Langkah berjaga-jaga apabila bermain sukan dengan buasir dan adakah mungkin untuk bersenam sama sekali

Buasir adalah masalah yang berkaitan dengan banyak orang, dan keduanya matang dan cukup muda. Dan persoalan yang menarik minat ramai - anda boleh bermain sukan dengan buasir, dan sama ada konsep ini serasi sama sekali. Mari cuba fikirkan.

Aktiviti sukan untuk buasir

Proctologi menjelaskan bahawa asas buasir adalah pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini menimbulkan perubahan dystropik dalam tisu penghubung dan otot, gangguan peredaran darah, kesesakan di organ pelvis. Nada lemah dinding vaskular, saluran rektum melimpah darah vena, yang menimbulkan gejala dan komplikasi penyakit.

Tanda-tanda buas yang paling khas adalah sakit, pembakaran dan gatal-gatal di dubur. Lama kelamaan, bengkak, pendarahan, trombosis, dan proses keradangan boleh menyertai mereka.

Doktor menegaskan bahawa senaman yang wajar dan sederhana, gaya hidup yang aktif - adalah kunci kepada kesejahteraan yang baik dan cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan. Ini juga berlaku untuk buasir, kerana selalunya penyebab utama penyakit adalah cara hidup yang tidak aktif, rumit dengan kerja tidak aktif.

Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan. Buasir juga sering diserang oleh mereka yang bekerja keras secara fizikal, menghabiskan banyak masa di kaki mereka, melakukan jenis kuasa aktiviti. Dalam kes pertama, kapal-kapal mengalami pendarahan, di kedua terdapat aliran darah yang berterusan ke organ pelvis, yang juga boleh memberi kesan negatif ke atas keadaan dinding vaskular. Adalah penting bahawa senaman adalah sederhana - maka mereka membantu untuk menormalkan peredaran darah dan membantu menghilangkan kesesakan di urat rektum.

Doktor mengatakan bahawa senaman yang munasabah membantu mencegah perkembangan dan memburukkan gejala buasir. Gaya hidup aktif menyumbang kepada pengukuhan keseluruhan badan.

Rawatan untuk buasir biasanya rumit, dan termasuk ubat, diet dan senaman khas yang akan membantu meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada tembok vaskular.

Sukan yang sesuai membantu dalam pencegahan buasir, dan dalam rawatan di peringkat awal. Latihan harus lembut, jangan menimbulkan kecacatan badan dan tidak menyebabkan peningkatan nod sedia ada. Anda boleh melakukan latihan di rumah, tidak ada alat khas untuk ini yang diperlukan.

Proctologists mengesyorkan memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk senaman. Ini akan membantu dalam memerangi penyakit dan mengurangkan risiko pemisahan. Selain gimnastik, ia berguna untuk berjalan di udara segar.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan untuk buasir

Terdapat jenis aktiviti yang sangat membantu dengan buasir. Ini termasuk yang berikut:

  • Berenang Sukan yang paling berguna untuk penyakit ini. Beban semasa berenang diedarkan secara merata kepada semua otot, dan tekanan yang berlebihan pada rongga abdomen dan kawasan pelvis berkurang. Ia juga meningkatkan peredaran darah di dalam venous veser, menghilangkan genangan. Berenang tidak mempunyai kategori umur, ia juga boleh dibenarkan untuk wanita hamil. Mengunjungi kolam sangat disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada buasir.
  • Berjalan Manfaat aktiviti jenis ini jelas. Ia membantu meningkatkan bekalan darah ke urat pelvis, menguatkan otot perut, dan juga membantu melawan sembelit, yang merupakan salah satu punca utama buasir. Berjalan berguna untuk pencegahan buasir, dan untuk mencegah peralihan ke tahap yang sukar. Apabila berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, sistem peredaran darah berfungsi dengan lebih baik. Kontraksi intensif kaki dan punggung menggerakkan darah melalui urat dan mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum, keadaan saluran darah, penyembuhan tisu dan membran mukus diperbaiki. Jalanan biasa membantu menghilangkan kesesakan, mengurangkan risiko keradangan pada nod yang diubah.
  • Berjalan kaki Ia dianggap sebagai aktiviti terbaik, membantu menguatkan dan mengetatkan otot perut, nada saluran darah, mencegah stasis darah. Adalah disyorkan untuk berjalan sekurang-kurangnya 2-3 km sehari, dengan masa menaikkan jarak ke 5-7 km.
  • Yoga Banyak jawatan dari yoga membantu untuk memerangi gejala buasir. Asas asas membantu menghilangkan stasis darah, memperbaiki aliran keluarnya dari cairan panggul, dan menormalkan kerja usus. Salah satu yang paling berguna ialah pose Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan meningkatkan kaki. Juga dalam yoga, ada jawatan lain yang mempunyai kesan yang baik pada seseorang yang mempunyai buasir.

Jenis aktiviti ini membantu untuk menjaga tubuh pesakit dengan buasir yang baik, membantu memperbaiki kesejahteraan, melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Pakar tidak menasihatkan untuk berada dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama - cuba lakukan sekurang-kurangnya sedikit pemanasan setiap jam. Ia cukup untuk bergerak, memanaskan badan, lakukan beberapa latihan. Squats dalaman, senaman regangan boleh membantu.

Anggaran latihan

Terdapat latihan yang bertujuan untuk mencegah buasir dan boleh digunakan dalam terapi kompleksnya pada peringkat awal. Perhatikan bahawa dalam kes-kes yang lebih maju dan dengan beberapa komplikasi, pendidikan jasmani tidak akan membantu.

Senam bertujuan untuk menguatkan otot perut, punggung dan perineum. Terdapat banyak latihan, dan mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Kami menawarkan yang paling popular. Mereka dilakukan lancar dan perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa.

  • Gunting Apabila berbaring di atas lantai di sudut kanan, angkat kaki anda dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan, kemudian silangnya. Adakah 20-30 reps.
  • Voltan. Dalam kedudukan terlentang, perlahan-lahan menaikkan pelvis, menegangkan otot-otot, dan memegangnya dalam kedudukan yang melampau, kemudian turun ke posisi permulaan. Jadikannya sebanyak 20 kali.
  • Kucing Anda perlu mendapatkan semua empat, mengambil kedudukan permulaan. Perlahan bengkokkan belakang anda, dan kemudian perlahan-lahan melengkapkannya. Ulangi latihan 30-50 kali.
  • Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang stabil, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Simulasi berjalan dengan menggerakkan punggung anda melintasi lantai. Lakukan senaman selama sepuluh minit.
  • Stilts. Latihan ini membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Letakkan kaki di hadapan yang lain, melintasi mereka.
  • Meterai Ambil posisi berbaring di bawah. Bersandar pada lutut dan siku, putar batang badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Ulangi sebaiknya sekurang-kurangnya sepuluh kali.
  • Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, lancar mengira kepada lima, sambil menarik balik rektum. Pada akaun yang sama, berehatlah. Ulangi sehingga 15 kali.

Setelah selesai gimnastik, mulailah bernafas, menghirup beberapa kali dan menghembuskan nafas. Latihan ini akan membantu menjaga kapal dalam bentuk yang baik, meningkatkan peredaran darah, yang akan membantu melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Jenis aktiviti yang dilarang untuk buasir

Sekiranya beban itu sederhana dan betul, maka jawapan kepada soalan sama ada kemungkinan bermain sukan dengan buasir akan positif. Tetapi aktiviti yang berlebihan boleh menimbulkan tanda-tanda penyakit dan memperburuk gejala yang tidak menyenangkan, serta membawa kepada prolaps nod.

Beban sedemikian adalah kontraindikasi dalam penyakit ini:

  • angkat berat;
  • bina badan;
  • powerlifting

Mereka memberi terlalu banyak beban pada badan. Latihan kekuatan dan terutamanya beban pada akhbar sangat meningkatkan tekanan intra-perut, mempunyai kesan buruk pada peredaran di kawasan pelvis. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah terganggu di kawasan plexus vena di rektum. Hasilnya, terdapat nod yang meningkat di bawah pengaruh beban dan terjatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot terusan dubur boleh menyebabkan bukan sahaja kepada keterlanjuran buasir, tetapi juga kepada akibat yang lebih kompleks dan komplikasi.

Dari sukan basikal berbasikal dan sukan ekuestrian. Sebabnya ialah kompres haba dibentuk di antara kerusi dan badan atlet, menyebabkan genangan pada organ panggul dan peningkatan tekanan terhadap masalah. Oleh itu, apabila buasir daripada jenis aktiviti ini lebih baik untuk menahan diri.

Dengan membesar-besarkan buasir, disarankan untuk menolak untuk melawat gim, tetapi atlet profesional harus menahan diri dari latihan aktif sehingga keadaan bertambah baik. Mengetahui gejala pertama buasir, anda harus mengurangkan beban dan mengadopsi cadangan berikut:

  • Hilangkan senaman yang menimbulkan peningkatan dalam tekanan intra-perut, seperti squats dengan berat, deadlifts.
  • Mengurangkan penguatan berat badan dan melakukan lebih banyak wakil.
  • Hilangkan nafas dan lengah semasa latihan.
  • Semasa melakukan senaman, cuba untuk mengurangkan tekanan pada rektum.
  • Apabila memburukkan lagi penyakit, hilangkan beban tenaga.

Aktiviti sukan untuk buasir mestilah munasabah dan sederhana, supaya mereka tidak memburukkan keadaan. Sekiranya operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan buasir, maka pakar menasihatkan supaya tidak masuk sukan dan melepaskan buruh fizikal berat dan angkat berat semasa tempoh pemulihan.

Selepas pemulihan, para ahli menegaskan manfaat berenang dan berjalan. Sukan-sukan ini adalah jinak, dan hanya akan mendapat manfaat dengan mengurangkan risiko kambuh semula. Cuba untuk berjalan lebih banyak, bersenam dan lakukan cara hidup yang betul.

http://www.fitnessera.ru/mery-predostorozhnosti-pri-zanyatiyax-sportom-pri-gemorroe-i-mozhno-li-voobshhe-zanimatsya-fizicheskimi-uprazhneniyami.html

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: nasihat pakar

Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di kawasan pelvis. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.

Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:

  • buang air besar berlaku dengan kesukaran yang besar;
  • masalah yang berterusan dengan pengosongan dalam bentuk cirit-birit atau sembelit;
  • berat badan yang besar;
  • kerja yang memerlukan banyak aktiviti fizikal;
  • aktiviti fizikal yang rendah;
  • tempoh kehamilan dan melahirkan anak (semasa percubaan urat bahagian bawah rektum tertekan dengan tekanan yang kuat);
  • kecenderungan genetik.

Buasir adalah dua jenis.

  1. Dalaman - buasir terletak di dalam rektum, sakit berlaku semasa dan selepas pergerakan usus, apabila pendarahan berlaku dan nod dalaman jatuh dari dubur.
  2. Buasir - buasir terletak di sekitar dubur dari luar, jenis buasir yang paling menyakitkan.

Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan dubur, berlakunya pendarahan, edema, keradangan, dan trombosis.

Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?

Pentingnya aktiviti fizikal dalam buasir

Sukan boleh dan harus diamalkan dengan buasir - katakanlah pakar-pakar. Salah satu punca penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, begitu juga penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu bagi penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".

Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan terutamanya ditunjukkan untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang komprehensif juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.

Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Jangan mengalih perhatian, jika tidak, simptom buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Dibenarkan sukan untuk buasir

Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.

  • Berenang - merujuk kepada sukan penyembuhan yang paling. Oleh kerana pengagihan seragam beban pada semua kumpulan otot, tekanan pada organ pelvis berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa mengira umur dan keadaan kesihatan, termasuk wanita hamil, boleh berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita buasir mestilah wajib.
  • Running adalah satu lagi sukan yang berguna untuk buasir. Kesannya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, menguatkan otot abdomen, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi punca buasir - sembelit. Sesi joging yang kerap menghalang perkembangan tahap penyakit yang teruk. Pecutan aliran darah semasa berlari juga dikaitkan dengan tepu saluran darah dengan oksigen, yang membawa kepada penyembuhan pesat tisu yang cedera dan membran mukus. Otot kaki dan punggung mula bekerja secara intensif, darah bergegas melalui urat, kesesakan hilang, nada vaskular meningkat.
  • Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Apabila mengamalkan berjalan, serta semasa berlari, otot perut dan kaki menjadi lebih kuat dan diperketatkan, aliran darah mempercepatkan, dan kesesakan dalam pelvis hilang. Untuk menguatkan kesan terapeutik, perlu melakukan perjalanan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga lima hingga tujuh kilometer. Terima kasih kepada latihan biasa adalah mungkin untuk menyingkirkan satu lagi penyebab buasir - banyak berat badan.
  • Yoga adalah peluang yang ideal untuk pencegahan dan rawatan tahap awal buasir. Dalam yoga praktikal, terdapat sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di rantau pelvis, memperbaiki perut. Contoh ilustrasi adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
  • Kecergasan - berguna untuk buasir, bertindak sebagai ejen profilaktik.

Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam bentuk fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.

Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.

Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?

  • Bodybuilding (bina badan), angkat berat, powerlifting (powerlifting) adalah sukan kekuatan, akibatnya adalah peningkatan dalam tekanan intra-perut dan penurunan aktiviti aliran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan membawa kepada peningkatan aliran darah ke kawasan sambungan vena yang besar, sementara tiada aliran keluar berlaku. Nodus yang terhasil mula meningkat disebabkan beban berat dan akhirnya jatuh dari rektum. Latihan yang diperkuatkan untuk sukan ini memerlukan gangguan yang paling rumit dari buasir.
  • Sukan pemunggang kuda, berbasikal - jenis yang dilarang (tidak disyorkan) untuk buasir. Penyebab penyakit terletak pada lapisan panas yang terjadi di antara atlet dan binatang atau basikal. Kesan yang timbul daripada geseran, serta sukan kuasa, ditunjukkan dengan peningkatan tekanan di kawasan panggul dan kejadian selanjutnya yang menonjol. Sekiranya atlet mempunyai buasir, maka lebih baik bagi mereka untuk mengubah sukan itu menjadi kurang trauma.

Apabila memburukkan lagi gejala buasir, anda perlu menghentikan aktiviti sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?

  • Hentikan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan tekanan pada rongga abdomen dan organ pelvis - ini termasuk squats, latihan barbell.
  • Mengurangkan bilangan latihan berat, yang bertujuan mengangkat berat, dan meningkatkan bilangan ulangan.
  • Sebanyak mungkin untuk mengekalkan pernafasan semasa senaman, jangan menolak.
  • Lakukan segalanya untuk mengurangkan tekanan pada kawasan panggul dan rektum.
  • Untuk tanda-tanda kecemasan, segera hentikan latihan.

Larangan dan cadangan lain

Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?

  • Adakah mungkin untuk pergi ke gim dengan buasir?

Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist, dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.

  • Adakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk buasir?

Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.

  • Latihan apa yang menguatkan otot pelvis dalam buasir dan pencegahannya?

Doktor menasihatkan anda untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:

    • "Gunting" - latihan biasa dari zaman kanak-kanak. Lakukan dari kedudukan terdedah dua puluh hingga tiga puluh kali;
    • menaikkan kaki lurus dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa saat, kaki ke bawah. Ulangi tiga kali;
    • "Kucing" - mendapat semua empat, melengkung dan lentur dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
    • berjalan di atas punggung adalah satu lagi latihan yang terkenal, anda perlu duduk di punggung dan bergerak ke atas mereka selama sepuluh minit;
    • "Stilts" - untuk maju, meningkatkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
    • "Seal" - dibuat dari posisi yang berbaring di bawah, putar badan dalam arah yang berbeza, cuba menyentuh lantai dengan punggung. Selesai sehingga sepuluh kali;
    • semasa berbaring, memerah dan mengikat pantat, ulangi lima belas kali.
  • Apakah rawatan terapeutik buasir?

Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.

  • Bilakah saya boleh memulakan latihan jika terdapat operasi untuk mengeluarkan buasir?

Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.

  • Apakah cadangan umum untuk mencegah buasir?

Kesimpulannya

Sukan dengan buasir memberi manfaat kepada badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.

Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.

Selepas operasi, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.

http://zhkt.info/gemorroy/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe

Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan apakah jenis latihan yang dibenarkan?

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir sangat akut, kerana penyakit itu semakin mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit itu. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, meredakan peredaran darah dan genangan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan senaman yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Dan kerja banyak-sedentari. Banyak pejabat menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus untuk perkembangan banyak penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Lazimnya, buasir memberi kesan kepada mereka yang menghadapi buruh fizikal berat, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.

Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

  1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam vena, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Lawatan ke kolam renang haruslah wajib bagi orang-orang yang terdedah kepada kejadian penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
  2. Berjalan Manfaat untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot abdomen. Dan ia membantu untuk melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan menjadi tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum diperbaiki, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko peristiwa keradangan di dalam nod yang diubah.
  3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menghidupkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ-organ panggul. Jarak minimum, yang disyorkan untuk mengambil masa sehari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
  4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana penting ialah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak secara aktif dan meregang.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan serat yang tinggi. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan senaman untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

  • Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian menyeberanginya. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
  • Voltan. Dari kedudukan "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
  • Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang anda dan perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
  • Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
  • Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
  • Meterai Kami menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
  • Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan menghitung hingga lima, serentak menarik di rektum. Kemudian pada akaun yang sama perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas tamat gimnastik, kami menghidupkan semula pernafasan, mengambil beberapa nafas dalam dan mengeluarkan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi usaha fizikal yang berlebihan dapat menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan gejala buruk, menyumbang kepada kehilangan nodus. Bilamana buasir adalah sukan yang kontraindikasi seperti:

  • bina badan
  • angkat berat
  • powerlifting

Mereka dicirikan oleh tekanan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Latihan ekin dan berbasikal adalah kontraindikasi dalam buasir. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan untuk buasir ini tidak diingini dan sekiranya perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke hobi sukan yang lebih jinak.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

  • Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan dalam tekanan intra-perut (berjongkok dengan beban, deadlift)
  • Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan penguatan berat badan.
  • Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
  • Sengaja melegakan tekanan pada rektum semasa latihan
  • Kecualikan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

http://stopgemor.ru/sport-pri-gemorroe/

Adakah mungkin secara aktif melibatkan diri dalam sukan dengan buasir

Oleh kerana gaya hidup yang tidak aktif, buasir telah menjadi penyakit kerap kali ramai. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir.

Selalunya, buasir berlaku kerana aktiviti motor tidak mencukupi. Ubat dan pembedahan digunakan untuk merawatnya, tetapi doktor berpengalaman mengesyorkan latihan khusus sebagai terapi pembantu. Latihan untuk buasir menguatkan nada dinding vaskular dan meningkatkan peredaran darah, yang menyumbang kepada gejala yang kurang. Perkara utama ialah latihan tidak dilakukan melalui kekerasan, jika tidak, mereka hanya akan meningkatkan unit luaran yang sedia ada.

Aktiviti yang disyorkan

Tiada penyakit, kecuali yang paling serius, tidak sepatutnya menghalang seseorang daripada aktiviti fizikal. Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir?

Kolam memainkan peranan penting dalam pencegahan dan rawatan buasir. Ia memberikan beban seragam ke atas semua otot dan menghilangkan tekanan pada rongga abdomen dan pelvis. Pelajaran berenang adalah mungkin pada usia dan semasa kehamilan. Kolam ini membantu bukan sahaja untuk menyembuhkan, tetapi juga untuk mengelakkan lebam hemoroid, jadi doktor mengesyorkannya kepada wanita hamil dan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Kolam boleh menjadi pengganti yang sangat baik untuk gim.

Running juga merupakan beban kerja yang sangat baik untuk membantu meningkatkan bekalan darah ke urat panggul. Ini jenis olahraga menguatkan otot ab anda tanpa membebankannya, yang membantu melawan sembelit. Malah pelari mempunyai keradangan yang lebih rendah di nod luar. Jika joging tidak sesuai untuk anda kerana berat badan berlebihan atau masalah dengan sendi, maka anda boleh menyekat diri anda berjalan, kira-kira 5-7 km diadakan setiap hari. Statistik menunjukkan bahawa orang yang bermain sukan menjadi sakit dengan buasir kurang kerap.

Jika anda mahu pendekatan yang lebih bersepadu, lakukan yoga. Walaupun asana utamanya, iaitu, menimbulkan, membantu meningkatkan aliran keluar darah dari rahim panggul dan menormalkan usus. Sebagai contoh, Sarvangasana, atau "Birch", amat berkesan apabila seseorang berdiri di atas bahu bahu dan mengangkat kakinya. Adalah lebih baik untuk memulakan latihan dengan pakar di gym: dia akan membantu untuk memperbaiki kedudukan dengan betul, masuk ke asana dan bernafas, kerana pendekatan bersepadu sangat penting dalam yoga. Adalah sangat penting untuk tidak membenarkan ketidakhadiran - maka anda akan segera melihat hasilnya.

Latihan seperti buasir akan membantu memperbaiki keadaan keseluruhan badan dan mengurangkan manifestasi simptom penyakit. Perkara utama - jangan biarkan beban berat.

Latihan klasik

Adakah mungkin untuk menolak buasir? Lakukan push-up dibenarkan, kerana beban utama jatuh ke dada, trisep dan bahu. Dalam kes ini, akhbar masih menerkam, yang menyumbang kepada peningkatan pencernaan dan keadaan umum.

Latihan pada bar mendatar menguatkan otot dan sistem kardiovaskular, jadi persoalan sama ada anda boleh tarik dengan buasir, jawapannya agak positif. Tetapi dengan buasir luar, trombosis dan retak di dubur, beban seperti itu dapat memperburuk keadaan, jadi lebih baik untuk berjumpa doktor.

Jika anda tidak boleh tarik sekali, tetapi ingin menguasai latihan ini, kemudian cuba tarik-up dengan anjal atau ringan Australia, dengan barisan rendah.

Squatting untuk buasir tidak dilarang, tetapi juga berguna. Perkara utama adalah untuk melaksanakannya dengan betul, jika tidak, sekadar sebaliknya, hanya menimbulkan keradangan atau kehilangan nod.

Teknik yang betul adalah:

  1. Pastikan belakang anda lurus, tidak bulat.
  2. Tangan perlu ditarik ke hadapan atau ditutup di belakang kepala.
  3. Heels harus tegas ditekan ke lantai.
  4. Sekiranya tidak, lutut akan dinaikkan ke sisi atau diambil oleh kaus kaki.

Lebih baik tidak duduk terlalu mendalam. Dalam tempoh pemisahan dari jongkok lebih baik untuk berputus asa, mungkin kemerosotan.

Jawapan kepada persoalan sama ada mungkin untuk berjongkok dengan buasir dengan pemberat adalah negatif - apabila latihan, jangan gunakan barbeku atau bodoh, ini akan membawa kepada gangguan.

Twisting dipanggil tekan ayunan biasa. Bolehkah saya menekan akhbar untuk buasir? Latihan di kawasan ini dengan mudah boleh mencetuskan kemelesetan, sehingga tidak dapat dilakukan. Membangunkan otot ini harus menjadi latihan lain - push-up, pull-up atau sesuatu statik, contohnya, "Birch". Sekiranya anda digunakan secara aktif menekan akhbar atau untuk masa yang lama dalam sukan profesional, maka senaman umum untuk menjaga kebaikan akan cukup.

Latihan berguna

Terdapat latihan yang bukan sahaja dibenarkan tetapi juga perlu. Mereka akan membantu mencegah masalah atau melegakan gejala di peringkat awal. Doktor mengesyorkan melakukan mereka setiap hari selama 20-30 minit. Inilah yang paling biasa:

  1. "Gunting". Berbaring di lantai, angkat kaki anda pada sudut 90 °. Mula menyebarkan kaki dan salib 20-30 kali.
  2. "Separuh jambatan". Berbaring di lantai dan perlahan-lahan menaikkan pelvis anda. Gerak tekanan dan punggung, berlarutan dalam kedudukan naik dan perlahan-lahan menurun. Ulangi 30 kali. Latihan sangat membantu dalam menggulingkan otot abs dan gluteus dan menyumbang untuk meregangkan bahagian luar paha.
  3. "Cat". Berdiri pada semua empat dan perlahan-lahan bengkok punggung anda, dahulu ke bawah dan kemudian naik ke atas. Ulang 30-50 kali.
  4. "Berjalan di atas pantat." Duduk di atas lantai, angkat kaki anda ke hadapan. Cuba "pergi" dengan menggerakkan punggung anda di atas lantai, tidak membantu dengan kaki dan lengan anda. "Berjalan" 10 minit.
  5. "Stilts." Berjalan dengan lutut tinggi dan kaki melintasi.
  6. "Seal". Berbaring di perut anda. Menghidupkan lutut, siku dan telapak tangan, memutarkan batang badan ke arah yang berbeza, menyentuh punggung lantai. Senaman yang sukar, cuba ulangi sekurang-kurangnya 10 kali.
  7. "Mampatan". Berbaring di belakang anda dan, mengira hingga 5, memerah punggung. Perlahan-lahan berehat dan ulangi sebanyak 15 kali.

Lakukan semua senaman perlahan-lahan, tanpa jeritan. Mereka akan membantu anda menjaga saluran darah dalam nada dan menghalang keradangan dan kehilangan buasir. Semasa pemburukan buasir, lebih baik tidak melakukan senaman.

READERS KAMI MEREKOMENDASIKAN!

Untuk rawatan berkesan buasir, pembaca kami menasihati Proctonol.
Ubat semulajadi ini, dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan gatal-gatal, mempromosikan penyembuhan denyutan dubur dan buasir.
Komposisi ubat itu hanya mengandungi bahan semulajadi dengan kecekapan maksimum. Alat ini tidak mempunyai kontraindikasi, keberkesanan dan keselamatan ubat dibuktikan oleh kajian klinikal di Institut Penyelidikan Proctologi.
Ketahui lebih lanjut. "

Sukan yang dilarang

Adakah mungkin mengangkat berat dengan buasir? Powerlifting, angkat berat dan bahkan binaraga adalah dilarang. Sesetengah doktor dan jurulatih memberitahu para atlet bahawa buasir dan bina badan masih serasi, tetapi anda perlu berhati-hati, melakukan latihan kekuatan perlahan-lahan dan tidak memberikan terlalu banyak beban. Dalam latihan kekuatan tanpa mengangkat berat badan tidak mencukupi, sehingga mengepam otot besar tidak akan berfungsi. Anda tidak akan mencapai ketinggian orang yang terlibat sepenuhnya.

Knot, keradangan dan ketegangan luar adalah tanda bahawa lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke sukan ringan dan bekerja dengan berat yang sangat kecil. Ia dibenarkan untuk terlibat dalam gim, tetapi bukan pada simulator kuasa, tetapi pada treadmill, elips, dsb.

Basikal dan sukan ekuestrian adalah kontraindikasi, tetapi untuk sebab yang berbeza. Hubungan langsung di antara kawasan pantat dan pelana atau kerusi mencipta kusyen termal, disebabkan kesesakan yang muncul di organ panggul. Juga mewujudkan tekanan yang tidak perlu pada kawasan masalah. Ini sering kali tidak menghalang peminat kuda dan atlet - mereka beralih ke skating pada kaki lurus, tetapi dengan sukan ia tidak lagi serasi dan hanya dilakukan untuk jiwa. Basikal itu juga tidak dilarang sama sekali, tetapi ia tidak bernilai semasa menunggangnya.

Kecergasan untuk buasir adalah mungkin, tetapi sebahagiannya dilarang terutamanya kerana mengangkat objek berat atau latihan abdomen. Selepas berunding dengan doktor anda, anda boleh memilih senaman yang sesuai dalam kecergasan dan latihan di gimnasium. Berhati-hati menghampiri pilihan gym - pengajar harus memperhatikan masalah anda dan memilih latihan yang sesuai untuk anda.

Sukan dengan ketakutan

Jika anda terlibat dalam sebarang sukan yang tidak dilarang secara profesional, anda tidak seharusnya menolak latihan. Tetapi dengan buasir di peringkat akut, lebih baik tidak terlibat dalam latihan. Dalam latihan, disyorkan untuk tidak menahan nafas anda, untuk tidak meningkatkan tekanan intra-perut dan tidak terlalu berlebihan. Melakukan senaman untuk buasir dan pergi ke gym semasa keterukan juga tidak berbaloi - akibat yang serius mungkin.

Selepas pembedahan

Jika anda terpaksa menjalani pembedahan, maka anda perlu melupakan sukan profesional dan bina badan. Sepanjang tempoh pemulihan keseluruhan, latihan dilarang sama sekali, disyorkan untuk menolak untuk mengangkat benda-benda yang tidak terlalu berat untuk mencegah buasir mula muncul semula. Untuk melawat gim juga tidak berbaloi.

Apabila tempoh pemulihan berakhir, doktor akan menasihatkan anda untuk masuk untuk berjalan-jalan sukan, berenang atau olahraga untuk mencegah gegaran. Ia juga berguna. Anda boleh melawat gim, memberi perhatian kepada kardio.

http://sosudyinfo.ru/gemorroj/lechenie/profilaktika/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html

Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir: bina badan dan berenang, squats dan berjalan

Buasir adalah penyakit di mana otot-otot lantai panggul dan spinkter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologi mencadangkan dalam tempoh remisi penyakit itu untuk melibatkan diri dalam sukan.

Latihan untuk buasir mestilah sederhana. Adalah sangat penting untuk mengikuti teknik yang betul semasa menjalankan latihan tertentu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat sukan yang sangat kontraindikasi dalam keradangan buasir.

Melakukan sukan dengan buasir tidak mencukupi. Ia perlu mengikuti diet. Diet yang seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan melegakan kerengsaan mukosa rektum. Juga, bersama-sama dengan diet, adalah perlu untuk membuat rawatan dengan bantuan ubat-ubatan aktif biologi tertentu.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Terdapat pendapat bahawa buasir dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Kenyataan ini salah dan tidak mempunyai asas. Proctologists percaya bahawa dengan keradangan buasir adalah perlu dan mungkin untuk melakukan sukan.

Aktiviti fizikal akan memberi kesan positif kepada kerja sistem peredaran darah. Latihan yang kerap dalam buasir akan mengurangkan risiko stagnasi dan trombosis vena dari dubur.

Apakah cara terbaik untuk dilakukan? Sukan yang paling berguna berjalan. Dia betul-betul selamat. Semasa berjalan kaki, sebilangan besar kalori dibakar, sistem peredaran darah bertambah baik, dan otot lantai panggul diperkukuhkan.

Berjalan dengan buasir sangat membantu. Doktor mengatakan bahawa dengan berjalan kaki biasa, risiko pengulangan penyakit dikurangkan sebanyak 10-20%. Perlu diingat bahawa anda perlu berjalan selama 60-100 minit. Lebih lama berjalan boleh membahayakan.

Selain berjalan, dengan buasir yang boleh anda lakukan:

  1. Dengan berenang. Ini jenis latihan, dibenarkan untuk buasir 1-2 darjah keparahan. Berenang dengan buasir adalah bermanfaat kerana ia membantu menguatkan otot-otot lantai panggul. Lebih-lebih lagi, lawatan berkala ke kolam renang memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem peredaran darah. Berenang juga membantu menguatkan otot-otot lengan, abdominals dan kaki.
  2. Yoga Latihan dengan buasir sangat membantu. Kelas yoga tetap meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot lantai panggul dan membantu menghilangkan kesesakan di organ panggul. Yoga boleh diamalkan dengan buasir setiap hari.
  3. Berjalan Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir di peringkat akut? Anda boleh lari hanya jika penyakit itu telah berlalu ke tahap remisi stabil. Selepas pembedahan, joging dibenarkan tidak lebih awal daripada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahawa semua aktiviti fizikal perlu sederhana. Sekiranya anda keterlaluan, maka buasir boleh sekali lagi meradang.

Kelas-kelas di dewan dengan buasir

Seringkali terdapat buasir di atlet yang bekerja dengan berat terlalu besar. Itulah sebabnya timbul persoalan, adalah buasir dan bina badan yang serasi? Menurut pakar proktologi, ada kemungkinan untuk melakukan kecergasan dengan penyakit ini. Tetapi anda harus ingat beberapa peraturan.

Pertama, bina badan untuk buasir adalah kontraindikasi jika penyakit itu akut. Ia juga dilarang keras untuk bekerja dengan berat badan selepas pembedahan. Anda boleh bersenam di gym untuk buasir tidak lebih awal daripada 1-4 bulan selepas prosedur pembedahan.

Di dalam dewan ia dibenarkan:

  • Untuk melakukan dumbbell menekan berbaring dan duduk. Lakukan latihan dalam kedudukan berdiri tidak digalakkan. Sekiranya dalam latihan kekuatan kita termasuk akhbar bangku barbell, latihan mati dan senaman yang sama, buasir akan sekali lagi menjadi radang.
  • Gantung pada bar mendatar. Latihan ini membantu. Bar mendatar dengan buasir hanya akan memberi manfaat. Semasa berlegar, otot-otot perut, lantai dan lengan pelvik diperkuat. Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Sekiranya lebih daripada 3 bulan telah berlalu sejak masa remisi, maka dibenarkan berbuat demikian.
  • Squat. Menggunakan bar berat atau dumbbells adalah dilarang. Squatting untuk buasir harus dilakukan tanpa beban. Jika anda bekerja dengan barbell atau dumbbells, risiko kambuhan penyakit meningkat. Squat dengan buasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan mungkin hanya jika lebih daripada 2-3 bulan telah berlalu sejak bermulanya remisi.
  • Push-up dari lantai atau bar. Semasa latihan untuk menggunakan peralatan sukan (tali pinggang untuk berat badan, pancake) tidak boleh. Perlu diingat bahawa dengan buasir, beban yang berlebihan boleh menyebabkan kambuh.
  • Adakah daya tarikan di simulator Hummer dan blok. Tetapi kita harus ingat bahawa bobot beban perlu minimum.

Bolehkah saya menekan akhbar untuk buasir? Anda boleh melakukannya. Adalah lebih baik untuk menjalankan berpusing di atas lantai, atau menaikkan kaki di dinding.

Sukan apa yang kontraindikasi

Sukan tidak boleh terlibat dalam semua kes. Apabila buasir melawat pusat gim dibenarkan, tetapi kita harus ingat bahawa senaman bina asas tidak boleh dilakukan. Ia dilarang keras untuk melakukan deadlift, berjongkok dengan barbell, bangku akhbar berdiri, batang tarik ke tali pinggang.

Sukan "Besi" dengan buasir tidak semestinya berguna. Sebagai contoh, jika buasir akut berkembang, maka apa-apa aktiviti fizikal hanya akan membawa kemudaratan. Bina badan adalah sangat kontraindikasi untuk orang-orang dengan noda yang meradang jatuh.

Sukan apa yang tidak boleh dilibatkan? Apabila keradangan buasir dikontraindikasikan:

  1. Menunggang kuda Seseorang yang terlibat dalam sukan ini berisiko mengalami kekambuhan penyakit ini. Semasa menunggang meningkatkan tekanan intra-perut. Juga, apabila mengamalkan sukan ini, ia mungkin merosakkan buasir luar.
  2. Berbasikal Apabila menunggang motosikal, satu "pek haba" yang dibentuk terbentuk. Ia menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Basikal senaman juga dikontraindikasikan untuk sebab ini.
  3. Lompat dan tali panjang. Pergerakan berirama yang tajam sangat berbahaya dengan keradangan buasir.

Walaupun dengan buasir kronik, ia tidak disyorkan untuk membuang cakera, bermain bola sepak atau bola keranjang. Sebarang pergerakan secara tiba-tiba dan senaman yang melelahkan amat berbahaya untuk buasir.

Makanan tambahan dan diet

Sekiranya seseorang menghadiri gimnasium, dia sepatutnya makan makanan seimbang. Pertama, anda perlu memasukkan dalam diet makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrien ini adalah produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangkan risiko sembelit, lemak tidak tepu harus ada dalam diet. Mereka bukan sahaja melembutkan massa tahi, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Sumber terbaik lemak tepu adalah ikan merah, walnut, zaitun dan minyak biji rami.

Bilamana buasir dilarang untuk digunakan:

  • Makanan berminyak.
  • Hidangan pedas.
  • Kopi, teh hitam, tenaga dan minuman berkarbonat.
  • Bawang, bawang putih, lobak.
  • Produk yang diasinkan.
  • Sayuran, mayonis, mustard.
  • Gula-gula dan pastri.

Bersama dengan aktiviti sukan, perlu menggunakan makanan tambahan. Apabila bentuk luaran penyakit ini adalah lebih baik menggunakan salap krim untuk Proctolex buasir. Ubat ini mempunyai kesan imunomodulator, anti-radang dan venotonik yang jelas. Apabila menggunakan ubat dengan ketara mengurangkan risiko trombosis urat hemoroid.

Daripada Proctolex, anda boleh menggunakan patch Cina untuk buasir Anti-Buasir. Alat ini dapat menghapuskan buasir luar atau dalaman kronik. Keberkesanan patch disahkan oleh banyak kajian klinikal yang dijalankan di Belanda. Pemprosesan buasir Cina adalah alat inovatif. Ubat ini sangat popular di negara-negara CIS dan EU.

http://gemorroj.org/sport/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html

Penerbitan Pankreatitis