Bagaimana cara menormalkan kerusi, serta sebab-sebab perubahannya

Malfungsi dalam berfungsi saluran gastrousus boleh berlaku di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Terutamanya orang ramai berpaling kepada doktor dengan aduan sembelit. Diet yang tidak betul, diet tidak seimbang, penyalahgunaan makanan mudah, makanan ringan, makanan goreng, pedas, makanan masin, minum jumlah cecair yang tidak mencukupi, makan tabiat yang kering dan buruk - semua ini boleh menyebabkan gangguan perut dan usus.

Sembelit adalah penyakit yang tidak menyenangkan, yang disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan - sensasi yang menyakitkan di perut, kembung perut, kembung, sakit, kemerosotan keadaan umum, dan kesejahteraan. Keadaan patologi ketara mengurangkan kualiti hidup. Ramai orang yang menghadapi masalah dalam usus segera mengambil ubat, tanpa berunding dengan pakar.

Ubat-ubatan ini akan membantu mengurangkan kesakitan, ketidakselesaan, tetapi mereka tidak menjejaskan sebab yang mendasari. Untuk menghilangkan masalah ini, adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang tahu cara menormalkan najis, diperiksa, dan kemudian dirawat. Jangan ubat sendiri, ia boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat diramalkan.

Sembelit: apa itu

Gangguan dalam fungsi saluran pencernaan, disertai oleh ketiadaan pergerakan usus selama tiga atau lebih hari, dipanggil sembelit. Diet, kehadiran tabiat buruk mempengaruhi kerja saluran pencernaan, serta kekerapan pergerakan usus.

Sembelit adalah masalah yang rumit yang tidak akan dibincangkan dengan rakan-rakan, saudara-mara. Tetapi untuk melawat seorang doktor yang akan memberitahu anda cara menormalkan najis dalam orang dewasa dari sembelit adalah perlu. Kebanyakan orang tidak begitu penting untuk penyakit ini. Setelah mengambil ubat pencahar, ramai yang percaya bahawa mereka telah menghapuskan punca itu. Nah, jika penyakit itu disebabkan oleh makan berlebihan yang mudah. Lebih sering ia menjadi lebih serius dan penyebabnya adalah penyakit yang serius.

Ciri-ciri mikroflora usus

Agar tubuh mendapatkan semua bahan yang diperlukan dari makanan, makanan harus dicerna dengan baik, diasimilasikan. Bukan sahaja jus gastrik, tetapi juga pelbagai enzim yang terlibat dalam proses ini. Kebanyakan bahan-bahan yang diperlukan dihasilkan dengan penyertaan mikroflora yang bermanfaat - penghuni semula jadi saluran gastrousus.

Lacto-bifidobacteria bertanggungjawab terhadap banyak proses: mereka membantu membersihkan usus dari bahan toksik, menghasilkan vitamin bermanfaat, meningkatkan sifat perlindungan tubuh, serta mencegah pembiakan mikroflora patogenik. Mikroorganisma yang bermanfaat menghasilkan bahan khas yang membunuh bakteria berbahaya, dan juga meneutralkan bahan toksik.

Agar saluran pencernaan berfungsi dengan betul, seseorang harus mengetahui cara memulihkan mikroflora dan menormalkan najis. Untuk melakukan ini, perlu membersihkan saluran pencernaan daripada terkumpul toksin, terik dan najis dua kali setahun.

Fungsi perut, usus, pundi hempedu, hati, dan sistem imun yang kuat, najis normal, bergantung kepada keadaan mikroflora.

Sebabnya

Obstipation atau sembelit boleh berkembang untuk pelbagai sebab.

Seringkali patologi dirangsang oleh:

  • pembedahan ditunda;
  • keadaan tekanan yang teruk atau kerap;
  • perjalanan yang kerap;
  • pemakanan tidak seimbang, tidak seimbang;
  • cara hidup yang tidak aktif;
  • kemasukan tidak wajar, penyalahgunaan, penggunaan ubat yang berpanjangan;
  • kehadiran masalah dalam tiroid, khususnya hypothyroidism;
  • kehadiran patologi neurologi;
  • pengambilan cecair yang tidak mencukupi;
  • gaya hidup yang tidak sihat, kehadiran tabiat berbahaya - merokok, penyalahgunaan alkohol;
  • kehadiran kanser usus;
  • galas janin.

Juga, penampilan penyakit ini dapat ditimbulkan: penurunan nada otot usus, sindrom usus yang mudah marah, penggunaan makanan yang kurang baik, basi, pembiakan mikroflora patogenik, pencerobohan helminthik.

Adalah berguna bagi setiap orang untuk mengetahui cara menormalkan kerusi. Jadi anda boleh dalam masa yang singkat untuk memperbaiki keadaan umum, kesejahteraan, dalam kualiti kehidupan yang lebih baik.

Betapa nyata

Mengiktiraf keadaan patologi agak mudah. Pencernaan disertai dengan gejala berikut:

  • ketiadaan pergerakan usus, keinginan untuk mengosongkan usus selama beberapa hari;
  • tinggal lama di tandas;
  • rupa ketidakselesaan, kesakitan semasa mengosongkan usus;
  • berat di perut;
  • perasaan pengosongan tidak lengkap;
  • kembung;
  • terlalu kering, konsisten padat tinja;
  • pendarahan.

Kemunculan gejala-gejala seperti ini mungkin menandakan berlakunya penyakit serius.

Ia tidak disyorkan untuk mengabaikan manifestasi sembelit. Ia penuh dengan: keradangan di rektum, kolitis sekunder, buasir.

Anda tidak harus teragak-agak untuk menghubungi doktor jika perjalanan ke tandas telah menjadi jarang berlaku, tidak berjaya. Doktor selepas peperiksaan akan menetapkan ubat-ubatan yang akan membantu dalam meningkatkan perut.

Bagaimana cara menormalkan najis pada orang dewasa dengan pelbagai kaedah rawatan dan pencegahan

Untuk meningkatkan prestasi saluran gastrousus pada hari ini, terdapat banyak ubat - ubat, ubat tradisional. Peranan penting dimainkan oleh pemakanan yang betul, rejim minum. Sekiranya, selepas pemeriksaan, tiada masalah atau penyakit yang dikenalpasti dalam orang itu, doktor akan menetapkan rawatan simptomatik. Sekiranya penyebab sembelit adalah penyakit, rawatan komprehensif dipilih.

Ia tidak perlu mengambil ubat tanpa pengetahuan doktor. Jadi anda hanya boleh memburukkan lagi keadaan, dan terapi dalam kes ini akan menjadi lebih lama, memakan masa. Bagaimana cara menormalkan najis yang diketahui seorang doktor dewasa. Dia akan memberitahu kaedah terapi, jika perlu, menetapkan ubat.

Ubat farmasi

Industri farmaseutikal moden mempunyai banyak ubat-ubatan yang menyumbang kepada normalisasi fungsi saluran pencernaan. Selalunya, doktor menetapkan penggunaan:

  • Hilaka Forte. Ia ditetapkan untuk gangguan mikroflora usus, masalah lain dalam saluran gastrousus. Ia membantu dalam pemulihan fungsi biologi, fisiologi mukosa usus, penghapusan cirit-birit, sembelit.
  • Fitolax. Tambahan diet, yang ditetapkan dalam rawatan kompleks. Ia menyumbang kepada normalisasi najis pada orang dewasa, serta penyelenggaraan semua fungsi usus.
  • Enteroleptin. Ubat ini dikurniakan dengan ekstrak tumbuh-tumbuhan seperti: yarrow, chamomile, bergenia, dan juga propolis. Dari anotasi diketahui tentang sifat analgesik, antiseptik, anti-radang. Berkesan dalam memerangi dysbiosis, sembelit.
  • Isabgola. Menggalakkan peningkatan saluran penghadaman. Memudahkan fungsi usus, menormalkan najis.
  • Laktuvita. Ia mempunyai kesan antibakteria, pemulihan. Ia menyumbang kepada pecutan laktulosa, meningkatkan pengeluaran asid laktik.
  • Goodluck. Berkesan dalam memerangi dysbiosis, sembelit.
  • Bifiform Berkesan dalam memerangi sembelit, mikroflora usus, cirit-birit.

Pemakanan (diet)

Rawatan ubat sahaja tidak akan cukup. Peranan besar dalam rawatan penyakit memainkan diet. Jika seseorang terus makan makanan yang berbahaya, tidak mengikuti rejimen minum, dia tidak akan dapat memperbaiki perut. Pemakanan yang betul dan seimbang - janji kerja harmoni organ-organ saluran gastrousus.

Untuk memperjelaskan cara untuk menormalkan najis dalam orang dewasa dengan bantuan pembetulan diet boleh menjadi ahli terapi, pakar nutrisi.

Sebagai permulaan, anda harus mengelakkan makan berlebihan, makan makanan kering makanan, pada jangka masa. Pada hari anda perlu makan empat hingga lima kali. Juga, jangan lupa tentang rejim minum - gunakan sekurang-kurangnya dua setengah liter air sehari.

Orang yang sering mengalami sembelit harus berhenti menggunakan sayur-sayuran, jus buah-buahan, koko, kopi dengan susu, soda, madu, jem, gula-gula, coklat, buah anggur, buah sitrus, aprikot, pic, pisang, plum, roti bran, pasta, pizza, sayuran, tenusu, sup bijirin, sup kubis, borscht, sup cendawan.

Ia juga perlu mengurangkan penggunaan sosej, sosej, ikan berlemak, minyak sayuran, sayuran mentah.

Diet adalah disyorkan untuk memperkaya:

  • jelly, rosehip decoction, green, herbal tea;
  • keropok, biskut kering;
  • apel panggang;
  • serbuk roti;
  • sup mentah sekunder;
  • daging lembu tanpa lemak;
  • lobak direbus atau dikukus, broccoli, zucchini;
  • keju kotej rendah lemak;
  • omelet stim;
  • daging ayam, ayam belanda.

Pemakanan yang betul - kunci kepada usus dan perut normal. Dalam banyak kes, menyingkirkan sembelit membantu pembetulan diet sahaja.

Rawatan dengan bantuan ubat-ubatan rakyat

Di dalam perbendaharaan ubat alternatif terdapat banyak resipi untuk cara yang berkesan untuk menghapuskan masalah dalam kerja saluran pencernaan. Ambil mereka sebaik selepas berunding dengan doktor. Berikut adalah beberapa resipi yang berkesan:

  • Ia berguna untuk penyakit untuk memakan salad dengan epal, bit, wortel. Semua sayur-sayuran adalah tanah dengan parut, dan kemudian dicampur dalam kuantiti yang sama. Salad berpakaian dengan minyak biji rami. Ia perlu dimakan pada waktu pagi pada perut kosong atau pada waktu petang.
  • Memperbaiki kerja usus membantu meminum puncak wortel mereka. Ia adalah perlu untuk mengukus sayur-sayuran sayuran dalam air rebus - setengah liter. Tara dengan komposisi diketepikan di tempat yang hangat selama satu jam. Adalah disyorkan untuk mengambil 100 ml minuman yang ditapis tiga kali sehari.
  • Akan membantu dalam memerangi penyakit seperti infusi. Ia perlu untuk mencampur dalam perkadaran bunga dandelion yang sama dengan yarrow. 30 g campuran dikukus dalam 300 ml air mendidih. Selepas sejam, komposisi disaring. Minum satu hingga seperempat gelas minuman tiga kali sehari.

Pencegahan

Untuk mengelakkan kemunculan masalah tersebut, doktor menasihati:

  • ikut makanan, berhenti menggunakan produk berbahaya;
  • berhenti merokok, minum alkohol;
  • bermain sukan, menjalani gaya hidup yang aktif;
  • untuk memperkayakan diet dengan serat, bijirin (soba, beras), produk tenusu, kacang;
  • elakkan tekanan;
  • memerhati rejim minum.

Menghilangkan sembelit adalah sangat mudah, terutamanya jika keadaan itu bukan gejala penyakit serius. Untuk ini sudah cukup untuk membetulkan diet. Tetapi, lebih mudah untuk mengelakkan penampilan penyakit daripada merawatnya kemudian. Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan, jangan teragak-agak untuk melawat ahli gastroenterologi.

http://med88.ru/zapor/kak-normalizovat-stul/

Petua tentang cara menormalkan usus dalam sembelit pada orang dewasa

Menurut majoriti, sembelit melibatkan gangguan usus yang berkaitan dengan pergerakan usus yang tidak teratur, iaitu, buang air besar tidak berlaku setiap hari.

Dan punca-punca masalah ini mungkin tidak dijangka.

Maklumat lanjut tentang apa yang boleh disebabkan oleh gangguan usus, serta cara untuk menyingkirkannya.

Punca dan jenis sembelit pada orang dewasa

Sembelit (sembelit) - gangguan usus yang berkaitan dengan kekurangan najis normal selama sehari atau lebih. Dalam orang yang sihat, kekerapan pergerakan usus bergantung kepada gaya hidupnya, termasuk pemakanan dan tabiat.

Terdapat beberapa klasifikasi sembelit. Perlu diberi perhatian kepada yang berdasarkan watak kausal. Jadi, jenis sembelit, bergantung kepada punca kejadian mereka:

  • Alimentary. Ia berlaku kerana jumlah serat (sayuran) yang tidak mencukupi di dalam badan.
  • Hypokinetic. Jenis sembelit ini adalah ciri-ciri orang yang merupakan wakil pekerjaan "tidak aktif" (dengan aktiviti motor rendah): pemandu, akauntan, dan sebagainya. Begitu juga dengan pesakit bed.
  • Toksik. Ia berlaku akibat mabuk kimia badan. Penggunaan ubat tertentu yang berpanjangan juga boleh mencetuskan masalah ini.
  • Refleks. Penyebab jenis sembelit ini adalah pelbagai gangguan gastrousus.
  • Endokrin. Pengekalan nafkah berkala juga mungkin berlaku dengan kekurangan tiroid, menurunkan fungsi ovari atau pituitari.
  • Mekanikal. Berlaku dengan sebarang gangguan mekanikal dalam usus besar. Ini termasuk parut, pelbagai tumor, dan sebagainya.

Adakah mungkin untuk menormalkan perut tanpa ubat?

Berikut adalah beberapa latihan mudah untuk meningkatkan motilitas usus:

  • Vacuum Berbaring di belakang anda, tarik masuk dan melekat perut. Ulang selama 1 minit.
  • Vacuum di sebelah. Bersandar di sebelah anda, sambil menarik lutut ke dada anda. Ulangi latihan pertama. Kemudian beralih ke sisi yang lain dan lakukan lagi vakum.
  • Basikal. Bersandar di belakang dan bergerak kaki anda seolah-olah berbasikal pedal.

Latihan boleh ditambah dengan cahaya dan urutan diri yang menyenangkan.

  1. Bermula dengan beberapa kali (bertindak perlahan-lahan, tanpa usaha yang tidak wajar) menolak ke bawah pada bahagian abdomen yang terletak di bawah pusar.
  2. Buat seminit, letakkan perut dengan tangan anda mengikut arah jam. Ia tidak perlu untuk meneruskannya.
  3. Sekarang kita merumitkan pergerakan agak dengan menggerakkan lengan dalam lingkaran (gerakan harus bermula dari pusar, bergerak pertama ke tulang kemaluan, dan kemudian secara beransur-ansur naik ke plexus surya).

Enema harus digunakan apabila sembelit bermula menjadi kekal atau menyakitkan. Anda boleh menggunakan enema minyak (minyak sayur disuntik ke dalam rektum), jika sembelit tidak akut, atau hipertonik (jika anda perlu menyingkirkan sembelit dengan segera).

Anda juga boleh mencuba salah satu kaedah rakyat yang paling berkesan untuk menyingkirkan sembelit:

  • Campurkan aprikot kering (1 sudu besar), Prun (1 sudu besar), daun rumput kering (1 sudu sendok) dan minyak sayuran (1 sudu sendok). Bahan campuran dicampur dengan teliti. Anda boleh menambah sudu madu. Simpan di tempat yang sejuk (anda boleh di dalam peti sejuk) untuk tidak lebih daripada 10 hari. Ambil 1 sudu besar. sudu malam itu.
  • Minuman kaya serat. Ia terdiri daripada batang rhubarb rebus dan jus epal. Akar Rhubarb (3 pcs.) Harus dihancurkan, membawa kepada konsistensi seperti puri dan campurkan dengan 1 sudu besar. jus epal. Di sana anda juga perlu menambah 1/4 lemon dan 1 sudu besar. sudu madu.
  • Pada waktu malam, anda boleh menggunakan teh dari epal kering, ceri, air, di mana plum dimasak, dan lain-lain.

Video menunjukkan beberapa latihan mudah untuk memperbaiki usus di rumah:

Bagaimana untuk menyediakan kerusi dengan ubat?

Rawatan ubat harus dilakukan hanya dalam kes-kes yang melampau di mana tiada yang lain mempunyai kesan yang diingini. Hakikatnya ialah dengan menggunakan bahan kimia yang berpanjangan, tubuh mungkin hanya dapat digunakan untuk mereka, yang akan membawa kepada kesan sebaliknya. Selain itu, secara beransur-ansur dysbacteriosis akan berlaku di dalam usus, dan badan akan mula kehilangan sebahagian besar daripada mikroelements, kerana usus hanya berhenti untuk menyerap mereka.

Apabila memilih cara yang sesuai untuk normalisasi tinju, lebih baik untuk memberi keutamaan yang mengandungi laktulosa dalam komposisinya. Terima kasih kepadanya, kesan ejen akan ringan, tanpa kesan dehidrasi.

Kepada perhatian anda senarai ubat terbaik untuk menormalkan motilitas usus:

    Goodluck. Penggunaan dadah ditunjukkan untuk sembelit (termasuk kronik), serta usus dysbiosis, dalam tempoh pra operasi (ketika operasi dirancang pada usus besar), dan lain-lain.

Ubat ini dikontraindikasikan pada orang yang mengalami halangan usus, hipersensitiviti, pendarahan rektum, serta mereka yang disyaki apendiks.

Dos harian dadah untuk sembelit adalah seperti berikut: dalam 3 hari pertama - 15-45 ml sirap; selepas - tidak lebih daripada 30 ml. Harga bervariasi antara 60-300 rubel, bergantung kepada pengeluar dan rantau di mana penjualan dibuat. Atsilakt. Ubat ini digunakan untuk merawat gangguan bukan sahaja usus, tetapi juga saluran gastrointestinal secara keseluruhan, serta penyakit organ kelamin wanita dan rongga mulut. Terdapat dalam bentuk lyophilisate, lilin dan tablet.

Untuk rawatan sembelit, kedua-duanya biasanya digunakan. Dadah ini tidak praktikalnya ada kontraindikasi. Mungkin hanya satu manifestasi reaksi alergi. Dos harian adalah seperti berikut: 1 tablet 2-3 kali sehari. Harga antara 115-150 rubel. Bifidumbacterin. Ubat ini digunakan untuk jangkitan usus dan keradangan kerumitan yang berbeza-beza.

Ia ditunjukkan untuk gangguan mikroflora usus, serta untuk mencegah masalah ini dalam tempoh mengambil antibiotik. Antara kontraindikasi boleh diperhatikan hanya hipersensitiviti dan umur kecil pesakit (sehingga 3 tahun). Dos harian: 1-2 supositori 2-3 kali sehari. Harga dadah bermula dari 70 rubel untuk suppository. Bifiform Ubat ini ditetapkan untuk rawatan gangguan usus pelbagai etimologi. Ini termasuk cirit-birit, gangguan mikroflora usus, dan sindrom usus.

Ubat tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan (pengecualian - kepekaan terhadap ubat). Dos harian: 2-3 kapsul. Harga antara 400-800 rubel. Linex. Ubat ini digunakan untuk merawat pelbagai gangguan usus, termasuk kembung perut, sembelit, gangguan pencernaan, dan sebagainya.

Ubat tidak ada kontraindikasi (kecuali kepekaan terhadap komponen dadah). Dos harian: 2 kapsul 3 kali sehari. Harga antara 250 hingga 600 rubel (bergantung kepada jumlah dadah).

Tips Pencegahan

Untuk mengelakkan sembelit berulang selepas menyingkirkannya, anda mesti mengikuti tiga kaedah mudah:

    Pemakanan yang betul. Ia perlu untuk mengambil makanan sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari. Jeda waktu antara makanan individu tidak boleh melebihi 5 jam.

Meningkatkan pemakanan anda jumlah produk yang mempunyai serat makanan yang tinggi: roti bran, buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu dan kacang. Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan dari bijirin makanan yang dihadam, teh hitam, delima, persimmon, wain, dan lain-lain. Aktiviti fizikal. Dalam ketiadaan aktiviti fizikal, bukan sahaja otot perut, tetapi juga dinding usus kehilangan nada mereka. Oleh itu, penting untuk dimasukkan ke dalam aktiviti fizikal mod anda. Dalam kes ini kita tidak bercakap tentang beban yang berlebihan "sehingga peluh ketujuh."

Ia cukup pada siang hari untuk menjalankan apa-apa aktiviti fizikal yang merangsang sistem otot. Untuk tujuan ini, berjalan, berenang, kecergasan, aerobik, menari, dan lain-lain. Imbangan air. Kebolehtelapan jisim tahi melalui usus sebahagian besarnya bergantung pada konsistensi bekas: lebih banyak air yang mereka miliki, lebih mudah untuk memindahkan mereka melalui usus besar.

Untuk mengelakkan sembelit, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair disucikan setiap hari. Keutamaan adalah lebih baik untuk memberi tekanan daripada air, teh dan minuman.

Seperti yang anda dapat lihat, sembelit adalah masalah yang dapat dikendalikan dengan mudah jika ditangani dengan betul. Tetapi, yang lebih penting, masalah ini dapat dielakkan: anda hanya perlu menimbang semula irama hidup anda. Selamatkan awak!

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/lechenie-z/kak-uluchshit-rabotu-kishechnika

Bagaimana cara menormalkan najis dalam orang dewasa

Masalah dengan kerja usus boleh berlaku pada usia apa pun, dan kesan faktor luaran hanya menguatkan ini. Tekanan kuat, penggunaan berlebihan ubat yang kuat, gaya hidup yang tidak aktif dan diet tidak seimbang membawa kepada najis dan sistem pencernaan. Keadaan ini tidak boleh dipanggil selamat untuk kesihatan, kerana kerja usus mempengaruhi kandungan nutrien dalam darah, hormon, serta keadaan sistem kekebalan tubuh. Oleh itu, anda perlu tahu cara untuk menormalkan najis dalam orang dewasa.

Bagaimana cara menormalkan najis dalam orang dewasa

Sembelit

Ini adalah pelanggaran saluran pencernaan, yang disertai dengan kekurangan peredaran usus normal untuk sehari atau lebih. Pemakanan dan tabiat pesakit memainkan peranan penting dalam usus dan mempengaruhi kekosongan pengosongan. Pertimbangkan penyebab dan gejala sembelit.

Apa yang menjejaskan sembelit?

Sembelit (atau, kerana ia juga dipanggil oleh doktor, pembengkakan) sering muncul selepas menjalani pembedahan, tekanan yang teruk, atau ketika bergerak, sebagai contoh, ketika melakukan perjalanan. Jenis-jenis sembelit ini hilang sendiri setelah beberapa waktu, dan doktor tidak mengaitkannya dengan penyakit. Sekiranya sembelit sering berlaku, maka dalam kes ini memerlukan bantuan daripada pakar.

15 penyebab sembelit

Penyebab sembelit paling umum termasuk:

  • mengurangkan nada otot usus;
  • perubahan dalam fungsi usus atau strukturnya, yang mengganggu pergerakan normal jisim fecal;
  • pelanggaran kepekaan antara jumlah kandungan usus dan kolon;
  • pemakanan tidak seimbang;
  • tabiat buruk;
  • aktiviti tidak mencukupi.

Ini bukan senarai keseluruhan faktor kausal yang boleh menyebabkan sembelit.

Gejala

Menyedari sembelit sangat mudah, ia tidak memerlukan sebarang ujian atau kemahiran khas. Tanda-tanda sembelit kelihatan seperti ini:

  • usus tidak dikosongkan selama beberapa hari;
  • perbuatan membuang air besar berlangsung lama;
  • terdapat ketidakselesaan atau kesakitan semasa pergerakan usus, kerana proses ini memerlukan ketegangan yang kuat;
  • walaupun selepas selesai perbuatan buang air besar, pesakit merasakan berat di perut, ada perasaan pengosongan tidak lengkap dari usus;
  • abdomen menjadi lebih sukar, bengkak diperhatikan;
  • Konsistensi kotoran agak kering dan padat. Pada masa najis, pesakit mungkin dapat melihat pembuangan darah.

Gabungan semua gejala ini mungkin menunjukkan perkembangan penyakit yang serius, jadi mereka tidak boleh diabaikan. Jika tidak, komplikasi mungkin berlaku, termasuk keradangan rektum (proctosigmoiditis), kolitis sekunder, buasir, perut dalam dubur, dan lain-lain keadaan patologi yang sama serius. Hanya lawatan tepat pada masanya kepada doktor akan membantu menghalang perkembangan mereka.

Cirit-birit

Cirit-birit atau, seperti yang biasa dipanggil, cirit-birit adalah gejala umum dari banyak patologi gastrointestinal yang mempunyai sebab yang berbeza. Oleh penyakit ini bermakna keadaan pesakit, di mana pergerakan usus dengan watak yang diubah suai menjadi kerap. Sekiranya berlaku cirit-birit, gejala lain mungkin berlaku, seperti demam, mual, atau sakit perut.

Cirit-birit adalah satu gejala umum dari banyak penyakit.

Sebabnya

Terdapat beberapa faktor yang boleh mencetuskan cirit-birit. Yang paling umum ialah:

  • Penyakit Crohn, kolitis ulseratif dan penyakit autoimun lain;
  • fermentopati;
  • sindrom usus yang lembap;
  • dysbiosis usus yang disebabkan oleh penggunaan anti-kanser atau antibakteria jangka panjang;
  • patologi berjangkit sistem pencernaan (salmonellosis, penyakit bawaan makanan, kolera);
  • pelanggaran motilitas usus.

Jenis dan punca cirit-birit

Nota! Penyakit keturunan tertentu juga boleh menyebabkan berlakunya penyakit, di mana badan pesakit tidak bertolak ansur dengan bahan dan produk tertentu. Di antara penyakit-penyakit ini, perlu menyentuh sirosis hati, kekurangan laktase (laktase adalah enzim khas yang terlibat dalam pecahan laktosa), pankreatitis akut / kronik, keseluruhan kalium dan penyakit lain.

Pengelasan kekurangan laktase

Gejala

Cirit-birit sering disertai dengan gejala tambahan, yang diagnosis doktor. Gejala utama cirit-birit termasuk:

  • penampilan lendir mukus atau berdarah di massa usus;
  • sisa-sisa makanan tak tercemar di dalam najis;
  • najis - sebagai peraturan, lembek atau cecair;
  • warna najis mungkin berbeza dari biasa, serta bau;
  • sindrom usus yang lemah (inkontinensia fecal);
  • kerap dorongan kepada najis.

Di samping gejala di atas, pesakit mungkin dapat melihat rupa gejala tambahan:

  • sakit di bahagian perut. Ia boleh menjadi sifat yang berbeza (memotong, menarik, membosankan);
  • demam tinggi;
  • loya yang teruk.

Jika cirit-birit berlanjutan untuk jangka masa yang lama, ia akan menyebabkan dehidrasi pesakit. Gambar klinikal dehidrasi:

  • cachexia;
  • penampilan "lalat" di depan mata (jerebu terapung, yang boleh dilihat apabila berkelip);
  • keadaan lemah;
  • serangan takikardia;
  • pening yang teruk, menurunkan tekanan darah;
  • pengeringan mukosa mulut, dahaga berterusan;
  • kelemahan umum badan.

Cara menentukan dehidrasi

Tidak mungkin untuk melambatkan rawatan cirit-birit, kerana ia boleh membawa kepada komplikasi yang serius. Oleh itu, pada gejala pertama yang mencurigakan, anda perlu segera berjumpa doktor. Hanya dia dapat mendiagnosis dan menetapkan rawatan yang sesuai dengan betul.

Ciri diagnostik

Pada kenyataan diagnosis, tidak ada kesulitan, sebagai peraturan, timbul. Ini dilakukan berdasarkan gejala yang dijelaskan oleh pesakit. Tetapi dengan mengenal pasti punca-punca keadaan patologi, semuanya lebih rumit. Untuk tujuan ini, pelbagai ujian makmal dijalankan (tinja, darah, air kencing) untuk mengenal pasti mikroorganisma patogen yang boleh menyebabkan disysbacteriosis. Juga, doktor mungkin menetapkan fluoroskopi atau ultrasound, dalam kes-kes yang jarang berlaku rectoromanoscopy dilakukan.

Sekiranya doktor mengesyaki perkembangan mana-mana penyakit saluran gastrousus, maka pesakit akan membuat pemeriksaan gastroenterologi lengkap, yang termasuk:

  • data instrumental;
  • ujian makmal;
  • pemeriksaan am dan anamnesis.

Berdasarkan hasil yang diperoleh, doktor membuat diagnosis. Hanya selepas itu anda boleh mula merawat penyakit atau menormalkan kerja usus.

Cara untuk menormalkan najis

Tidak mustahil untuk tidak memperhatikan masalah yang timbul dengan kerja sistem pencernaan. Selalunya, pelanggaran tersebut disertai oleh rasa sakit atau ketidakselesaan, jadi pesakit segera cuba menyingkirkan masalah ini. Untuk melaraskan kerja usus, pelbagai kaedah digunakan, bermula dengan mengambil ubat-ubatan, dan berakhir dengan latihan terapeutik dan ubat-ubatan rakyat. Pertimbangkan setiap kaedah secara berasingan.

Ubat farmasi

Untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan, anda boleh menggunakan pelbagai jenis ubat. Dengan bantuan mereka, anda boleh menyingkirkan cirit-birit, sembelit, serta menormalkan mikroflora usus. Tetapi anda perlu memahami bahawa pilihan ubat perlu dilakukan oleh doktor atau ia harus berada di bawah kawalannya. Berikut adalah cara yang paling berkesan.

Jadual Semak ubat untuk menormalkan usus.

Nota! Jika keadaan patologi usus tidak bertambah lama, perlu menjalani pemeriksaan perubatan. Mungkin ini bukan keracunan makanan biasa, tetapi sesuatu yang lebih serius. Walau bagaimanapun, biarkan ia tidak dijaga tidak disyorkan.

Kuasa

Diet memainkan peranan penting dalam saluran gastrousus dan kesihatannya. Makanan ringan yang berterusan dalam jangka masa, penyalahgunaan alkohol, banyak makanan ringan selain pewarna kimia yang mengandungi banyak produk - semua ini mempunyai kesan buruk pada kesihatan dan sering menyebabkan gangguan pada saluran usus. Anda perlu tahu bagaimana diet dapat menstabilkan prestasinya.

Diet untuk cirit-birit

Pertama sekali, anda perlu menyemak semula dan, jika perlu, mengubah diet sepenuhnya. Jika sebelum ini anda makan tidak lebih daripada 3 kali sehari, seperti yang kebanyakannya kita lakukan, sekarang makanan harus pecahan. Ini bermakna anda perlu makan secara kerap, tetapi bahagiannya tidak boleh menjadi besar. Dengan cara ini, anda memunggah sistem pencernaan, menjadikannya lebih baik. Di samping itu, anda perlu makan pada masa yang sama. Ini adalah aturan keemasan prestasi usus yang baik. Cuba buat kebiasaan anda.

Apabila anda makan, cuba jangan terganggu dengan menonton filem atau membaca akhbar. Ini boleh menyebabkan anda makan lebih banyak makanan daripada yang anda perlukan pada satu hidangan. Ramai orang cenderung makan banyak selepas mengalami tekanan. Ini adalah salah, kerana makanan sedemikian tidak akan memberi manfaat kepada tubuh, tetapi sebaliknya - membahayakannya. Anda juga perlu menghadkan bilangan produk yang menjejaskan pergerakan usus.

Rawatan dengan ubat tradisional

Sebagai tambahan kepada rawatan tradisional, ramai yang menggunakan resipi ubat tradisional terbukti. Terdapat banyak resipi yang berbeza, tetapi tidak semuanya benar-benar berkesan. Cara yang paling biasa adalah merebus prun. Untuk penyediaannya, tuang sedikit prune dengan air suam dan bersuara selama 20-30 minit. Ambil sup yang dihasilkan sepanjang hari, dan makan prun yang lain. Ini akan menyumbang kepada normalisasi kerusi.

Untuk tujuan ini, pelbagai tumbuhan ubat digunakan, yang mempunyai kesan positif bukan sahaja pada kerja usus, tetapi juga pada keseluruhan organisma pesakit secara keseluruhan. Sebagai peraturan, dari mereka menyediakan sup dan infus. Selalunya dalam ubat rakyat menggunakan anise, tali, wort St. John, dandelion, pudina, flax, yarrow, halia dan tumbuhan lain. Semua ubat disediakan menurut prinsip yang sama: pertama anda perlu mendidih air, potong beberapa tumbuhan, kemudian tuangkan air mendidih selama beberapa sudu herba cincang dan biarkan selama 10 hingga 40 minit. Sedia cara untuk mengambil 2-3 kali sehari. Perubahan positif yang dapat anda perhatikan dengan serta-merta.

Sekiranya rawatan dengan ubat-ubatan rakyat tidak memberi hasil yang diinginkan dan kerja usus tidak normal, adalah perlu untuk memulakan rawatan dengan persediaan farmaseutikal yang lebih serius. Untuk melakukan ini, berjumpa doktor. Di samping semua kaedah rawatan di atas, doktor mencadangkan melakukan latihan terapeutik. Ini tidak bermakna anda boleh melupakan mengambil ubat. Gimnastik hanya penambahan. Untuk tujuan ini, terdapat latihan khas, pelaksanaan yang kerap menyumbang kepada normalisasi sistem pencernaan.

Langkah-langkah pencegahan

Anda boleh menghalang penampilan banyak patologi, termasuk sembelit, cirit-birit dan manifestasi lain kerosakan usus. Untuk ini, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:

  • makan betul Cuba untuk mengelakkan makanan berbahaya, jangan makan terlalu banyak, dan selang maksimum antara makanan tidak boleh melebihi 5 jam;
  • menyerah tabiat buruk. Merokok dan alkohol merosakkan seluruh tubuh, termasuk sistem pencernaan. Untuk mengelakkan munculnya sembelit, anda perlu berhenti merokok dan menyalahgunakan alkohol;

Keengganan tabiat buruk

Sukan dan pemakanan

Berapa banyak air yang perlu saya minum setiap hari?

Seperti yang anda dapat lihat, anda boleh menormalkan perut dan najis tanpa sebarang masalah. Dengan pendekatan yang betul, masalah ini dapat diselesaikan dengan mudah, dan yang paling penting - untuk mencegah pengulangannya. Anda hanya perlu sedikit mengubah irama hidup anda, membuat penyelarasan kepada diet, mendapatkan hobi baru dalam bentuk sukan. Semua ini adalah kunci kepada kesihatan.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/kak-normalizovat-stul-u-vzroslogo.html

5 Tips Membuat Kerusi Secara Biasa dan Hidup Lebih Lama

Sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup, semua orang mengalami sembelit, dan dari 30 hingga 50% penduduk menderita sembelit kekal. Kami akan membincangkan tentang ketetapan najis, bagaimana keadaannya normal, bagaimana untuk memperbaiki keadaan, siapa yang perlu dihubungi dan apa pemeriksaan yang akan dilakukan jika sembelit tidak hilang.

Kandungannya

Bagaimanakah ia berfungsi dan jenis kerusi itu?

Singkatnya, dalam usus besar sisa-sisa makanan bercampur, air diserap, jisim fecal dibentuk dan bergerak ke "keluar" - rektum, di mana dindingnya terbentang, dorongan untuk buang air besar muncul dan massa usus dibawa keluar.

Kenapa ini? Untuk membezakan norma dari non-norma. Hidangan biasa adalah tanda pencernaan yang baik dan menyumbang kepada kesihatan dan umur panjang.

Untuk najis sepenuhnya melalui usus, anda memerlukan sekurang-kurangnya 20 jam dan maksimum 3 hari. Apabila najis berada di kolon lebih lama - ia menjadi keras, seperti "kambing". Oleh itu, jika anda melawat tandas kurang daripada sekali setiap 3 hari, dan najis kelihatan seperti 2 gambar pertama - ini adalah sembelit. Lihat mana najis dianggap normal (jenis 3 dan 4):

Jika anda ingin menggunakan tandas pada waktu malam, ini adalah tanda-tanda penyakit. Kerana kontraksi usus besar - peristalsis, muncul pada waktu pagi, pada waktu malam, usus "berehat". Hubungi doktor anda, jangan merawat diri anda, jika anda mempunyai perasaan semasa pergerakan usus anda bahawa:

  • anda mempunyai "sesuatu lagi yang tersisa" dalam usus anda, tiada rasa lega
  • anda perlu menolak
  • anda mahu tetapi anda tidak boleh pergi ke tandas
  • segala-galanya dalam perut adalah "disekat"
  • anda sedih
  • perlu membantu membebaskan usus
  • Keadaan ini bertahan lebih daripada enam bulan dan keadaan bertambah buruk.

Apakah sembelit yang "biasa" berbahaya?

Najis yang tertangguh tidak begitu berbahaya. Sembelit - penyebab banyak masalah kesihatan:

  1. Buasir meningkat, fisur dubur muncul, risiko peningkatan prolaps rektum - dalam 7 daripada setiap 10 pesakit.
  2. Munculnya gangguan fungsi - sindrom usus.
  3. Terdapat faktor-faktor predisposisi untuk perkembangan kolitis, alergi.
  4. Tubuh tidak menerima vitamin dan mineral yang diperlukan.
  5. Pesakit menjadi mudah marah, mengalami kemurungan dan neurosis.
  6. Selalunya bimbang tentang sindrom keletihan kronik.

Mereka yang mengalami sembelit semakin meningkat risiko:

  • diverticulosis kolon (penonjolan dan penipisan dinding usus) dan komplikasinya, sehingga perforasi usus dan peritonitis - setiap kelima
  • Polip usus ditemui pada setiap kesepuluh
  • kolon dan kanser rektum - setiap dua puluh.

Jangan bawa kepada sembelit melampau - melayan tepat pada masanya.

5 petua dari pakar gastroenterologi bagi mereka yang ingin menyingkirkan sembelit

Petua # 1 - mengubah gaya hidup anda

Jika anda ingin menyingkirkan sembelit, jangan makan terlalu banyak, makan makanan cepat saji dan minum dengan soda, duduk di pejabat selama beberapa hari, gugup dan teruskan sepanjang malam. Usus "suka" makanan yang tepat, keteraturan dalam penerimaannya - 3-4 kali sehari, dan suasana santai, tanpa sukan ekstrem.

Majlis nombor 2 - pilih diet

Pada "keluar" anda akan mendapat akibat daripada apa yang anda terima "di pintu masuk." Terdapat produk yang membuat najis lebih lembut, dan usus terpaksa bekerja lebih keras. Termasuk dalam diet: minyak sayur-sayuran, jus sayur-sayuran yang baru dimasak, produk tenusu - kefir segar, bijirin rapuh dengan buah-buahan kering, sup, buah-buahan, sayur-sayuran, serat yang mentah dan diproses. Fried, lemak, daging asap, bahan pengawet dan lain-lain "bahan kimia" dalam makanan adalah dilarang.

Tip # 3 - Minum cecair yang mencukupi.

Sudah tentu, anda mendengar bahawa "anda perlu minum banyak." Tetapi berapa banyak yang mencukupi? Para saintis telah menetapkan norma - 30 ml setiap 1 kg berat badan yang ideal (anda boleh mencari kalkulator jisim badan di jaring, dan, dengan menggantikan data anda, kirakan). Cecair mesti panas untuk cepat masuk ke dalam usus, dan madu boleh ditambah ke dalam air.

Papan nombor 4 - tidak terletak di atas sofa

Sekiranya anda menghabiskan hari anda di pejabat, dan waktu malam sambil menonton TV atau "melepak" di Internet - usus mungkin membuat "mogok". Bahawa kerusi itu biasa, aktiviti fizikal sekurang-kurangnya satu jam 3 kali seminggu adalah cara yang optimum. Anda tidak boleh menumpukan banyak masa, tidak ada peluang untuk melawat dewan? Berjalan, naik tangga, gunakan setiap minit untuk kekal bersesuaian.

Nasihat №5 - jangan merawat diri anda, dapatkan nasihat doktor

Apabila kefir, prun pada perut kosong dan air suam dengan madu tidak membantu, dan sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor:

  • dalam kotoran yang anda perhatikan darah
  • mengubah rupa najis - nipis atau pita
  • kegagalan usus muncul tiba-tiba, terutama selepas 50 tahun
  • anda mengalami sembelit, telah kehilangan banyak berat badan, dan diet tetap sama
  • anda mengalami sakit perut atau ketidakselesaan sebelum atau selepas pergerakan usus
  • sembelit menggantikan cirit-birit
  • sakit di rektum
  • selera makan semakin merosot, keengganan makanan tertentu muncul
  • anda menjadi lebih cepat letih
  • anda tidak faham mengapa suhu meningkat
  • anda mengalami sembelit, dan dalam keluarga ada kes-kes kanser kolon dan rektum, kolitis ulseratif, penyakit Crohn.

Sebagai kesimpulan, terdapat beberapa kes klinikal yang menarik dari amalan kami:

Sembelit dan... tiroid: di mana sambungan?

Kami ditangani oleh seorang gadis muda berusia 23 tahun. Ternyata sembelitnya telah membimbangkan selama 1.5 tahun! Doktor kami dengan teliti memeriksa pesakit dan mendapati bahawa semasa kehamilan, 3 tahun yang lalu, dia didapati mempunyai kelemahan kelenjar tiroid, tetapi tidak ada yang terganggu dan rawatan tidak dijalankan.

Kami mengkaji secara lebih teliti dan mendapati bahawa tiroiditis autoimun menyebabkan sembelit - keadaan biasa pada wanita ketika badan "menyerang" kelenjar tiroid sendiri, secara beransur-ansur runtuh dan tahap hormon menurun. Salah satu gejala tiroiditis autoimun ialah sembelit. Pakar endokrinologi kami memberi rawatan, fungsi kelenjar tiroid kembali normal, dan kerja bersama dengan ahli gastroenterologi memberikan keputusan - sembelit hilang.

Sembelit dan lain-lain

Kami didekati oleh seorang pesakit, 67 tahun, dengan aduan sembelit. Pakej tidak membantu. Dokter menelitinya, tetapi tidak mendapati keabnormalan yang signifikan. Walau bagaimanapun, umur dan jenis aduan telah dimaklumkan, dan pesakit dihantar untuk pemeriksaan terperinci.

Dalam ujian darah, penurunan hemoglobin, peningkatan ESR, dan darah tersembunyi di dalam kotoran dikesan dengan bantuan ujian hipersensitif untuk darah tersembunyi dalam tinja "Colon View". Kami menjalani kolonoskopi - pemeriksaan usus dengan endoskop fleksibel dan mendedahkan tumor usus. Nasib baik, kami mempunyai masa tepat pada masanya.

Pesakit berjaya dioperasi, dan dia berada di bawah pengawasan ahli gastroenterologi dan onkologi.

Bagaimana dan bagaimanakah kami dapat membantu anda?

  1. Untuk berunding dengan pakar yang cekap - ahli gastroenterologi kami akan meneliti anda secara terperinci, jika perlu, melantik konsultasi tambahan pakar yang berkaitan dan memantau proses rawatan, dari lawatan pertama ke hasil.
  2. Kenal pasti punca sembelit - kami mempunyai semua peralatan kelas pakar dan diagnostik yang berkelayakan untuk menjalankan pemeriksaan terperinci - ujian, ultrasound, endoskopi.
  3. Untuk menjimatkan masa dan wang anda - untuk mengetahui mengapa usus anda enggan bekerja dengan kerap, kami menyediakan perbualan percuma dengan ahli gastroenterologi untuk menjadualkan temujanji. Jika anda bimbang tentang gejala, tetapi anda tidak tahu di mana untuk memulakan, anda akan diberikan julat penyelidikan yang tepat untuk perbualan.

Sembelit - sebab dan akibat daripada banyak penyakit. Doktor yang kompeten akan membantu memahami mereka. Tidak perlu melantik julap kepada diri sendiri, untuk terlibat dalam enema dan "menarik" lawatan ke ahli gastroenterologi. Anda boleh terlepas sesuatu yang penting dan kehilangan masa yang berharga. Jangan ambil risiko - rujuk pakar.

http://expert-clinica.ru/blog/kak-sdelat-stul-regulyarnym

Kehamilan dan sembelit: bagaimana memperbaiki kerja usus? 9 petua

Banyak pergerakan, sayuran, buah-buahan dan air. Berhati-hati dengan ubat-ubatan

70% ibu hamil dan setiap wanita ketiga selepas bersalin mengadu tentang kesukaran dengan pergerakan usus (atau hanya sembelit). Mari kita cuba untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan sembelit, dan bayi tidak membahayakan.

Apa yang dianggap sembelit? Bagi seseorang, dan tiga kali pergi ke tandas "dengan cara yang besar" adalah norma, bukan perut yang mengganggu. Seseorang sekali setiap tiga hari - sering. Dan orang-orang dan lain-lain di kalangan semua penduduk Bumi kira-kira sama - kira-kira 6%. Jadi norma dalam hal ini adalah konsep bersyarat. Tetapi jika dengan permulaan kehamilan, lawatan ke tandas tertangguh dan lebih dan lebih kerap kekal tidak berjaya, walaupun semua "percubaan", jika sensasi yang tidak menyenangkan dalam perut, sakit kepala, insomnia, membimbangkan mood yang lebih teruk, itu bermakna sembelit berlaku.

Sebab-sebab kejam ini boleh jadi banyak. Dan fisiologi semata-mata: rahim tumbuh, memerah usus, cuba bekerja secara normal dalam keadaan yang sempit! Dan hormon: hormon kehamilan mengurangkan peristalsis, berehat otot licin yang membentuk dinding saluran gastrointestinal. Mengapa? Kerana rahim dan usus mempunyai pemuliharaan yang biasa. Dan jika revolusi berlaku di dalam usus (ia kontrak, peristalsis kuat), maka rahim mula merasa tidak selesa. Dan semasa membawa kanak-kanak adalah sia-sia.

Diet yang rusak

Jika ibu hamil terbiasa bersandar pada pasta dan lupa tentang kewujudan sayur-sayuran dan buah-buahan, biarkan dia bersedia menghadapi masalah. Kandungan rendah serat tumbuhan dalam makanan adalah salah satu punca penyebab sembelit. Walau bagaimanapun, sayur-sayuran adalah berbeza: buah-buahan, seperti delima, pear, quinces, blueberry, mempunyai kesan penetapan.

Apa yang perlu dilakukan Makan sebanyak mungkin makanan yang mengandungi pektin dan serat, yang membengkak di dalam usus dan menyumbang kepada pengosongannya. Ini adalah bit, wortel, labu, zucchini, apel panggang. Menjejaki produk mana yang mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan, dan yang - tidak begitu. Jangan makan kering. Kefir dan yogurt, kvass, lemak sayuran memberi kesan pencahar yang baik. Dari buah-buahan kering, prun adalah yang paling berfaedah, lebih baik untuk membancuh dengan air mendidih dan biarkan selama 10-12 jam, dan kemudian minum setengah secawan sup sebelum setiap hidangan.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Elakkan serat kasar (kekacang, kubis), yang dalam usus meningkatkan pembentukan gas dan sakit spastik berlaku. Jangan makan terlalu banyak. Meninggalkan kopi dan teh yang kuat, koko, beras dan keju cottage dengan berhati-hati. Lupakan roti manis yang dibuat dari tepung gred tinggi, pergi ke roti dengan dedak. Coklat juga terhad: ia bukan sahaja boleh menyumbang kepada perkembangan alahan pada anak yang belum lahir, tetapi juga menimbulkan sembelit pada ibunya. Makan salad bit, tidak termasuk kacang - mereka boleh "mengunci" dengan kuat walaupun dalam dos kecil.

Mod kuasa salah

Untuk usus, apa yang kita makan adalah penting, dan bagaimana kita memakannya juga. Kadang-kadang masalah sembelit boleh diselesaikan hanya dengan mengubah diet.

Apa yang perlu dilakukan Makan fraksional, dalam bahagian kecil. Pada separuh pertama kehamilan, anda boleh makan 4-5 kali sehari, di kedua - sehingga 7 kali sehari. Daging, hidangan ikan, telur lebih baik untuk dimakan pada separuh pertama hari - untuk sarapan pagi dan makan tengah hari. Hidangan tenusu dan sayuran - untuk separuh kedua hari. Hidangan terakhir perlu sekurang-kurangnya 2 jam sebelum waktu tidur.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Walaupun dengan diet pecahan untuk menjadikan makanan lengkap menjadi makanan ringan. Setiap "sarapan pagi kedua" atau "snek petang ketiga" harus seimbang dalam jumlah protein, lemak dan karbohidrat.

Kurang cecair

Jadi, apa yang keluar dari kita cukup lembut dan cair, kita memerlukan air. Jika ibu mengandung sangat teruk dalam pengambilan cecair, air akan menjadi yang paling perlu - untuk hematosis, kepada keperluan kanak-kanak. Dia hanya kekurangan buang air kecil: ada sembelit.

Apa yang perlu dilakukan Kadang-kadang cukup untuk menyesuaikan rejim minuman anda untuk menghilangkan sembelit. Air juga boleh menjadi ubat "segera" yang sangat baik: sudah cukup pada waktu pagi, pada perut kosong, untuk minum segelas air sejuk di mana sesudu madu diaduk.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Cuba untuk mengisi cecair di dalam badan bukan dengan air, tetapi dengan teh, kopi, koko, minuman berkarbonat, tepung dan sup berlendir.

Gaya hidup pasif

Gerakan adalah kehidupan, ia adalah aksiom. Malangnya, ibu-ibu masa depan sering kali merasakan keinginan untuk berbaring dan berehat: pada trimester pertama, toksikosis dan rasa mengantuk menyumbang kepada ini, kerana tempoh meningkat - penyakit kerap, meningkatkan keletihan, sakit di kaki. Ya, perut yang semakin meningkat tidak mudah dipakai. Tetapi perlu diingat bahawa aktiviti fizikal sebagai tambahan kepada pengukuhan rangsangan badan dan tenaga juga membantu menguatkan motilitas usus.

Apa yang perlu dilakukan Daftar untuk pendidikan jasmani untuk ibu-ibu masa depan. Tidak suka terlibat dalam pasukan? Berenang di kolam (hanya pilih salah satu di mana air dibasmi kuman, bukan oleh klorinasi, tetapi oleh ozonation). Semasa berjalan kaki, jangan duduk di bangku simpanan, tetapi berjalan kaki, dan sebahagian masa - dengan pantas. Latihan Kegel yang menguatkan otot-otot lantai panggul, akan membantu bukan sahaja lebih mudah untuk melahirkan pada masa akan datang, tetapi juga untuk segera menyingkirkan "balast" yang tidak perlu di dalam usus - pada masa hadapan.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Melebihi had keupayaan mereka: terlibat dalam latihan kekuatan, sukan berbahaya, angkat beban. Atau, sebaliknya, untuk menghabiskan seluruh kehamilan berbaring di sofa (jika doktor, sudah tentu, tidak menetapkan ini - untuk menyelamatkannya).

Tekanan dan mood yang tidak baik

Perubatan moden mendakwa bahawa sembelit (secara umumnya dan, khususnya, sembelit pada wanita hamil) sering berlaku "pada saraf tanah." Tidak hairanlah: ingat bagaimana anda mempunyai "penyakit beruang" sebelum peperiksaan! Usus, tentu saja, tidak tahu bagaimana untuk berfikir dan bimbang, tetapi sangat berkaitan dengan sistem saraf pusat: kita telah mewarisi keupayaan untuk "merasa di usus kita" dari nenek moyang yang telah melarikan diri dari pemangsa. Oleh itu, keadaan psiko-emosi sangat mempengaruhi kerja saluran gastrousus.

Apa yang perlu dilakukan Berhenti bimbang - ini berguna bukan sahaja untuk normalisasi pencernaan, tetapi juga untuk keadaan umum ibu dan bayi masa depannya. Rujuklah doktor: jika di tempat kerja atau dalam persekitaran keluarga saraf, mungkin masuk akal untuk meminum sayur-sayuran menenangkan. Tetapi bukannya menghilangkan "tumpuan perhatian" (dan ini mungkin memerlukan perubahan kerja atau bekerja dengan ahli psikologi keluarga), tetapi secara lulus. Lebih tenang diri dan lebih kuat masa depan ibu tidur, semakin kurang masalah ususnya mengganggunya.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Mengalami sembelit lebih daripada dinasihatkan oleh doktor. Pertama, keadaan ini sendiri tidak menyenangkan, yang membawa kepada sakit kepala, keletihan, insomnia, sakit - di sini dan suasana hati adalah sifar. Mengetahui ini, anda tidak boleh memperburuk masalah: anda mendapat bulatan yang ganas, dengan sembelit kronik, wataknya merosot, seseorang menjadi mencurigakan, saraf dan kuning. Kedua, untuk menyelesaikan masalah gejala dan menunggu bersalin: doktor mendapati bahawa wanita mengalami sembelit kurang kerap dalam tempoh selepas bersalin, kerana keadaan psiko-emosi mereka dengan cepat dan jelas meningkatkan.

Penyakit kronik

Sesetengah penyakit kronik, seperti hipotiroidisme dan diabetes mellitus, sering menjejaskan kapal, saraf dan sel usus, dengan itu mengurangkan aktiviti motornya. Oleh itu, salah satu gejala sampingannya adalah sembelit (dan keadaan kehamilan hanya memperburuk proses ini).

Apa yang perlu dilakukan Mematuhi arahan doktor: kemungkinan besar, kehamilan pada wanita yang menghidap diabetes dan penyakit kronik yang lain dilakukan oleh seorang pakar mengenai masalah ini (jika tidak, ia mesti dijumpai).

Apa yang tidak boleh dilakukan? Ubat-ubatan sendiri. Jangan ragu untuk memberitahu doktor mengenai "masalah yang janggal."

Ubat-ubatan

Sesetengah ubat boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini dalam bentuk sembelit. Walau bagaimanapun, ibu mengandung tidak mungkin mempunyai peluang untuk mencuba banyak daripada mereka. Tetapi kita harus ingat bahawa sesetengah antacid, suplemen besi dan antidepresan boleh menyebabkan masalah dengan pembuangan air besar.

Apa yang perlu dilakukan Mana-mana pil dan juga "rumpai" harus diambil hanya selepas berunding dengan doktor. Jika anda tidak boleh melakukan tanpa ubat-ubatan (contohnya, yang mengandungi besi untuk pencegahan anemia), berbincanglah dengan doktor anda tentang cara meminimumkan kesan sampingan mereka.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Untuk menyerah diri kepada "jadikan" julak, termasuk yang popular. Mereka secara mutlak tidak disyorkan untuk ibu-ibu masa depan, termasuk kerana beberapa julik menimbulkan sembelit bahkan lebih, sementara yang lain, sebaliknya, meningkatkan peristalsis, yang akhirnya boleh menyebabkan pengguguran.

Kerosakan dan ketidakselesaan

Salah satu sebab yang paling biasa untuk kesukaran. Hakim untuk diri sendiri: tidak nyaman untuk "duduk" di suatu tempat di kereta api atau di toilet umum. Sesetengah orang tidak boleh pergi "besar" di tempat kerja, di pawagam atau di tempat awam lain - dengan baik, tidak selesa, orang-orang di sekeliling! Sekiranya anda mengalami keinginan yang semulajadi, perkara seterusnya mungkin tidak lama lagi.

Apa yang perlu dilakukan Sekiranya anda perlu mengembara dalam keretapi atau tinggal dalam keadaan yang tidak biasa, anda boleh berjumpa dengan doktor dan merebut satu herba berikut dengan anda: bunga chamomile, daun pudina, biji jintan, Dill. Brew dan minum mereka untuk tujuan pencegahan. Kadang-kala membantu dan mengaktifkan karbon.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Lupakan kewujudan ubat-ubatan kuat seperti magnesium sulfat, garam Karlovy Vary, minyak kastor, serta ubat-ubatan herbal - kulit buckthorn, rhubarb, daun jerami. Jangan cuba memburu melalui kekerasan: ia boleh mencetuskan buruh pramatang.

Hormon

Sembelit pada wanita hamil boleh menjadi sangat kuat pada trimester ketiga. Tubuh secara intensif mensintesis progesteron, yang menghalang peristalsis, memperlambat proses pencernaan.

Apa yang perlu dilakukan Untuk mengelakkan sembelit: minum lebih banyak air, termasuk sayur-sayuran segar dan buah-buahan dalam diet, bersandar pada produk yang mempunyai kesan pencahar (bit dan prun yang sama), berjalan, bergerak. Menunggu penghantaran awal - salah satu tanda bahawa "hari H" telah datang, adalah gangguan di kerusi, dan di hospital untuk "bantuan" ini juga akan menambah enema.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Jangan duduk di kaki anda. Umumnya kurang duduk: gaya hidup yang tidak aktif menimbulkan genangan pada organ panggul; akibatnya, buasir berkembang, yang pada gilirannya sering menjadi penyebab sembelit (dan masalah lain yang tidak menyenangkan). Cuba merawat sembelit semasa mengandung dengan fisioterapi - elektroforesis, elektrostimulasi, arus diadinamik.

Perkara yang paling penting untuk ibu masa depan adalah tidak malu bahawa dia mempunyai "masalah toilet". Masalah yang sukar membuat seseorang menyembunyikan, menyembunyikan, dan mengubati diri sendiri, yang tidak boleh diterima semasa kehamilan. Pada akhirnya, anda tidak unik: sembelit secara amnya menganggap watak epidemik global, kerana sehingga 50% penduduk negara maju mengalami masalah dengan pembuangan air besar. Mereka mengatakan ia adalah kerana kita hidup dengan baik dan selesa.

http://www.7ya.ru/article/Beremennost-i-zapory-kak-naladit-rabotu-kishechnika-9-sovetov/

Penerbitan Pankreatitis