menambah makanan yang sesuai untuk makanan yang akan membantu bukan sahaja menyelesaikan masalah ini, tetapi juga untuk menenuhkan badan dengan nutrien yang diperlukan untuk operasi normalnya.

Diet tambahan dengan perut kembung adalah bahawa ia tidak sepatutnya ketat: anda hanya perlu menghapuskan atau mengurangkan penggunaan produk yang menyebabkan masalah ini.

Ini termasuk:

  • susu dan produk tenusu;
  • kubis, lobak, rutabaga;
  • benih, kacang;
  • produk tepung (dari tepung rye);
  • rempah pedas dan panas;
  • barli dan gandum;
  • bir, minuman;
  • bawang;
  • produk pada adunan ragi;
  • produk salai dan asap;
  • produk dengan pengganti gula.

Di samping itu, anda harus mengikuti beberapa peraturan pemakanan yang mudah, contohnya, jangan makan buah-buahan berasid sebagai pencuci mulut sebaik selepas makan utama.

Tabiat pemakanan yang buruk dalam perut kembung juga boleh dipanggil gabungan produk yang tidak sesuai (asid dan manis, protein dan karbohidrat, dan lain-lain), mengambil makanan mentah dan makan berlebihan.

Untuk melupakan meteorisme, anda perlu makan dalam bahagian kecil, 4-5 kali sehari. Cuba ketahui terlebih dahulu produk apa yang terbaik digabungkan antara satu sama lain dan pada masa yang mana mereka lebih baik diserap - cuba jangan melanggar prinsip ini.

Ia juga wajar ditambah kepada makanan yang sihat "selamat", penggunaan yang tidak melibatkan apa-apa akibat negatif.

Ini termasuk:

  • direbus, dibakar, sayur-sayuran kukus;
  • daging tanpa lemak (ayam, arnab, ayam belanda, daging lembu);
  • telur (direbus lembut atau dalam omelet);
  • pasta;
  • produk susu yang ditapai;
  • teh hijau.

Adalah lebih baik untuk menyerahkan makanan ringan kecil pada waktu siang antara waktu makan, dan bukannya menambahkan lebih banyak minuman kepada diet - teh hijau, jus segar, air, dan kopi yang lemah.

Walau bagaimanapun, mereka perlu dimakan sebelum makan, tanpa membasuh makanan, kerana ini juga menyebabkan kembung dan perut dalam perut.

Walaupun tips mudah dalam pemakanan ini boleh membantu dengan perut kembung, tetapi untuk melihat kesannya, anda harus mengikut diet selama sekurang-kurangnya satu bulan.

Alat berguna yang lain

Apabila menyatakan meteorisme, pemakanan yang betul bukanlah satu-satunya perkara yang boleh dilakukan untuk memperbaiki keadaan. Resipi yang popular juga akan membantu.

Jika anda bimbang tentang kembung, anda boleh mengambil merebus ibu dan ibu tiri - ia melegakan ketegangan dari dinding usus dan menghapuskan pembentukan gas yang berlebihan.

Untuk penyediaan dana akan mengambil dua sudu daun, yang dibuang segelas air mendidih dan menegaskan jam. Ambil ubat yang anda perlukan setengah jam sebelum setiap hidangan.

Sekiranya perut kembung dan kembung disebabkan oleh sembelit, buah-buahan dan sayur-sayuran segar boleh membantu - mereka boleh dimakan dalam bentuk salad atau dalam bentuk tulen mereka.

Untuk menghilangkan masalah ini, cukup untuk duduk di atas diet kubis dan epal selama satu hari - ia akan membantu secara semula jadi menyelesaikan masalah sembelit dan, akibatnya, kembung dan kembung.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sebilangan besar produk sedemikian boleh digunakan hanya jika tiada pankreatitis, kolitis dan masalah lain dengan organ dalaman.

Dill adalah satu lagi ubat yang berkesan yang melegakan perut dan usus dan membantu dengan kembung dan kembung.

Ia juga digunakan untuk mengurangkan keadaan semasa pemusnahan penyakit gastrousus.

Dill boleh dimakan sebagai penyerap - untuk ini anda perlu tuangkan satu sudu tumbuhan dengan air mendidih, biarkan selama satu jam dan gunakannya dalam bahagian yang sama kecil sepanjang hari.

Anda juga boleh memasukkan dill dalam makanan utama - menambahnya sebagai perasa kepada makanan - ini secara semula jadi akan mengurangkan proses pembentukan gas.

Diet dengan pembengkakan perut, ditambah dengan penggunaan suplemen yang memudahkan, akan membantu anda dengan cepat melupakan meteorisme dan gejala tidak menyenangkan yang lain.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa diet kembung adalah berkesan hanya jika tiada penyakit saluran gastrousus.

Jika semasa perut kembung dan kembung ada kesakitan, sembelit kerap dan sakit kepala, maka perlu untuk berjumpa doktor.

Perut kembung, atau kembung, adalah keadaan biasa kepada semua orang. Ia boleh mencetuskan diet yang tidak wajar, kehadiran penyakit kronik perut dan usus, pancreatitis, cholecystitis dan juga tekanan yang teruk. Menurut statistik, wanita mengalami perut kembung dan setengah kali lebih kerap daripada lelaki. Makanan dengan kembung dan sembelit boleh mengurangkan keadaan pesakit walaupun tanpa mengambil ubat farmakologi.

Gejala dan punca kembung

Pembentukan gas adalah patologi yang berlaku bukan sahaja kerana penyakit kronik. Senarai sebab-sebab yang tidak berbahaya bagi patologi ini:

  • bercakap semasa makan dan mengunyah - udara mempunyai masa untuk masuk ke dalam mulut, ditelan dan dengan itu berakhir di dalam usus (ini menyebabkan bukan sahaja kembung, tetapi juga belching);
  • pengambilan makanan yang menapai massa di dalam usus;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • pelanggaran mikroflora mukosa usus berkaitan dengan pengambilan antibiotik, pil kontrasepsi, analgesik, ubat anti-radang nonsteroid.

Kadang-kadang kembung perut mengetuk pesakit untuk sebab-sebab yang lebih serius:

  • pankreatitis kronik;
  • penyakit hati;
  • cholecystitis kronik;
  • gastrik pelbagai etiologi;
  • ulser peptik perut atau usus;
  • proses erosif pada dinding organ;
  • pencerobohan parasit;
  • diabetes jenis 2;
  • gangguan endokrin.

Bagaimana untuk membezakan manifestasi perut kembung dari gejala lain penyakit saluran gastrousus:

  • apabila kecenderungan abdomen berlaku, sakit jarang berlaku;
  • kembung tidak disertai mual;
  • gas tidak menyebabkan cirit-birit;
  • Dalam kes-kes yang jarang berlaku, pembentukan gas mungkin disertai oleh sembelit.

Sudah tentu, cara paling mudah untuk menindas sembelit dan pil perut kembung. Tetapi jika keadaan ini menghantui pesakit secara berterusan, maka tidak mungkin mengambil carminatives setiap hari. Lebih mudah menjalani pemeriksaan menyeluruh rongga perut dan mengetahui sebab sebenar pembentukan gas yang meningkat. Pemakanan dalam kembung perut adalah salah satu faktor penentu yang mempengaruhi pengampunan. Selepas peralihan ke diet yang betul, kebanyakan pesakit melupakan apa yang diperbaiki dengan pembentukan gas.

Prinsip Pemakanan untuk Perut Kembung

Terdapat beberapa peraturan asas yang tidak boleh dilanggar. Sekiranya tidak mustahil untuk melakukan sekurang-kurangnya tiga daripada mereka, tidak ada gunanya cuba menukar diet harian dan mencapai pengampunan.

  1. Pemakanan untuk sindrom usus yang kronik dengan perut kembung melibatkan peraturan bukan sahaja kuantiti dan kualiti makanan yang digunakan, tetapi juga penggunaan cecair. Jika pesakit minum kurang daripada satu liter air setiap hari, maka anda tidak boleh terkejut dengan sembelit berterusan dan pembentukan gas yang meningkat. Seseorang yang beratnya kira-kira 70 kilogram perlu minum dua liter air sehari. Sekiranya beratnya lebih besar, jumlah ini boleh mencapai sehingga empat liter. Sel-sel tubuh manusia terbuat dari air, oleh itu, dengan kekurangan fungsi seluruh organ-organnya mengalami gangguan.
  2. Sekiranya mematuhi kuasa pecahan. Bahagian haruslah jumlah kecil: 200-250 gram. Anda tidak boleh membiarkan perasaan lapar, kemudian menyerap makanan. Ia perlu berhati-hati dan dikunyah setiap bahagian.
  3. Makan tidak membenarkan perbualan. Adil untuk mengatakan "apabila saya makan, saya pekak dan bisu." Jika anda bercakap semasa makan, udara masuk ke dalam mulut anda. Pesakit tidak sengaja menelannya dan kemudian mengalami pembentukan gas yang meningkat. Dalam sesetengah kes, pematuhan dengan peraturan mudah ini adalah cukup untuk masalah perut kembung.
  4. Di dalam diet perlu makanan cair setiap hari. Mereka cepat diserap dan menjadi asas menu. Makanan dengan IBS dengan meteorisme melibatkan penyediaan sup tanpa lemak. Sayuran sayuran yang ideal, dalam sesetengah kes (dengan keizinan ahli gastroenterologi yang hadir), boleh diterima untuk makan borscht pada sup dengan sekeping daging ayam atau ayam.
  5. Sayur-sayuran dan buah-buahan tidak selalu berguna dalam sindrom usus besar dan kecenderungan untuk meningkatkan pembentukan gas. Ia dilarang untuk memakan buah-buahan mentah, memasak dengan sempurna dan masak di dalam oven. Sebagai contoh, walaupun epal mentah kadang-kadang boleh menyebabkan kembung. Tetapi dibakar dalam epal oven sempurna dicerna dan tidak akan membawa terlalu banyak ketidakselesaan.
  6. Ia bernilai sekali dan untuk semua melupakan sistem makanan baru: syroedenii dan veganisme. Dengan sindrom usus yang tidak sihat, semua hidangan mesti tertakluk kepada rawatan haba. Makanan mentah adalah laluan langsung kepada penyakit ulser peptik. Hanya orang yang sihat boleh mematuhi sistem makanan sedemikian.

Mod air: apa yang boleh dan tidak boleh

Pada bila-bila masa anda boleh minum air bersih. Suhu tidak penting - anda boleh sejuk dan panas. Teh herba dengan sedikit gula juga dibenarkan (satu sudu teh setiap cawan air mendidih).

Kopi dibenarkan dalam kuantiti terhad. Tidak lebih daripada seratus gram sehari, terutamanya pada waktu pagi.

Sudah cukup diharamkan soda manis. Bubbles of carbon dioxide menyumbang kepada kembung. Ia juga harus dikecualikan minuman beralkohol berkarbonat: bir, koktel. Walaupun buih diperoleh dengan penapaian, minuman itu dilarang untuk digunakan. Produk wain harus dikecualikan sepenuhnya dari diet. Minuman yang kuat merosakkan keadaan membran mukosa esophagus, perut dan usus.

Buah-buahan dan buah beri: berbahaya atau faedah

Pemakanan dengan kembung perut membayangkan penolakan lengkap penggunaan dalam apa jua bentuk:

  • currants hitam dan merah;
  • epal hijau;
  • abu gunung, gooseberry, dogwood, blueberry, blueberry;
  • nektar dan persimmon.

Apa-apa buah dan buah-buahan berasid boleh menyebabkan pembentukan gas meningkat. Makanan dengan kembung menyifatkan penolakan lengkap bahan-bahan tersebut, jika mereka adalah sebahagian daripada hidangan. Anda tidak boleh memakannya secara berasingan, sama ada mentah atau dibakar. Pai dan sebarang produk roti yang disumbat dengan buah-buahan dan buah-buahan ini juga dilarang.

Sayur-sayuran dengan perut kembung

Masa yang paling kontroversial - makan kubis. Dalam sesetengah orang, ia menimbulkan pembentukan gas mentah dan rebus. Dalam yang lain, sebaliknya, menyumbang kepada pencernaan makanan yang lebih baik. Sama ada menggunakan kubis bergantung kepada ciri-ciri individu setiap pesakit.

Kentang boleh dimakan. Anda perlu menyerapnya dalam air bersih yang sejuk selama dua hingga tiga jam. Kentang tidak boleh menjadi hidangan sampingan utama. Ia dilarang mencampurkannya dengan krim masam, susu, mayonis, mentega. Ia hanya sesuai untuk direbus, kentang asin sebagai hidangan sampingan untuk hidangan daging. Menggoreng, berdebar, baking juga tidak diingini.

Produk tenusu dengan perut kembung

Mana-mana produk tenusu - sumber protein, kalsium, magnesium yang berharga. Makanan untuk kembung tidak bermakna penolakannya sepenuhnya. Ia hanya perlu menolak produk berasaskan susu dengan kandungan lemak tinggi.

Sekiranya anda mahu keju, anda boleh sekali-sekala (sekali seminggu) memakannya secara berasingan daripada hidangan lain. Gabungan keju dan roti tidak boleh diterima. Anda harus memilih varieti dengan kandungan lemak minimum.

Prinsip yang sama berlaku untuk penggunaan semua produk susu yang ditapai. Susu, kefir, ryazhenka, keju kotej harus dimakan secara berasingan daripada semua produk lain. Jika ada keinginan untuk makan keju kotej, maka anda mampu membeli satu pakej, tetapi anda tidak boleh memakannya dengan roti, buah, bijirin atau bahan tambahan lain.

Prinsip pemakanan berasingan: susu, kefir, airan, yogurt boleh diminum dalam apa-apa jumlah, tetapi hanya berasingan dari hidangan lain. Tempoh masa yang optimum untuk memakan produk susu yang ditapai adalah dua jam selepas makan terakhir dan dua hingga tiga jam sebelum seterusnya.

Daging dan urat ketika kembung

Mengenai produk daging dalam diet banyak fabel. Malah, pemakanan dengan perut kembung mestilah termasuk daging tanpa lemak. Ini adalah sumber protein yang bernilai, yang merupakan bahan binaan untuk setiap sel tubuh manusia.

Ia harus dimasukkan dalam diet harian daging kalkun, ayam, daging arnab, daging lembu. Penggunaan daging lembu boleh diterima jika anda memotong lemak dari itu. Hidangan dari hati, hati, paru-paru juga dibenarkan. Mereka perlu digabungkan dengan hidangan sampingan yang ringan, seperti bubur soba. Gabungan dengan kentang tumbuk tidak boleh diterima, kerana ini akan menyebabkan kembung walaupun pada orang yang sihat.

Ia adalah perlu untuk menolak lemak, daging babi, kambing, sosis, pemeliharaan, stews di bank. Hidangan daging perlu disediakan di rumah sahaja. Kemudian akan ada maklumat yang boleh dipercayai mengenai tahap kesegaran makanan yang dimakan. Makanan dengan perut kembung dan tekanan perut membayangkan penolakan penggunaan hidangan daging basi. Mereka boleh memburukkan lagi keadaan dan membangkitkan masalah gastritis, pankreatitis, ulser peptik.

Lemak perut abdomen: baik atau buruk

Makanan untuk kolitis usus dan perut kembung harus mengandungi asid lemak tak tepu. Untuk melakukan ini, termasuk dalam diet harian minyak sayur-sayuran yang tidak dimurnikan: zaitun, biji rami, wijen, cottonseed, biji anggur. Ia harus ditambah pada kursus pertama, salad, hidangan sampingan.

Lemak haiwan dan makanan goreng dilarang sama sekali. Apabila memasak sup, ia dilarang untuk goreng dalam minyak. Anda boleh menambah satu sudu teh minyak kegemaran anda dalam sup siap sedia, sebelum dimakan.

Sampel menu untuk minggu ini untuk orang yang terdedah kepada perut kembung

Walaupun kerumitan yang jelas, prinsip membina menu dan pemakanan untuk kembung perut mudah. Berikut adalah diet anggaran, yang harus diikuti oleh orang-orang dengan sindrom usus besar, gastritis, ulser peptik, cholecystitis:

  • Isnin: oat di atas air, segelintir buah kering, sup sayur-sayuran, satu pakej roti rai, satu timun, persik bakar di dalam ketuhar, fillet ikan bakar.
  • Selasa: segelas kefir, segelintir kacang panggang tanpa garam, sup kembang kol dan fillet ayam, dua telur rebus, briket keju kotej rendah lemak, kompos buah kering, teh hijau.
  • Rabu: bubur soba dengan sekeping fillet ayam, gulai jagung, okroshka, telur hancur dari telur puyuh.
  • Khamis: segelas susu, bungkus roti rai, satu timun, persik bakar, setiap fillet ikan panggang, teh hijau atau kompos buah-buahan kering.
  • Jumaat: segelas kefir, peach, segelintir kacang panggang tanpa garam, sup kol kembang api dan fillet ayam, dua telur puyuh rebus, kompos buah kering, teh hijau.
  • Sabtu: ais krim dari keju kotej rendah lemak (sejuk di dalam peti sejuk, dicampur dengan pengganti gula), rebus merah jambu, kentang rebus (sebelum direndam dalam air sejuk selama satu jam), gulai goreng, okroshka, telur ayam telur puyuh.
  • Ahad: sarang lebah atau madu, rebus sayuran hijau, sup krim, bubur soba dengan sekeping ayam, gulai gulai.

Anda boleh mengikut budi bicara anda untuk menukar hidangan di tempat. Peraturan utama adalah mematuhi prinsip-prinsip nutrisi dengan kembung perut. Menu untuk minggu adalah perkiraan, anda boleh memperbaikinya berdasarkan ciri dan keistimewaan masing-masing.

Petua untuk gastroenterologists: bagaimana untuk mengelakkan kembung

Jika keadaan tidak disebabkan oleh penyakit kronik, tetapi oleh tabiat buruk di atas meja, maka tidak perlu mengubah diet. Hanya memberi perhatian kepada budaya pemakanan. Dalam sesetengah kes, sudah cukup untuk melepaskan tabiat buruk.

Makanan dengan kembung dan kembung membantu mereka yang mempunyai keadaan yang dicetuskan oleh sindrom lazat usus. Sekiranya terdapat penyakit yang bersamaan dengan organ dalaman dan patologi endokrin (pankreatitis, diabetes, cholecystitis, hepatitis, sirosis, fibrosis, dan lain-lain), maka anda harus terlebih dahulu menangani terapinya.

Petua mudah untuk menghilangkan sembelit dan kembung perut dalam masa yang singkat:

  • enggan makan makanan mentah (semua perlu tertakluk kepada rawatan haba);
  • memberi keutamaan kepada sup tanpa lemak dan hidangan cecair;
  • berhenti minum dan merokok sama sekali;
  • tidur sekurang-kurangnya sepuluh jam sehari (tidur diperlukan untuk pencernaan yang sihat);
  • enggan makan produk roti;
  • memberi keutamaan kepada jenis lemak rendah daging, tetapi dalam apa jua keadaan tidak meninggalkannya sepenuhnya;
  • elakkan tekanan dan kerja keras.

Rawatan farmakologi

Jika anda tidak mengikuti menu secara ketat, makanan dengan kembung perut mungkin tidak berkesan. Jika anda membenarkan pengambilan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, campurkan produk tenusu dengan karbohidrat, makan produk bakeri, maka masalahnya tidak pergi ke mana-mana sahaja. Kita perlu menggunakan agen farmakologi untuk kecacatan abdomen:

  • enzim pankreas untuk pencernaan makanan yang lebih baik;
  • dadah carminative untuk pembentukan gas;
  • hepatoprotectors untuk mengurangkan beban pada hati;
  • dana choleretic dengan cholecystitis untuk menormalkan aliran hempedu.
http://zheludokok.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika.html

Penerbitan Pankreatitis